WASHINGTON, Jan. 2, 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, den globale autoritet inden for ranglister og forbrugerrådgivning, offentliggjorde i dag sin årlige vurdering af årets bedste kostvaner. For de millioner af amerikanere, der har sundhedsrelaterede beslutninger for det nye år, tilbyder platformen Best Diets ranglister, data og oplysninger om 35 kostplaner for at hjælpe folk i hele landet med at nå deres sundhedsmål.

For tredje år i træk er middelhavsdiæten fortsat nr. 1 på listen over de bedste kostplaner i alt. Den populære og let at følge middelhavskost fokuserer på at spise mindre rødt kød, sukker og mættet fedt og samtidig indarbejde flere produkter, nødder og fuldkorn i din daglige kostplan. Diæten indtager også førstepladsen på fire andre lister: Den er også blevet placeret på en række andre lister over de bedste diæter for sund kost, de letteste diæter at følge, de bedste diæter for diabetes og de bedste plantebaserede diæter. Endnu en gang lander DASH-diæten, som har til formål at forebygge og sænke forhøjet blodtryk, på andenpladsen, hvilket er lige så vigtigt som Flexitarian Diet, som sidste år lå på tredjepladsen. Ekspertpanelets medlemmer gav Flexitarian Diet høje karakterer for ernæringsmæssig fuldstændighed og sikkerhed og bemærkede, at det er en praktisk og sund kostplan, der er støttet af klinisk forskning. WW (Weight Watchers) indtager fjerdepladsen som den bedste samlede kostplan, efterfulgt af tre planer, der lå lige på femtepladsen: MIND Diet, Volumetrics og Mayo Clinic Diet.

Weight Watchers er fortsat nr. 1 på listerne over de bedste kommercielle diæter og de bedste slankekure. Volumetrics er nr. 2 på listen over vægttab, og Jenny Craig er nr. 2 på listen over bedste kommercielle diæter. HMR Diet og Ornish Diet fortsætter deres regeringstid som henholdsvis nr. 1 på listen over bedste hurtige vægttabsdiæt og nr. 1 på listen over bedste hjertesunde diæt.

Den nordiske diæt, som har været rangeret i to år, er fortsat delt nr. 3 på listen over bedste plantebaserede diæt i 2020 sammen med Ornish Diet og vegetarisk diæt. U.S. News’ ekspertpanel var enige om, at livsstilsdiæter som Mayo Clinic Diet og MIND Diet er mere bæredygtige og sunde end vægttabsfokuserede planer. Den trendy ketogene diæt (keto) – en diæt med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold – lå sammen med Atkins, Jenny Craig og WW (Weight Watchers) på tredjepladsen som den bedste hurtige vægttabsdiæt, hvilket er et fald fra andenpladsen sidste år.

“Uanset om du forsøger at tabe dig eller forbedre hjertesundheden, er diæter ikke en størrelse, der passer til alle. Ranglisten over de bedste diæter i 2020 giver forbrugerne de oplysninger og data, der er nødvendige for at træffe en informeret beslutning, som hjælper dem – sammen med input fra deres læge eller anden medicinsk fagperson – med at vælge den plan, der er bedst for dem”, siger Angela Haupt, ledende redaktør for sundhed hos U.S. News. “Den dybdegående dækning af diæter giver forbrugerne mulighed for at indsnævre mulighederne og træffe et valg, der afspejler deres livsstil, personlige præferencer og overordnede mål.”

For at fastlægge ranglisten har U.S. News indkaldt et ekspertpanel bestående af landets bedste ernæringseksperter, kostkonsulenter og læger med speciale i diabetes, hjertesundhed og vægttab. Gennem en dybdegående undersøgelse scorede 25 paneldeltagere 35 diæter på syv områder, herunder nem overholdelse, sandsynlighed for at tabe sig betydeligt på kort og lang sigt og effektivitet mod hjerte-kar-sygdomme og diabetes. For yderligere oplysninger om, hvordan ranglisterne blev beregnet, se metodologien. Sammen med råd fra en læge eller ernæringsekspert kan ranglisten hjælpe amerikanerne med at indføre en sund livsstil.

“Grundprincipperne for bæredygtig, sund kost ændrer sig ikke hvert år, men det gør de måder, hvorpå man kan nå dertil, de forskellige varianter af det fælles tema og de mest aktuelle beviser,” sagde ekspertpanelets medlem Dr. David L. Katz, grundlægger og direktør for Yale University Prevention Research Center og formand for True Health Initiative. “Ved at samle vurderingerne fra forskellige eksperter for at samle alle disse vigtige oplysninger i en enkelt, brugervenlig og altid ventet rapport, leverer U.S. News en unik og virkelig styrkende service.”

Suden ranglisten over de bedste kostvaner i 2020 tilbyder U.S. News et omfattende wellness-indhold samt ekspertanalyser, der er skræddersyet til hver enkelt kost.

U.S. News 2020 Best Diets Rankings
Fuldstændige lister er tilgængelige her.

Bedste kostvaner samlet
1. Middelhavsdiæt
2. DASH-diæt (uafgjort)
2. Flexitarisk diæt (uafgjort)

Bedste kommercielle diæter
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. Nutritarian Diet

Bedste vægttabsdiæter
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (uafgjort)
2. Vegan Diet (uafgjort)

Bedste hurtige slankekure
1. HMR Diet
2. Optavia Diet
3. WW (Weight Watchers) (uafgjort)
3. Atkins (uafgjort)
3. Ketogen diæt (uafgjort)
3. Jenny Craig (uafgjort)

Bedste diæter til sund kost
1. Middelhavsdiæt (uafgjort)
1. DASH Diet (uafgjort)
3. Flexitarian Diet

De letteste diæter at følge
1. Middelhavskost
2. Flexitarisk kost
3. WW (Weight Watchers) (uafgjort)
3. MIND Diet (uafgjort)

Bedste diæter mod diabetes
1. Middelhavskost
2. DASH-kost (uafgjort)
2. Flexitarisk kost (uafgjort)
2. Mayo Clinic-kost (uafgjort)
2. Vegansk kost (uafgjort)

Bedste hjertesunde diæter
1. Ornish Diet
2. Middelhavsdiæt
3. DASH Diet

Bedste plantebaserede diæt
1. Middelhavsdiæt
2. Flexitarisk diæt
3. Ornish-diæt (uafgjort)
3. Vegetarisk diæt (uafgjort)
3. Nordisk diæt (uafgjort)

For at se hele listen kan du besøge Bedste diæter og deltage i samtalen ved hjælp af #BestDiets på Facebook og Twitter.

Om U.S. News & World Report

U.S. News & World Report er den globale leder inden for kvalitetsranglister, der sætter folk i stand til at træffe bedre og mere informerede beslutninger om vigtige spørgsmål, der påvirker deres liv. USNews.com er et digitalt nyheds- og informationsfirma, der fokuserer på uddannelse, sundhed, penge, rejser, biler og borgerrettigheder. USNews.com giver forbrugerrådgivning, ranglister og analyser til gavn for folk, der træffer komplekse beslutninger i alle livets faser. Mere end 40 millioner mennesker besøger USNews.com hver måned for at få forskning og vejledning. U.S. News blev grundlagt i 1933 og har hovedkvarter i Washington, D.C.