Du har slået op med din ekskæreste og spekulerer sikkert på, om han tænker på dig, om han savner dig, om han har glemt dig, og hvorfor han ikke har skrevet til dig.
Du spekulerer måske på, hvorfor han opfører sig mærkeligt og overvejer, om det er meningsløst at forsøge at få din eks tilbage. Ting er sjældent meningsløse, og for at forklare hvorfor vil denne artikel tale dig igennem det

• Din situation
• Den følelsesmæssige rutsjebane
• Hvordan mænd håndterer brud

Når et par går fra hinanden, er det en forvirrende og smertefuld tid for begge parter, men oftest er der én person, der lider mere, og det er det første område, vi vil tale om.

Din situation

Der er tre nøglefaktorer, der er involveret i at identificere, om din ekskæreste stadig tænker på dig og i hvilket omfang.

Den første er, hvor længe I var sammen, det kan virke indlysende, men jo længere I var sammen, jo mere vil han tænke på dig efter et brud.

Hvis du var sammen med nogen i flere år, så vil din eks savne dig mere end et forhold, der kun varede et par uger.

Det betyder ikke, at din eks slet ikke vil savne dig, hvis I havde et kort forhold, men du skal være opmærksom på, at en følelse af forelskelse er lettere at overvinde end dybere følelser af kærlighed.

Den næste vigtige faktor at tale om er, hvem der tog initiativ til bruddet. Generelt set er bruddet lettere for den person, der tog initiativ til bruddet.
Dette skyldes en række forskellige årsager.

• De accepterede tanken om at være alene FØR bruddet.
• De er mindre investeret i forholdet end den anden part, derfor bruddet.
• De har sandsynligvis andre distraktioner, såsom arbejde eller skole, der bidrog til bruddet.

Jeg vil sige, at der måske er én undtagelse, hvor din eks kan savne dig mere end du savner ham, selv om de tog initiativ til bruddet….. denne undtagelse er, hvis du blev taget i at være ham utro.
Hvis dette er tilfældet vil din ekskæreste savne dig, men disse følelser vil også være farvet af vrede og såret af det, der er sket.

Den sidste faktor til at fastslå, om din eks tænker på dig, er, hvor lang tid der er gået siden bruddet.

Din periode uden kontakt vil gøre underværker for at få din eks til at savne dig…. Dette skyldes, at du faktisk skal forsvinde for at nogen kan savne dig, man savner ikke folk, når man hører fra dem hele tiden.

I starten af din kontaktforbudsperiode vil din eks ikke savne dig meget, men som du skrider frem mod slutningen, vil han savne dig og tænke mere og mere på dig.

Vi ved, at det i gennemsnit tager en ekskæreste omkring 60 dage at komme sig over et brud. Din eks vil have en tendens til at tænke mest på dig omkring de 21-45 dage efter bruddet. Af denne grund anbefaler Ex-Boyfriend Recovery planen, at du gør omkring 21-45 dage ingen kontakt. Ud over dette tidspunkt, jo tættere du kommer på 60-dages punktet, jo mindre vil din eks tænke på dig.

Efter 60 dage vil din eks sandsynligvis være over bruddet, men kan du tiltrække ham tilbage til dig igen, er der stadig en mulighed for, at du kan vinde ham tilbage.

Nu hvor vi har diskuteret de grove størrelser af skalaen, når det kommer til at din ekskæreste savner dig, vil jeg gå videre til det næste område, som forklarer, hvordan hans tanker og følelser over for dig vil ændre sig som tiden går

Den følelsesmæssige rutsjebane

For nylig berørte jeg begrebet om at være på en følelsesmæssig rutsjebane efter et brud. Denne idé er baseret på noget, der kaldes Kubler-Ross-kurven for sorg.

Efter et brud oplever en person lignende følelser af tab som sorg, så det er særligt relevant at bruge dette i et brud-scenarie.

Når et par går fra hinanden, gennemgår begge personer det samme spektrum af følelser i samme rækkefølge, som det kan ses i nedenstående diagram.

Dette diagram viser hele spektret af følelser, som en person går igennem under et brud.

Der er 7 forskellige følelser, som din ekskæreste vil gå igennem, hver med sit eget unikke sæt af karakteristika. Nogle gange kan en person flippe mellem grænserne for stadierne, men en person vil aldrig gå fra slutningen af rutsjebanen til begyndelsen igen.

