Det kan gøre livet lettere for jer begge at få en rutine med regelmæssige lure, fodringer og sjove aktiviteter. Så her er syv gode idéer til at skabe en rutine, der fungerer for dig og din baby.

Lær din baby at kende forskel på nat og dag

Mange babyer blander dag og nat sammen i starten. Du vil måske opdage, at din baby sover i lange perioder om dagen, for så at vågne op om natten. At hjælpe barnet med at lære at skelne dag fra nat er et vigtigt skridt i retning af en brugbar rutine.
Opnyt dit barns tøj, inden det går i seng, og igen, når det vågner, for at vise det, hvornår dagen slutter, og hvornår en ny begynder. Hold dit hus lyst og støjende om dagen, men dæmpet og stille om natten. Du bør også tale så lidt som muligt til din baby under natmadningerne.
Disse ændringer vil give ham en chance for at lære, at natten er til at sove og dagen er til at være social og lege.

Indfør en sengerutine tidligt

Du kan begynde at etablere en forudsigelig sengerutine fra omkring to måneder. Det vil lære dit barn at falde i søvn på samme tid hver aften, selv om det kan tage et stykke tid, før det lærer det!
Konsistens er nøglen til en vellykket sengetidsrutine. Prøv at finde på en, som du og dit barn kan stole på aften efter aften, og hold den så enkel som muligt. Du kan f.eks. prøve:

• at give ham et bad
• at tage hans pyjamas eller sovedragt på
• at læse en kort historie
• at tilbyde ham amning eller flaskefodring
• at lægge ham ned og sige “nat nat nat”

Det gør ikke noget, hvis fodring luller dit barn i søvn i de første måneder. Men ved tre eller fire måneder skal du prøve at lægge ham ned, når han er søvnig, men stadig vågen. Det vil hjælpe ham til at lære at falde i søvn af sig selv.
Lad ikke rutinen vare længere end ca. 20 til 30 minutter. Herefter kan dit barn blive overstimuleret, og du bliver nødt til at starte forfra igen.

Lær at aflæse dit barns signaler

Lad dit barn være din guide til den rutine, der er bedst for det. Hvis du læser hans signaler, fortæller han dig, hvad han har brug for.
Lær at lære, hvad din baby vil have, kræver dog tid og tålmodighed. Prøv at notere, hvornår din baby bliver træt, sulten eller er klar til at lege. Denne registrering vil hjælpe dig med at skabe en rutine, der fungerer for ham.
Når du ser, at der opstår mønstre, vil du være i stand til at forudse hans behov. Hvis du f.eks. ser tegn på, at din baby er ved at blive sulten, kan du give ham mad, inden han bliver alt for gnaven og pivet.

Sæt din babys rutine først

Det er bedst at holde din babys rutine så ensartet som muligt, især mens han stadig er ved at vænne sig til den. Ved at gøre din baby til din førsteprioritet hjælper du ham til at forstå, at visse ting sker på bestemte tidspunkter.

En rutine kan også hjælpe dig med at holde fokus og orden på dagen midt i det kaos, der er forbundet med konstante fodringer og bleskift!
Livet med en baby er naturligvis travlt, og du vil ikke altid være i stand til at forudse alle forstyrrelser. Selv om det er helt naturligt at være bekymret, vil det ikke ødelægge dit gode arbejde at ændre tingene for en eftermiddag. Men måske vil du indføre en daglig udflugt, f.eks. til en legegruppe eller til at besøge venner, for at vænne dit barn til at være ude og møde nye mennesker.
Tanken om altid at sætte dit barns rutiner først kan være skræmmende, især for førstegangsfødende mødre. Så du skal ikke være bange for at bede om hjælp fra dine venner, din familie eller din sundhedsplejerske, hvis du har brug for det.

Forvent ændringer i løbet af vækstspurter og milepæle

Din baby vil opnå så meget i sit første år. Han vil næsten tredoble sin vægt, og du vil se ham nå vigtige milepæle i sin udvikling som at sidde, kravle og måske endda gå.
Der vil være tidspunkter, hvor din baby vokser og opfylder milepæle hurtigere end andre. Og du vil sandsynligvis blive udsat for nogle forstyrrelser i hans rutiner i disse vækstspurter.
Det kan være særligt sandsynligt, at han får en vækstspurt på:

• to uger
• tre uger
• seks uger
• tre måneder
• seks måneder

I disse perioder sover han måske længere, eller han vågner måske flere gange om natten. Du kan også opleve, at han er mere sulten end normalt.
Det er normalt at føle sig lidt modløs, hvis den rutine, du har perfektioneret, bare ikke synes at fungere længere. Det er dog helt normalt, at tingene går lidt skævt under en vækstspurt. Dit barn vil sandsynligvis finde tilbage til sin sædvanlige rutine i løbet af en uge eller deromkring.
Hvis han ikke finder sin rutine igen, kan du prøve at foretage et par justeringer for at imødekomme hans nye færdigheder og behov. Hvis han f.eks. lige har lært at sidde op, foretrækker han måske en badestøtte, der gør det muligt for ham at være mere oprejst.

Justér din babys rutine til at passe til hans alder

Når du er kommet ind i et forudsigeligt mønster med din baby, kan det føles som om, at der ikke går lang tid, før det er tid til at ændre det igen! Efterhånden som dit barn bliver ældre, vil det få brug for færre lure om dagen og mere leg og stimulering.
Omkring seks måneder skal det også begynde at spise fast føde. Du bliver nødt til at afsætte mere tid til at tilberede hans måltider og sandsynligvis også til at rydde op!
Når du lærer dit barns signaler at kende, vil disse ændringer i rutinerne virke mere naturlige. Hvis du har svært ved at finde en rutine, der passer til hans alder, vil din sundhedsplejerske gerne give dig nogle gode råd.

Forvent ikke perfektion!

Din babys rutine vil ikke altid køre som et urværk. Selv om babyer kan lide konsistens, kan du forvente ændringer fra dag til dag og i takt med, at dit barn vokser.
Sommetider vil din baby af en eller anden grund gerne springe en lur over, få en ekstra mad eller vågne tidligt. Det kan være en enkeltstående begivenhed, eller det kan være forbundet med en ny tand eller en mindre sygdom som f.eks. forkølelse.
Livet kommer også i vejen. Ferier, søskende og planer med venner og familie vil alle spille en rolle i det daglige liv med dit barn. En lejlighedsvis pause bør ikke medføre for store forstyrrelser i dit barns rutine. Bare fortsæt som sædvanligt, når du kan, og husk, at alle mødre står over for de samme udfordringer. Du er ikke alene!
Find ud af, hvordan du får din babys rutine tilbage på sporet igen, når den er blevet forstyrret.