I en nylig online-undersøgelse blev et udsnit på 1.500 mænd bedt om at identificere de mest almindelige årsager til erektil dysfunktion (ED). Resultaterne viste, at 1 ud af 3 mænd pegede på at bære skinny jeans og 1 ud af 10 mænd pegede på “overdreven” onani som de primære syndere. Er der nogen sandhed i idéen om, at det at bære stramme bukser eller at “overanvende” dine kønsorganer kan påvirke din evne til at opnå erektion i fremtiden? Nej. Der er simpelthen ingen forskning, der tyder på, at det at bære slankere bukser eller undertøj vil forårsage ED (i øvrigt synes den ofte citerede påstand om, at stramme underbukser forringer sædproduktionen, også at være overdrevet). Og forskere har ikke fundet nogen sammenhæng mellem hyppigheden af onani og rapporter om erektilproblemer . Så lad os tale om de faktiske årsager til ED, og hvad du kan gøre for at bevare din erektil sundhed.

Først er det vigtigt at bemærke, at ED kan være forårsaget af fysiske eller psykologiske faktorer. Der er således ikke altid en underliggende medicinsk tilstand – nogle gange fungerer mekanikken i penis helt fint, men hjernen vil ikke tillade den at fungere. Nogle af de mere almindelige psykologiske årsager til ED omfatter stress, distraktion, forholdskonflikter og præstationsangst. Desuden kan fyre, der tidligere har oplevet en erektil fejl med en partner og konstant frygter, at det vil ske igen, lægge grunden til en selvopfyldende profeti, som opstår, når problemet er så stærkt forventet, at det i sidste ende bliver en realitet.

Med hensyn til fysiske årsager har forskere identificeret et ton af dem. For det første kan fedme og de kroniske sygdomme, der er forbundet med den, gøre det sværere at opnå erektion. Især har ED en stærk forbindelse til sygdomme, der forringer blodgennemstrømningen eller beskadiger blodkarrene, såsom hjertesygdomme og diabetes. ED har også en forbindelse til brugen af flere receptpligtige og håndkøbsmedicin, herunder visse antidepressiva, allergimedicin og medicin mod forhøjet blodtryk. Antidepressiva af typen selektiv serotonin-genoptagelse (SSRI), såsom Prozac, er særligt udsat for denne seksuelle bivirkning .

Dertil kommer, at stofbrug og misbrug kan forårsage både midlertidige og kroniske tilfælde af ED. For eksempel kan en episode af binge drinking gøre det vanskeligere at opnå en erektion i en given situation, mens kronisk alkoholisme kan føre til vedvarende erektile vanskeligheder. I en undersøgelse af mænd i alderen 20-50 år, der lider af alkoholafhængighed, rapporterede en tredjedel faktisk symptomer på ED . Langvarigt tobaksforbrug kan forårsage lignende problemer, idet rygning fordobler risikoen for fremtidige erektilproblemer.

Som du kan se, er nogle af de mest almindelige årsager til ED ting, der er under vores kontrol, hvilket betyder, at mænd kan reducere deres risiko for at udvikle erektilproblemer gennem en række livsstilsændringer. Det betyder, at du skal passe på dig selv ved at holde øje med, hvad du spiser, og få den rette mængde motion for at mindske din risiko for fedme, hjertesygdomme og diabetes. Det betyder også, at du skal holde øje med dit alkohol- og tobaksindtag og lære om bivirkningsprofilerne for den medicin, du tager. Endelig er det vigtigt at slappe af under sex og at erkende, at din krop ikke altid vil fungere, som du ønsker det. De fleste fyre vil have mindst én oplevelse af “manglende start” i løbet af deres liv; men at være ude af stand til at få den op én gang er ikke et tegn på, at der er noget galt med din penis, så undgå at springe til den konklusion, hvis det sker.

Kort sagt betyder opretholdelse af erektil sundhed, at du skal passe på både dit sind og din krop. Dine garderobevalg kunne ikke have mindre at gøre med det.

Vil du lære mere om psykologien bag den menneskelige seksualitet? Klik her for at få en komplet liste over artikler, eller synes godt om Facebook-siden for at få artikler leveret til dit nyhedsfeed.

Munkelwitz, R., & Gilbert, B. R. (1998). Er boksershorts virkelig bedre? En kritisk analyse af undertøjstypens rolle i mandlig subfertilitet. The Journal of Urology, 160, 1329-1333.

Laumann, E. O., Paik, A., & Rosen, R. C. (1999). Seksuel dysfunktion i USA. The Journal of the American Medical Association, 281, 537-544.

Csoka, A., Bahrick, A., & Mehtonen, O. P. (2007). Vedvarende seksuel dysfunktion efter ophør af selektive serotonin-genoptagelseshæmmere. The Journal of Sexual Medicine, 5, 227-233.

Arackal, B. S., & Benegal, V. (2007). Prævalens af seksuel dysfunktion hos mandlige personer med alkoholafhængighed. Indian Journal of Psychiatry, 49, 109.

McVary, K. T., Carrier, S., & Wessells, H. (2001). Rygning og erektil dysfunktion: Evidensbaseret analyse. The Journal of Urology, 166, 1624-1632.