Shock

Dette er en følelse af følelsesløshed eller en slags følelsesmæssig lammelse, hvor en person måske ikke føler noget andet end en følelse af overraskelse. Den kan vare fra et par timer til et par dage.

Denial

Dette er den periode kort efter bruddet, hvor du overbeviser dig selv om, at alt er fint, og at situationen vil gå tilbage til det normale, måske tror du, at din eks vil tage telefonen og bede om at komme sammen igen, som om det kun var en misforståelse. Du undgår måske endda at fortælle folk om dit brud i tilfælde af, at situationen hurtigt bliver afhjulpet.

Vrede/Bebrejdelse

Det er ikke alle, der oplever vrede eller bebrejdelse i den følelsesmæssige rutsjebane, men det er almindeligt.

Det kan enten være vrede på din eks eller på dig selv. I denne fase kan en ekskæreste surmule eller slå ud efter dig eller andre mennesker, ofte med en efterfølgende undskyldning. Det er normalt parret med at finde måder at give dig skylden for at have forårsaget bruddet…. Ofte med angivelse af, at du drev ham til at slå op med dig på grund af noget, du gjorde.

Denne fase med vrede og bebrejdelse kan vare et par uger eller mere, og der er flere artikler på hjemmesiden, der kan hjælpe dig med at håndtere en vred ekskæreste.

Forhandling

Dette er tiden efter bruddet, hvor du forsøger at indgå en aftale med din eks. Måske lover du dem, at du vil ændre dig, og at tingene vil blive anderledes.

Dette manifesterer sig normalt med tiggeri eller bønner.

Sommetider kan dette endda være en forhandling med dig selv eller Gud eller skæbnen om, at dit brud er midlertidigt.

Depression/fortrydelse

Denne fase indebærer en overvældende følelse af tristhed og ensomhed, som du ville forvente, og er en normal del af et brud. Det er nu, at din ekskæreste indser situationens og brudets omfang.

Denne fase indebærer også følelser af skyld og fortrydelse over de ting, der måske er blevet sagt eller gjort før eller efter bruddet. Ofte vil en person ønske, at han/hun havde gjort tingene anderledes og længes efter en mulighed for at skrue tiden tilbage.

Fasen med depression og fortrydelse er det punkt, hvor din ekskæreste vil savne dig og tænke mest på dig. Det opstår normalt omkring de 21-45 dage og falder sammen med afslutningen af din periode uden kontakt.

Prøver at komme videre

Dette er det tidspunkt, hvor en person begynder at eksperimentere med at være single, de begynder at føle sig klar til at genoptage et nyt liv. Dette kan indebære at tage en ny hobby, få nye venner, finde et nyt job osv.
Denne fase handler om at finde ud af, hvordan livet skal se ud, nu hvor man er single igen.

Accept

Den sidste fase i den følelsesmæssige rutsjebane er accept. På dette tidspunkt vil din ekskæreste indse, at livet sandsynligvis ikke vil blive det samme igen, men har håb om, at livet vil være ok.

Nu er der nogle små forskelle i rutsjebanen, afhængigt af hvem der afsluttede forholdet. Faser af chok og fornægtelse kommer før bruddet for initiativtageren, og hvis din eks slog op med dig…. betyder det ham.

Hvorfor er dette?….. Jo, før nogen slår op med dig, har de en tendens til at tænke over det i dage, uger og endda måneder i forvejen, bare for at sikre sig, at de er 100 % sikre på, at de ønsker at afslutte forholdet. Det betyder, at hvis det var din eks, der slog op med dig, er chokfaktoren ved bruddet ikke til stede, og benægtelsesfasen er ofte overstået, da de forsøgte at få forholdet til at fungere, inden de forlod…… Det giver mening, når man tænker over det.

Når du ser på, hvor din eks (blå linje) er på dette andet diagram sammenlignet med dig (orange linje), vil du se, at han allerede har startet rutsjebanen, før I slog op, og at du faktisk halter efter ham.

Du skal ikke bekymre dig, for det er ikke et problem, mænd og kvinder har en tendens til at hele i forskelligt tempo, men tingene synkroniseres til sidst op. Prøv ikke at gå i panik over, at din eks synes at løbe væk, for du vil snart indhente ham.

