NEW PRAGUE og WASECA, Minn. – COVID-19’s tilstedeværelse i vores samfund får flere mennesker til at vende tilbage til naturen og nyde flere timer i det fri med vandreture, fiskeri, sejlads og udforskning af landskabet i Minnesota.

Selv om disse aktiviteter er sunde for krop og sind, er det vigtigt også at tage højde for forholdsregler for at forebygge varmerelaterede skader, når man er langt fra klimakontrollerede omgivelser.

“Når man har det sjovt, er man nogle gange ikke klar over, at man bliver overophedet,” siger Martin Herrmann, medicinsk direktør, Mayo Clinic Health System i New Prague og Waseca. “Det er vigtigt at være forsigtig og holde sig afkølet, for hvis der opstår hedeslag, er øjeblikkelig lægehjælp påkrævet.”

Hedeslag opstår, når kroppen når en temperatur på 104 grader eller højere, og symptomerne kan bl.a. omfatte forvirring, ændret tale, kvalme eller opkastning, hurtig vejrtrækning og en hurtig hjerterytme. Tilstanden er normalt et resultat af langvarig udsættelse for høje temperaturer eller fysisk anstrengelse i høje temperaturer.

Den gode nyhed er, at den ofte kan forudsiges og forebygges. Tag disse skridt for at forebygge hedeslag i varmt vejr:

• Bær løstsiddende, let tøj. Hvis du bærer overskydende tøj eller tøj, der sidder stramt, får din krop ikke mulighed for at køle ordentligt af.
• Beskyt dig mod solskoldning. Solskoldning påvirker kroppens evne til at køle sig selv, så beskyt dig selv udendørs med en bredskygget hat og solbriller, og brug en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 15. Påfør solcreme rigeligt, og påfør den igen hver anden time – eller oftere, hvis du svømmer eller sveder.
• Drik rigeligt med væske. Hvis du holder dig hydreret, hjælper du din krop med at svede og opretholde en normal kropstemperatur.
• Tag ekstra forholdsregler med visse former for medicin. Vær på vagt over for varmerelaterede problemer, hvis du tager medicin, der kan påvirke kroppens evne til at holde sig hydreret og afgive varme.
• Efterlad aldrig nogen i en parkeret bil. Dette er en almindelig årsag til varmerelaterede dødsfald hos børn. Når bilen er parkeret i solen, kan temperaturen i bilen stige med 20 grader F (mere end 6,7 C) på 10 minutter. Det er ikke sikkert at efterlade en person i en parkeret bil i varmt eller varmt vejr, heller ikke selv om vinduerne er knækket, eller bilen står i skygge. Når din bil er parkeret, skal du holde den låst for at forhindre et barn i at komme ind i den.
• Tag det roligt i de varmeste dele af dagen. Hvis du ikke kan undgå anstrengende aktiviteter i varmt vejr, så drik væske og hvil dig ofte på et køligt sted. Prøv at planlægge motion eller fysisk arbejde til køligere dele af dagen, f.eks. tidligt om morgenen eller om aftenen.
• Bliv akklimatiseret. Begræns den tid, du bruger på at arbejde eller motionere i varme, indtil du er konditioneret til det. Personer, der ikke er vant til varmt vejr, er særligt modtagelige for varmerelaterede sygdomme. Det kan tage flere uger, før din krop har vænnet sig til varmt vejr.
• Vær forsigtig, hvis du er i øget risiko. Hvis du tager medicin eller har en tilstand, der øger din risiko for varmerelaterede problemer, skal du undgå varmen og handle hurtigt, hvis du bemærker symptomer på overophedning. Hvis du deltager i en anstrengende sportsbegivenhed eller aktivitet i varmt vejr, skal du sikre dig, at der er lægehjælp til rådighed i tilfælde af en varmekrise.

Hvis der opstår hedeslag, kræver tilstanden akut behandling. Ubehandlet hedeslag kan hurtigt skade din hjerne, dit hjerte, dine nyrer og muskler.

Skaderne forværres, jo længere behandlingen forsinkes, hvilket øger din risiko for alvorlige komplikationer eller død.Søg straks lægehjælp, hvis du oplever disse symptomer:

• Høj kropstemperatur.
• Ændret mental tilstand eller adfærd. Forvirring, ophidselse, uklar tale, irritabilitet, delirium, kramper og koma kan alle være resultatet af hedeslag.
• Ændring i svedtendens. Ved hedeslag forårsaget af varmt vejr vil din hud føles varm og tør at røre ved. Ved hedeslag forårsaget af anstrengende motion kan huden imidlertid føles tør eller let fugtig.
• Kvalme og opkastninger. Du kan føle dig dårlig i maven eller kaste op.
• Rød hud. Din hud kan blive rød, når din kropstemperatur stiger.
• Hurtig vejrtrækning. Din vejrtrækning kan blive hurtig og overfladisk.
• Hurtig hjertefrekvens. Din puls kan stige betydeligt, fordi varmestress lægger en enorm byrde på dit hjerte for at hjælpe med at køle din krop ned.
• Hovedpine. Dit hoved kan dunke.

Mayo Clinic Health System består af klinikker, hospitaler og andre sundhedsfaciliteter, der opfylder sundhedsbehovene hos folk i samfund i Iowa, Minnesota og Wisconsin. De lokalsamfundsbaserede udbydere, kombineret med Mayo Clinics ressourcer og ekspertise, gør det muligt for patienter i regionen at modtage sundhedspleje af højeste kvalitet tæt på hjemmet.

Pressekontakt

Amanda Dyslin
e-mail: [email protected]