14 vinkkiä allergioiden ehkäisyyn

Kommentit:

On taas se aika vuodesta, kun näkee siitepölyn peittämiä autoja ja tietää, että allergiakausi on alkanut. Aivastelet, silmäsi ovat punaiset ja kutisevat, astmasi oireilee ja sinulla on paljon poskiontelovuotoa. Nämä allergiaoireet tekevät elämästäsi kurjaa, ja haluat tehdä asialle jotain. Ennen kuin turvaudut antihistamiiniin ja dekongestantteihin, tutustu joihinkin asioihin, joita voit tehdä luonnollisesti ehkäistäksesi allergiaoireita.

Yleiset allergiaoireet

Alhaalla on vain muutamia monista oireista, joita allergia voi aiheuttaa:

• Tukkainen, vuotava nenä
• Väsymys
• Astma
• Tiheä päänsärky
• Aivastelu, nenän jälkivuotoa tai nenän kutinaa
• Tiheät ”flunssat”
• toistuvat tai krooniset poskiontelotulehdukset
• toistuvat hiivasieni-infektiot, jock itch tai jalkasieni
• huimaus
• Kärsimys, vetistely, silmien punoitus tai turvotus
• Tummat silmänaluset
• toistuvat korvatulehdukset
• toistuva yskä tai keuhkoputkentulehdus
• rintakehän kireys, hengityksen vinkuminen tai astma
• ekseema, ihottuma, kutina tai nokkosihottuma
• Ruokahaluttomuus, turvotus, ripuli tai ummetus

14 vinkkiä allergioiden ennaltaehkäisyyn

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä tästä päivästä alkaen auttaaksesi ehkäisemään ja torjumaan allergioita:

1. Neti Pot tai nenähuuhtelu – Huuhtele nenäsi ja poskiontelosi siitepölystä päivittäin Neti Potilla tai nenähuuhtelusuihkeella vähentääksesi altistumistasi allergeeneille.

2. Puhdista ilmansuodattimet ja tuuletusaukot – Vaihda ilmansuodattimet säännöllisesti ja harkitse HEPA-ilmansuodattimen käyttämistä kodissasi. Puhdista kaikki tuuletusaukot pölystä ja homeesta.

3. C-vitamiini – Ennaltaehkäisemiseksi ota vähintään 2 000 mg (jopa 6 000 mg) päivässä C-vitamiinia, joka on luonnollinen antihistamiini.

4. Immuunijärjestelmää vahvistavat lisäravinteet – Lisää probiootteja, D-vitamiinia, kalaöljyä ja Cat’s Claw -kissankäpälää päivittäiseen kuuriisi. Ota ternimaitoa immuunijärjestelmän tukemiseen ja magnesiumia, josta on apua astmassa. Ota kolloidista hopeaa, joka on luonnollinen antibiootti, tarpeen mukaan poskiontelotulehduksiin.

5. Pölypunkkien peittäminen – Pölypunkkien läsnäolo lisää allergisten henkilöiden allergiakuormitusta. Pölypunkit ovat hyönteisiä, jotka elävät vuodevaatteissamme, ryömivät ihollamme ja syövät kuollutta ihoamme. Keskimääräisessä sängyssä on 1 000 000 pölypunkkia. Käytä pölypunkkisuojia tyynyissäsi, patjoissasi ja sängynpohjallasi vähentääksesi kosketusta pölypunkkeihin ja estääksesi niitä pahentamasta allergiaasi yöllä. Tämä materiaali on niin tiukasti sidottu, etteivät pölypunkit pääse siitä läpi.

6. Puhdista itsesi siitepölystä – Jos olet ollut ulkona, vaihda vaatteet ja kengät, kun astut ovesta sisään, jotta et tuo allergeeneja kotiisi. Käy myös suihkussa ylimääräisen siitepölyn poistamiseksi.

7. Vähennä altistumista allergeeneille – Haluat vähentää altistumistasi allergeeneille silloin, kun ne ovat suurimmillaan, ja poistaa ne ympäristöstäsi niin paljon kuin mahdollista. Mene ulos esimerkiksi klo 10 jälkeen. Pölytä aikaisin päivällä, jotta pöly ehtii laskeutua ennen kuin asetut illalla nukkumaan. Pidä lemmikkieläimet poissa makuuhuoneista ja vaihda matot mahdollisuuksien mukaan parkettilattioihin.

8. Paranna siivouskäytäntöjäsi – Asiat, joiden kanssa olet päivittäin kosketuksissa, laukaisevat todennäköisimmin allergioita. Tämä tarkoittaa jokapäiväisten asioiden, kuten vaatteiden ja lakanoiden, puhdistamista. Lisää pesukoneeseen ruokasoodaa tai etikkaa, jotta pääset eroon ylimääräisistä pesuainejäämistä.

9. Hiivaton ruokavalio – Hiivan (Candida) liikakasvu rasittaa immuunijärjestelmää ja voi johtaa ruoka-aineallergioihin. Tekemällä hiivatonta ruokavaliota voit vähentää immuunijärjestelmän kuormitusta ja auttaa ehkäisemään allergioita.

