Babyer og søvn går stort set hånd i hånd. Fra det øjeblik din lille pige ankommer, bliver du altid spurgt: “Hvordan sover hun?”

Med et overvældende antal babysøvnmetoder, bøger og eksperter er det nemt at se, at vi alle er lidt besatte af spædbarnssøvn. Hvorfor?

Søvn er vigtig! Forældre har brug for søvn, men babyer har alligevel brug for omsorg døgnet rundt. Hvordan kan alles behov for søvn opfyldes?

Babyer er designet til at spise ofte og føle sig trygge, når de er tæt på mor. Denne konstruktion betyder, at de har brug for omsorg og opmærksomhed, selv om natten. Alligevel er mødre med ekstrem søvnmangel mere tilbøjelige til at få humørsygdomme efter fødslen. Var der en fejl i designet?

Mens der i mange vestlige lande er næsten 16 % postnatale depressioner (PND), er der i nogle andre lande meget få tilfælde af PND. I disse kulturer bliver der taget hånd om babys behov dag og nat, og alligevel er der ikke en højere forekomst af PND. Hvordan og hvorfor er dette tilfældet? Et af svarene er, at det i mange af disse kulturer er normen at sove sammen med barnet.

Når mor og barn er tæt på hinanden, hviler de begge bedre. Når babyen er lige ved siden af hende, behøver mor ikke at stå op af sengen for at tage babyen op for at kramme hende, give babyen mad osv. For mange mødre og babyer er samsovning svaret på at mindske søvnmangel og samtidig opfylde alle babys behov om natten.

Der er mange fordele ved samsovning! Her er 8 fordele ved at holde baby tæt om natten:

#1: Babyer falder naturligt ind i et dag- og natmønster

Det er ikke ualmindeligt for nyfødte at blande deres dage og nætter. Mange babyer sover ekstra godt i løbet af dagen, men kan være urolige eller vågne en stor del af natten. At holde baby tæt om dagen med lys og støj omkring sig kan i sidste ende hjælpe babyen til at være lidt mere vågen om dagen. At holde barnet tæt om natten og opfylde dets behov i et stille og dæmpet miljø kan hjælpe det til at lære at hvile mere om natten

Babyer hviler også bedre, når de føler sig trygge. Hvis vi er tæt på dem og laver støj om dagen, er det ikke overraskende, at de sover godt om dagen. Hvis vi forsøger at lægge dem alene i et roligt miljø, kan de mærke dit fravær og ikke sove helt så godt om natten.

Spædbørn er skabt til at blive ammet ofte, især om natten. Det betyder ikke, at de er forvirrede med hensyn til dag vs. nat, det betyder bare, at de har brug for at blive ammet ofte. Hvis de sover sammen og finder et godt dag- og natmønster, kan det betyde, at de hviler godt mellem de hyppige amninger, og at mor også kan hvile sig!

#2: Samesøvn hjælper babyer med at øve sig i at vække sig selv

Mens det kan lyde tiltalende, at din nyfødte falder i dyb søvn og forbliver i dyb søvn, er det ikke den type søvn, som de er skabt til at have. Professor James McKenna fandt ud af, at babyer, der sov sammen med deres mor, ofte blev vækket, når de var tæt på deres mor. De vågnede ikke helt, men de var i en lettere søvn, som er mere sikker for nyfødte.

Denne øvelse i at vække kan hjælpe babyer med at lære at bruge deres selvopholdelsesinstinkt til at vække, når der er fare, f.eks. hvis de er overophedede, for kolde eller noget blokerer deres luftveje. At være i stand til let at vække kan reducere risikoen for SIDS.

#3: Mød babys behov uden at stå op

De fleste babyer har brug for at blive fodret, beroliget og skiftet om natten. Hvis baby er tæt på, kan mor gøre alle disse ting, mens hun ligger i sengen og forbliver i en hvilende tilstand. At komme ud af sengen, gå ned ad gangen, skifte på pusleunderlaget, fodre i en glidestol og berolige babyen til at sove igen kræver, at man er helt vågen og opmærksom.

Det kan hjælpe mor og baby til at få mere hvile, hvis man er i stand til at opfylde babys behov ved blot at rulle rundt. Når babys behov opfyldes hurtigt og på eller i nærheden af deres soveplads, falder baby ofte hurtigt i søvn igen med lidt hjælp fra mor.

#4: Mindre gråd om natten

Babyer sover godt, når de føler sig trygge. Hvis barnet ved, at mor er tæt på, vil det sandsynligvis hjælpe det til at sove bedre og gøre mindre vrøvl.