Hvordan mænd håndterer brud

Mange af jer spekulerer måske på, om din eks tænker på dig og går igennem en følelsesmæssig rutsjebane, da han virker fin.

En mands måde at håndtere et brud på er anderledes, end hvordan en kvinde ville håndtere det.

Du overvejer måske, hvordan han kan se ud til at komme videre så hurtigt efter jeres brud…..Det kan overraske dig at høre, at selvom din eks ser ud til at komme ekstremt hurtigt videre, tænker han stadig på dig.

Her er en liste over de forskellige metoder, mænd vil bruge for at forsøge at komme sig over et brud. Vær meget opmærksom, da de kan hjælpe dig med at identificere, hvor om din ekskæreste er i bedringsprocessen.

Sulking

En masse af jer vil finde dette virkelig frustrerende og undre jer over, hvorfor din ekskæreste ikke bare kan kommunikere som en voksen.

Mænd bliver ikke opmuntret til at tale deres problemer ud og håndtere, hvordan de har det. Mænd lærer, at det er “det rigtige” at lukke det ind og håndtere deres problemer internt.

Ofte kan det virke som om, at din eks er kommet sig over bruddet, fordi han/hun ignorerer dig. Faktisk er den handling at ignorere nogen et tegn på vrede. At holde på et nag er en aktiv beslutning, der kræver energi, og som sådan betyder det, at din eks stadig har følelser for dig.

Er det en dårlig ting, at din eks holder på et nag?…… Tja, det er selvfølgelig ikke ideelt, men det faktum, at din eks aktivt holder på et nag, betyder, at han stadig har følelser for dig og tænker på dig.

Når nogen er kommet over et brud, har de ingen uforløste følelser, de føler sig ligeglade, det er ligegyldighed, der er det modsatte af kærlighed…. Så på en underlig måde er surmulen et tegn på, at han stadig holder af dig.

Stilhed

Når kvinder går igennem et brud, har de en fantastisk gruppe af venner, som de kan ringe til for at få råd og støtte.

For mænd er det lidt anderledes, i bedste fald kan de måske betro sig til deres bedste ven. Det råd, han vil få, vil højst sandsynligt være at komme videre, især hvis der er gået mere end et par uger efter bruddet.

Fiktivt vil mænd søge råd hos deres kvindelige venner, men igen varer det ikke længere end de første par uger generelt

For en mand er der et behov for at opretholde deres følelse af maskulinitet og et udseende af selvkontrol efter bruddet. Dette begrænser det niveau af råd og støtte, som en ekskæreste kan trække på efter et brud, og på grund af dette kan din ekskæreste være nødt til at udholde bruddet i relativ stilhed.

Det at være ude af stand til at bearbejde bruddet gør det faktisk HÅRDRE for din ekskæreste at komme videre og holde op med at tænke på dig.

Stædighed

Selv om din ekskæreste tænker på dig konstant, betyder det ikke nødvendigvis, at han kommer til at kontakte dig.

Hvorfor?….. der er flere grunde.

Din eks vil ikke se svag ud og række ud først.

Han ønsker, at du skal jagte ham

Han har truffet en beslutning og føler, at han skal holde fast i den

Han tror ikke, at du har ændret dig

Snarere end at kontakte dig vil en ekskæreste sidde og vente på, at du sender en sms til ham og undre sig over, hvorfor du ikke jagter ham i løbet af kontaktforbudsperioden.

Udøver sin frihed

Efter et brud kan du måske opleve, at din ekskæreste forvandler sig til et festdyr. Det kan virke som om, at han har sit livs tid, måske er han ude og drikke hele tiden og hænger ud med piger.

Din eks gør dette for at bevise over for dig, at han kan have det godt som single, problemet er, at din ekskæreste hurtigt vil opdage, at det at feste hele tiden ikke vil hjælpe ham med at overvinde, hvordan han har det efter bruddet.

Udøvelse af sin frihed tjener et par formål, det hjælper ham til at bevise, at du ikke har nogen kontrol over ham, det kan også bruges til at gøre dig jaloux eller endda såre dine følelser.
En mand har tendens til at udøve sin frihed mest i optakten til depressionsfasen. Det skyldes, at hans singlelivsvarighed endnu ikke har indfundet sig, og at han ikke har følt den fulde styrke af tabet efter bruddet.