10. Syö terveellisesti – Puhdista ruokavaliosi. Jos päätät hiivaton syömisohjelmaan, tämä tehdään puolestasi. Vaikka ei olisikaan, muista, että mitä vähemmän roskaruokaa syöt, sitä paremmin voit. Syö luonnonmukaisia hedelmiä ja vihanneksia ja vältä pikaruokaa.

11. Juo puhdasta, suodatettua vettä – Vesijohtovedessä olevat saasteet, torjunta-aineet ja muovit sisältävät ksenoestrogeeneja, jotka jäljittelevät estrogeenia ja häiritsevät hormoneja. Kun hormonisi ovat epätasapainossa, immuunijärjestelmästäsi voi tulla epävakaa, jolloin olet alttiimpi allergioille.

12. Selvitä, mikä saa sinut reagoimaan – Tiedä, mille olet allerginen. Ruoan eliminointidieetti voi auttaa sinua rajaamaan, mikä sairastuttaa sinua. Yritä pitää päiväkirjaa, jotta voit tarkentaa allergian laukaisevia tekijöitäsi, olipa kyseessä sitten ruoka tai jokin asia ympäristössäsi.

13. Tasapainota hormonit – Hormonien epätasapaino voi laukaista immuunijärjestelmän taustalla olevan alttiuden allergioille. Kun hormonit ovat tasapainossa, allergioita on helpompi hallita.

14. Allergiatipat – Käytä allergiatipat ruiskujen sijaan allergian hoitoon. Laita muutama tippa kielen alle joka päivä, jotta vasta-aineita muodostuu allergeeneja vastaan. Tipat ovat turvallisempia kuin pistokset, ja ne ovat varmasti kätevämpiä. Allergiatipat ovat tehokkaita allergian herkistymishoitoja, joita käytetään laajalti Euroopassa. Itse asiassa ne ovat ainoa menetelmä, jota käytetään Isossa-Britanniassa.

Antihistamiinit ja dekongestantit eivät poista allergiaa

Valitettavasti monet allergikot hyväksyvät nämä oireet elämäntavaksi ja ovat riippuvaisia antihistamiinien ja dekongestanttien varassa yrittäessään hallita oireita. Nämä lääkkeet eivät estä allergiaoireiden toistumista, koska ne eivät puutu allergioiden perimmäiseen syyhyn eli ylireagoivaan immuunijärjestelmään. Nämä lääkkeet yrittävät vain peittää allergiaoireet ja aiheuttavat haittavaikutuksia, kuten väsymystä, uneliaisuutta, pahoinvointia, päänsärkyä, huimausta, suun kuivumista, ruokahaluttomuutta, vatsavaivoja, näön hämärtymistä ja ihottumaa.

Allergiatipat pelastavat

Hotze Health &Wellness Centerissä olemme vuosikymmenien ajan hoitaneet allergioita allergiatipoilla. Voit vähentää huomattavasti allergia- ja astmaoireitasi ja jopa poistaa ne luonnollisesti ratkaisemalla perimmäisen syyn, johon kuuluu immuunijärjestelmän vahvistaminen. Sublinguaaliset allergiatipat eli kielen alle otettavat tipat ovat turvallinen, tehokas ja kätevä allergian desensitisaatiohoito. Rakentamalla hyviä estäviä vasta-aineita allergeeneille, joihin reagoit, voit desensitisoida immuunijärjestelmäsi näille aineille ja todella estää allergiareaktion. Tämä allergiahoito on samanlainen kuin immunisaatio, ja se herkistää sinut allergeeneille. Sen sijaan, että ajaisit lääkärin vastaanotolle viikoittaisille allergiasuihkeille, voit yksinkertaisesti laittaa muutaman tipan kielen alle mukavasti kotona. Katso, kun tohtori Hotze kertoo allergiatippojen hyödyistä:

Allergiakysymysten tarkistuslista

Harkitse seuraavia kysymyksiä selvittääksesi, hyötyisitkö allergiahoidosta:

• Pahenevatko oireesi tiettyinä vuodenaikoina, kuten keväällä tai syksyllä?
• Muuttuvatko oireesi, kun menet sisätiloihin tai ulkoilemaan?
• Pahenevatko oireesi puistoissa tai nurmialueilla?
• Pahenevatko oireesi makuuhuoneessa nukkumaanmenon jälkeen tai aamulla herätessäsi?
• Heräätkö keskellä yötä tukkoisuuteen?
• Pahenevatko oireesi, kun joudut kosketuksiin pölyn kanssa?
• Pahenevatko oireesi eläinten läheisyydessä?
• Onko sinulla verisukulaisia, joilla on allergioita?
• Onko sinulla mielialavaihteluita tai tunnetko olosi masentuneeksi ilman syytä?
• Onko sinulla toistuvia hiivatulehduksia, jock itchiä, jalkasieniä tai sieniä kynsien alla?
• Saat oireita syötyäsi tai juotuasi tiettyjä ruokia?
• Oletko joskus kiihtynyt, hyperaktiivinen tai väsynyt aterioiden jälkeen?
• Onko sinulla ryppyjä nenänselässäsi?

Voit auttaa

Oletko valmis saamaan allergiasi kuriin? Soita hyvinvointikonsultille jo tänään numeroon 281-698-8698 ja pyydä ilmainen hyvinvointikonsultaatio.