På 300 Pounds and Running.com værdsætter vi konsekvens, mod, beslutsomhed, dedikation, positivitet og udholdenhed. Vi forstår, at hvis vi ønsker at blive bedre end dem, vi er nu, skal vi gøre arbejdet.

Vi laver ikke diæter! Diæter er midlertidige, de skaber ikke langsigtet succes.

Vi respekterer processen! Det tog os ikke en måned at tage denne vægt på, og det vil helt sikkert ikke tage en måned at tabe den.

Vi bruger ikke undskyldninger! Undskyldninger er redskaber for de inkompetente, der bruges til at bygge broer til ingen steder, dem der bruger dem bliver monumenter af ingenting og gør eller bliver sjældent noget, og jeg ved, at du er bedre end det.

Vi stræber efter fremskridt, ikke perfektion! Perfektion er for magasiner og Disney-film, hvor alle er computerforandrede og lever lykkeligt til deres dages ende. I stedet stræber vi efter at gå længere, end vi gjorde i går, idet vi ved, at konsekvens er den eneste måde at knuse vores mål på!

Vi elsker os selv betingelsesløst! Vi overlader hadet til dem, der hader os, for de er vores største motivationsfaktor.

Vi er ærlige over for os selv! At elske os selv betyder, at vi er sandfærdige og ærlige over for os selv, uanset hvad.

Vi tilgiver os selv og andre! Når vi er ærlige over for os selv, finder vi ud af, at sandheden nogle gange gør ondt, og vi må tilgive os selv og andre for de uretfærdigheder, der er begået mod os. Tilgivelse er håbets genfødsel, tankens reorganisering og drømmenes genopbygning. Det er i sandhed den eneste måde at komme videre til storhed i dig selv.

Sidst, vi jager værdier og knuser mål … Vi lader vores værdier om livet og fitness være drivkraften og kompasset på vores rejse, og vi knuser mål undervejs for at nå vores værdier.