Slag ud

Du kan godt opleve, at din ekskæreste slår ud efter dig efter bruddet, er ondskabsfuld eller siger sårende ting.

Dette kan også omfatte, at din eks er ondskabsfuld, sårende eller aggressiv over for andre mennesker i hans liv.

Dette udfald skyldes en manglende evne til effektivt at håndtere strømme af følelser, og til sidst bobler stressen af dette over i diskussioner og slagsmål.

En ekskæreste er mest tilbøjelig til at slå ud efter dig eller andre mennesker mellem stadierne af benægtelse og depression.

Skæg og underbukser

Jeg ved godt, at det kan lyde som lidt af en kliché, men kvinder kan spise chokolade og is, når de er kede af det. De kan gå ud og få en manicure eller tale tingene igennem med deres venner. Kvinder kan få en make-over eller forkæle sig selv med en smule detailterapi…. Alt sammen fantastiske måder at få dig til at få det bedre, når du er deprimeret.

Den mandlige pendant til dette er at lade skægget vokse og sidde hjemme i underbukser og se fjernsyn. Dette er endnu en måde, hvorpå begge to udøver frihed fra din kontrol, da du ikke længere er til stede til at plage ham.

Skæg og underbukser-fasen kan også være et tegn på, at han har svært ved at klare sig selv uden dig og føler sig deprimeret.

Skæg og underbukser-adfærden kan forekomme helt frem til og med depressions- og fortrydelsesfasen.

Ego Boosting

Efter et brud tager en mands ego lidt knubs, og en mand vil gerne have noget kvindelig bekræftelse for at løfte sit ego, dette er for at få ham til at føle sig attraktiv og som en mand igen. Dette kan spænde fra flirting online med masser af piger til one night stands eller rebound forhold.

Hvis din ekskæreste taler med andre piger og dater igen, kan det ofte være et tegn på, at han savner dig.

Din eks bruger måske andre piger som en måde at distrahere sig selv fra at tænke på dig på og også for at løfte humøret, nu hvor han ikke længere har dig i nærheden. Hvis din eks har en ny kæreste inden for de seks uger efter jeres brud, er der højst sandsynligt tale om et rebound-forhold.

Disse har en tendens til at være kortvarige, under hans rebound vil din eks ramme pause i følelsernes rutsjebanetur, da den nye pige vil fungere som en midlertidig distraktion, men når rebound-forholdet er overstået, vil din eks vende tilbage til rutsjebanen.

Vil din eks stadig tænke på dig, når han er sammen med den nye pige?…. ja, alt, hvad hun gør, vil blive sammenlignet med dig, faktisk kan det at have en rebound faktisk få din eks til at savne dig MERE.

Træning

At gå i træningscenteret er ofte en fyrs go-to copingmekanisme, når han forsøger at få sit liv tilbage på sporet. Det er en god måde at arbejde de følelser af vrede, tristhed og ensomhed af sig.

Hvis din eks bruger meget tid i fitnesscenteret, så er det sandsynligt, at han savner dig. At gå i gymnastiksalen er med til at forbedre hans selvværd og styrke hans ego, samtidig med at det giver ham en nyttig afledning fra sine følelser. Træning har en tendens til at ske efter depressionsfasen og vare lige til slutningen af rutsjebanen.

Hvad betyder det hele

Det er rimeligt at sige, at din eks tænker på dig efter jeres brud. De mere interessante spørgsmål er “Hvor meget savner han mig?” og “Hvornår tænker han på mig?”.

Det bedste sted at begynde at finde ud af svarene er ved at tænke over, hvor længe I var sammen, hvor længe I har været adskilt, og hvem der tog initiativ til bruddet. Dette bør hjælpe dig med at fastslå, hvor meget han savner dig.

For at finde ud af, hvornår han tænker på dig, skal du tage et kig på den følelsesmæssige rutsjebane og forsøge at gætte, hvor han befinder sig. Hvis du har svært ved at se på, hvordan mænd håndterer brud for at få en indikation af, hvor han kan mig i genopretningsprocessen. Dette vil give dig en god indikation af, hvornår han tænker på dig, og hvordan han har det med dig lige nu.