Emotioner er en del af livet. Du møder disse følelser hver dag, og de har en stor indflydelse på, hvordan du lever og interagerer med andre mennesker. Mange afhængigheder opstår som reaktion på forskellige typer af følelser, lige fra intens sorg til angst. Måske har du det bedre med at være følelsesløs, så du drikker eller bliver høj, så du ikke behøver at føle noget.

Under din Recovery oplever du måske, at du for første gang i lang tid konfronteres med en række stærke følelser. Selv de mest grundlæggende følelser kan få dig til at føle dig utilpas og længes efter den følelsesløshed, som din stofmisbrug gav dig.

Emotioner behøver ikke at være destruktive. I dette indlæg vil vi diskutere de mest grundlæggende menneskelige følelser – sorg, vrede, frygt, ængstelse, afsky og lykke. At lære at føle disse følelser på en sund måde er en måde at sikre en vellykket Recovery.

Different Types of Emotions in Your Recovery Journey

Og uanset hvor du går i verden, er følelser en universel menneskelig oplevelse. Misbrug kan dæmpe eller maskere intense følelser. Så efterhånden som din krop bliver renset for stoffer og alkohol, kan du opleve et sus af stærke følelser.

Selv de mest grundlæggende følelser – sorg, vrede, frygt, væmmelse, afsky, lykke – kan føles overvældende. Her vil vi opregne de typer af følelser, du kan blive konfronteret med i Recovery, og hvad du kan gøre for at sikre din ædruelighed.

Sorg

Sorg er karakteriseret ved følelser af sorg, tab, skuffelse og håbløshed. Hos de fleste mennesker er tristhed forbigående og forsvinder hurtigt. Men for dem, der er ved at komme sig fra misbrug, kan konfrontationen med de ting, man har mistet på grund af stoffer eller alkohol, føre til intens tristhed eller endog depression.

For at sikre, at denne følelse ikke overvælder dig, skal du forankre dig i Recovery-processen, tilknytte et støttenetværk og finde nye, sunde vaner, der begejstrer dig. Selv om det kan tage tid at slette følelser af tristhed, vil disse positive forbindelser og aktiviteter give dig nyt håb.

Vrede

Vrede er en særlig kraftig følelse, som normalt er rettet mod en anden person. Når du kommer dig, kan du måske finde dig selv hængende i bitterhed på grund af den smerte eller den smerte, som en anden person har påført dig. Du kan endda være vred på dig selv på grund af de valg, du har truffet.

Det er farligt at dvæle ved vrede. Hvis du fokuserer på uretfærdighed, kan vreden fungere som en udløser, der driver dig tilbage til stoffer eller alkohol. Tilgivelse er derimod en bevidst beslutning, du kan træffe for at give slip på fortidens uretfærdigheder og komme videre med dit liv.

Frygt

Selv om frygt er en naturlig biologisk reaktion og en del af vores flugt- eller kampreaktion, tager overdreven frygt en masse energi, som kunne bruges til bedre formål. Når du bekymrer dig, hvad enten du dvæler ved tidligere fejltagelser eller frygter det, der skal ske, fokuserer du på ting, som du ikke har nogen kontrol over.

Tag det en dag ad gangen. Koncentrer dig om nuet og brug din energi på at ændre de ting, du kan.

Væmmelse

Væmmelse er en naturlig reaktion, der normalt er rettet mod en ubehagelig smag, et ubehageligt syn eller en ubehagelig lugt. Men efterhånden som du kommer dig og støder på adfærd og handlinger, som du oplevede, mens du var påvirket af stoffer eller alkohol, kan denne følelse være rettet mod dig selv.

Lad ikke væmmelse over dine tidligere handlinger føre til lav selvværd eller lavt selvværd. Brug i stedet dine følelser af anger til at motivere til forandring i dit liv. Anerkend dine fejltagelser og arbejd på at gøre det godt igen.

Glæde

Når du er ramt af afhængighed, kan det føles som om din eneste kilde til lykke er at blive høj eller fuld. Der er imidlertid en stærk sammenhæng mellem sundhed og lykke. Efterhånden som du opnår fysisk, mental og åndelig helbredelse i Recovery, vil du finde en større følelse af generel tilfredshed.

Konfronter dine følelser på et sikkert sted på 7 Summit Pathways

Mens vi lige har berørt fem grundlæggende følelser, er der mange andre følelser, som du vil opleve og konfrontere under din Recovery-rejse. Selv om det kan føles ubehageligt at stå over for disse følelser, er 7 Summit Pathways her for at hjælpe dig. Vores individualiserede behandlingsprogrammer er designet til at støtte dig, mens du identificerer og behandler problemer, der kræver følelsesmæssig behandling, så du kan finde håb og helbredelse i Recovery.

Hvis du ønsker at bryde afhængighedens bånd, og du har brug for et sikkert sted, hvor du kan konfrontere dine følelser, så kontakt 7 Summit Pathways i dag.