Ligger du efter at lindre dine astmasymptomer? Her er nogle af de bedste astma-hjemmemidler, som du kan bruge sammen med receptpligtig medicin.

1.Varm kaffe

Vidste du, at kaffe var det vigtigste antiastmatiske lægemiddel i det nittende århundrede? Vidste du, at kaffedrikkere har en tredjedel færre astmasymptomer end alle andre? Det viser sig, at koffein har en bronkodilaterende virkning. Eller på engelsk: Koffein hjælper med at åbne dine luftveje, så du kan trække vejret bedre. Til din orientering er dette ikke en anbefalet behandling til børn.

2.Hold støv ude

Støvmider er en af de største astmaudløsere. Alt fra brug af lufttætte madrasbetræk til regelmæssig rengøring kan gøre meget for at holde dine astmasymptomer under kontrol. En strategi, som du måske ikke har hørt om, er at lægge ostelærred over dine luftkanaler for at forhindre støv og andre allergener i konstant at cirkulere.

3.Hvidløg/ingefærte

Tag fire fed hvidløg og kog dem i en kop vand i fire minutter. Drik derefter som te. Eller tag et stykke ingefær på størrelse med en håndflade, hak det, og gør det samme. Eller kombiner dem. Uanset hvordan du laver dem, skulle disse teer forhindre astmaudbrud og siges også at bekæmpe forkølelse.

4.Chili Pepper

Som kaffe hjælper chilipeber og andre krydrede fødevarer med at åbne dine luftveje. Capsaicin, det kemiske irritationsmiddel, der gør chilipeber krydret, virker dobbelt så effektivt som et antiinflammatorisk middel. Desuden stimulerer krydret mad væske i din mund, hals og lunger. Denne væske fortynder derefter dit slim, så du lettere kan hoste det op.

5.Rygmassage

Mere end 14 individuelle og gruppemuskler er på arbejde, når du indånder og udånder. Mange af disse ligger mellem din nakke og lænden. Når de er for stramme, forhindrer de dig i at tage hele dybe indåndinger. Så hvis du nogensinde har haft brug for en undskyldning for at få en rygmassage – så er du med.