Mødre, der sover sammen, er i stand til tidligere at bemærke tegn på sult og behov for at blive skiftet. Ofte kan mor vågne under disse tidlige tegn og opfylde barnets behov, før det begynder at græde.

Når man sover sammen, er der mindre forsøg på at få barnet til at falde til ro, før man lægger det i seng. Det betyder ofte mindre gråd. Det er ikke sandsynligt, at du får en overtræt baby, der klynker for at protestere mod at blive lagt i sin barneseng.

#5: Samsøvn hjælper med tilknytning og sikker tilknytning

En sikker tilknytning mellem baby og omsorgsperson er et følelsesmæssigt bånd, der giver babyen en følelse af tryghed og omsorg for sig selv. Denne trygge tilknytning, der er opbygget i spædbarnsalderen, betyder, at barnet føler sig trygt og ved, at omsorgspersonen altid vil vende tilbage for at opfylde dets behov. Børn med en sikker tilknytning reagerer ofte hensigtsmæssigt på situationer, viser minimal angst, når deres mor forlader dem, og er glade, når deres mor vender tilbage.

Co sleeping hjælper med at fremme tilknytningen, fordi nærhed mellem mor og barn er med til at frigive “kærlighedshormonet” oxytocin. Hormonet oxytocin spiller en stor rolle i forbindelse med tilknytning og tilknytning. Samleje hjælper også med at reagere hurtigt på babyens behov, hvilket hjælper dem til at lære, at du altid vil opfylde deres behov. Selv om det er helt muligt at knytte bånd uden at sove sammen, giver det en anden mulighed for masser af nærhed. Det kan især være nyttigt, hvis du har travle dage, arbejder uden for hjemmet eller har ældre børn at tage dig af. Nattens nærhed giver rolig tid med din mindste med få afbrydelser.

#6: Samsøvn hjælper med at opretholde en passende mælkeforsyning

Afdækning efter behov hjælper mødre med at opretholde en passende mælkeforsyning. Brystmælksproduktion er en udbud og efterspørgselsproces. Babyer er designet til at spise ofte om natten, og samsovning hjælper med at gøre det lettere for mor og baby at opfylde dette behov.

Den måde, vores krop frigiver hormoner på, betyder også, at mange mødre rapporterer, at de har mest mælk i løbet af de små timer om morgenen. Samleje hjælper mor og baby parvis til at synkronisere sult og mælkeforsyning, selv om natten.

Frekvente natlige fodringer kan også hjælpe mødre med at undgå smertefuldt blodansamlinger fra lange perioder mellem natlige fodringer.

#7: Samleje kan betyde bedre hvile for mor

Mødre, ikke kun babyer, er skabt til nærhed. Undersøgelser viser, at nybagte mødre ikke oplever en bedre søvnkvalitet, hvis deres babyer kommer på hospitalsbørneværelset om natten. Samleje garanterer ikke nødvendigvis en bedre søvn for alle mødre, men mange rapporterer, at de sover bedre, når de ved, at babyen er sikker og tæt på.

Mødre frigiver også oxytocin, når de er tæt på deres babyer. Oxytocin forbedrer søvnkvaliteten, og det er også godt for amningen.

#8: Kys! Masser og masser af kram, når du sover sammen

Denne her har måske ikke undersøgelser og beviser bag sig, men jeg tror ikke, at den har brug for nogen! Natlige krammer kan være en vidunderlig del af forholdet mellem mor og barn.

Sikkerhed ved samsovning

Der er mange fordele ved samsovning, men du spekulerer måske på, om samsovning er sikkert. Måske er du bekymret for at rulle på baby. Når forældre følger retningslinjerne for sikker samsovning, er det en sikker mulighed for familier, der kan hvile godt. For at sove trygt sammen:

• Brug en fast madras og et sengeunderlag, der er fri for klemmerisici
• Forældrene bør ikke være påvirket af alkohol, stoffer eller medicin, der kan have en beroligende virkning
• Hvis du er ryger, bør babyen have en separat soveflade, f.eks. en vuggestue
• Lad ikke børn dele en soveplads med en baby under et år
• Hvis babyen får flaske og ikke ammes, bør de sove på en separat soveflade ved siden af mors seng
• Hvis du er svær at vække, har søvnapnø eller er ekstremt overvægtig, bør baby ligge på en separat soveflade
• Bær ikke tøj med snore og bær meget langt hår bundet op
• Hold fluffy puder og tæpper væk fra baby, og sørg for, at baby ikke bliver overophedet

Hver familie skal finde ud af, hvad der giver alle tilstrækkelig hvile. For mange familier giver cosleeping mange fordele og frem for alt tilstrækkelig søvn!