Når du står over for alle mulighederne i baren – eller i din egen personlige samling af spiritus og vin – kan det aldrig skade at vide, hvilke typer af alkohol der er sundere for dig. Det er måske ikke altid din højeste prioritet, når du drikker (og det er helt i orden). Men nogle gange er det rart at vælge en sukkerfri, glutenfri eller antioxidantrig løsning, når du drikker en lørdag aften.
Hvis du f.eks. forsøger at begrænse mængden af sukker i dit liv, er der helt sikkert nogle spiritus, der er bedre muligheder end andre. Det samme gælder, hvis du ønsker eller har brug for at være glutenfri, har en familiehistorie med sygdomme, som du skal tage hensyn til, eller blot ønsker at holde dig godt tilpas hele natten.
“For alle, der vælger at indtage alkohol, er det at finde nogle typer alkohol med særlige sundhedsmæssige fordele en måde at minimere eller opveje nogle af de negative aspekter ved alkoholforbrug på”, siger sundhedsekspert Christopher J. Carrubba, MD, MBA til Bustle. “Hvis man vælger en alkohol, der kan forbedre stofskiftet eller hjælpe med kolesterol, kan man afbøde disse andre, mere uønskede virkninger.” Lyder godt, ikke? Så læs videre om de overraskende sundhedsfordele ved forskellige typer alkohol, så du ved præcis, hvad du skal putte i din næste drink.
Sænk sukker: Vodka
Hvis du er på jagt efter et sukkerfattigt alternativ, bliver vodka din nye bedste ven. (Hvis det ikke allerede er det.) Som sundhedsekspert KJ Landis siger: “Vodka er klar og ren i smagen og har et lavt sukkerindhold. Hun foreslår, at du blander din med olivenjuice for at få en velsmagende sukkerfri drink. Eller du kan altid kombinere den med club sodavand og noget frisk frugt. Så godt.
Glutenfri: Vodka
Vodka vinder igen, hvis du skal være glutenfri. “Vodka er destilleret mange gange,” siger Landis. “Selv om der ikke står glutenfri på etiketten, gør destillationsprocessen de fleste vodkaer glutenfri – selv dem, der startede som en kornbaseret alkohol.” Godt at vide, ikke?
Antioxidant-rige: Rødvin
Nu har du sikkert hørt om alle fordelene ved rødvin, så husk dem, næste gang du skal vælge en drink til aftenen. Som sundhedsekspert og medstifter af Tone It Up Katrina Scott fortæller mig, indeholder vin en utrolig mængde af hjertesunde antioxidanter. Så skænk et glas og drik op.
Bedre stofskifte: Tequila
Hvis du ønsker at sætte fart på dit stofskifte, skal du bede om tequila. Som Carrubba siger: “… nogle undersøgelser har vist, at et shot før middagen kan øge stofskiftet og hjælpe med at forårsage tidlig mæthed, hvilket mindsker kalorieforbruget.” Det kan være praktisk, når du forbereder dig på Taco Tuesday.
Sundere knogler: Tequila
Har du brug for endnu en grund til at tage et shot tequila? Som Carrubba fortæller mig, er det blevet påvist, at det kan mindske udviklingen af osteoporose på grund af tilstedeværelsen af agavefruktaner, som kan hjælpe med optagelsen af calcium. Selvfølgelig skal du spise godt og dyrke motion for at sikre knoglesundheden, men et shot eller to tequila skader bestemt ikke.
Bedre hukommelse: Champagne
Champagne er lavet af druer, som er fyldt med kemikalier, der er kendt som polyphenoler. Det er derfor, at nogle undersøgelser, som den bedste hjertekirurg, dr. Steven Gundrey, påpeger, viser, at det kan forbedre din hukommelse. Endnu en grund til at drikke mimosaer til brunch? Jeg tror det.
Reduceret risiko for demens: Rødvin
Rødvin igen, FTW. Som Carrubba siger, “Forbruger man i gennemsnit et til tre glas rødvin om dagen, er det blevet forbundet med en reduceret risiko for demens og Alzheimers sygdom.” Dette er takket være stoffet Resveratrol, som kan hjælpe med at reducere de plaques, der findes i hjernen hos patienter med Alzheimers sygdom.
Reduceret risiko for kræft: Rødvin
OK, endnu en grund til at være for vin: Det kan være med til at reducere risikoen for flere typer kræft. Som Carrubba fortæller mig, kan det hjælpe med at afværge tyktarmskræft, basalcellekræft, kræft i æggestokkene og prostatakræft.
Mindre kunstige smagsstoffer: Hard Seltzers
Hader du kunstige smagsstoffer? Også mig, og derfor er jeg vild med ideen om hard seltzers. Som Kylie Barnett, Wine & Spirits Specialist hos Raising the Bar Communications, fortæller mig, bruger mange af dem ikke kunstige smagsstoffer eller ingredienser. Hårde seltzers har også et lavere alkoholindhold, hvilket betyder, at du nemt kan drikke med måde. Win win win.
Bedre fordøjelse: Amaro
Har du hørt om Amaro? Det er en populær italiensk spiritus, der har sin oprindelse i klostre fra det 19. århundrede, fortæller Patrick Rizzuto, talsmand for Amaro. Den blev oprindeligt lavet af medicinske årsager og for at hjælpe på fordøjelsen – og mange mennesker bruger den stadig den dag i dag som digéstif. “Ligesom mange bitre likører og Amari er det en naturlig kickstart for at få en persons mavesaft og spyt til at få appetitten til at falde til ro og hjælpe med fordøjelsen”, siger han. Det lyder hjælpsomt i mine ører.
Nul sulfitter eller tanniner: Sake
Hvis du er følsom over for tanniner eller sulfitter (som ofte findes i vin), så bør sake være din nye go-to-drik. Som TYKU Sake senior brand manager Adrian Molina siger: “Ris, vand, koji og gær bruges til at fremstille en glutenfri TYKU sake uden sulfitter, tanniner, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.” Godt at vide, hvis du er træt af at få allergiske reaktioner.
Så, der har du det. Husk dog på, at du ikke bør drikke nogen af disse alkoholer i overskud eller stole på dem for at forbedre dit helbred. Denne liste er blot beregnet til at give dig nogle oplysninger om sundere alkoholalternativer. Skål!
Billeder: Pexels (12)