Vanheneminen on etuoikeus, vaikka monet meistä eivät näe sitä sellaisena. Viisikymppisi on kuitenkin itse asiassa loistava aika selvittää, mitä haluat elämältäsi, ja ilman sitä epävarmuutta, joka seurasi sinua vuosikymmen tai kaksi aiemmin, todella saavuttaa se. Itse asiassa monet ihmiset huomaavat, että heidän viisikymppisyytensä on täydellinen aika tehdä joitakin vakavia muutoksia elämässään onnellisuuden, terveyden ja yleisen hyvinvoinnin tavoittelemiseksi.

Sen sijaan, että menisit viisikymppiseksi kauhuissasi, aloita näiden viidenkympin jälkeisten elämänmuutosten tekeminen, ja saatat juuri huomata, että viisikymppisyytesi on paras vuosikymmenesi tähän mennessä. Ja kun haluat virtaviivaistaa aikuiselämääsi, aloita hylkäämällä 50 esinettä, joita kenenkään nelikymppisen miehen ei pitäisi omistaa!

Related:

Älä anna pitkään hallussa olleen pelon voittaa

Älä anna pelkojen, jotka pidättelivät sinua varhaisaikuisuudessa, sanella sitä, millainen viisikymppisesi tulee olemaan. Viisikymppisi on täydellinen aika kokeilla vihdoin sitä näyttelijäkurssia, lähteä laskuvarjohyppäämään tai pyytää treffeille jotakuta, jota olet silmäillyt, vaikka ajatus olisi lamaannuttanut sinut vuosikymmen aiemmin. Itse asiassa jotkut tiedemiehet sanovat, että koska ihmisen elinikä on kasvanut, olet 50-vuotiaana paljon nuorempi kuin luuletkaan. Ja kun haluat aloittaa, kokeile 40 parasta Bucket List -kokemusta yli 40-vuotiaille.

Luuletko, että mahtavien hiusten päiväsi ovat ohi, koska olet yli viisikymppinen? Ajattele uudelleen. Nyt on täydellinen aika keksiä tyylisi uudelleen upealla uudella ’do’lla. Hillary Clintonin kuolemattomin sanoin: ”Jos haluan tyrmätä jutun etusivulta, vaihdan vain kampaukseni”. Ja kun haluat näyttää siistimmältä, kokeile yhtä 15 parhaasta miesten hiustenleikkuusta, joilla näytät heti nuoremmalta.

Miksi odottaa enää hetki, että pääset sille matkalle, jolle olet aina halunnut lähteä? Viisikymppisi on täydellinen aika nähdä vihdoin paikkoja, joista olet aina haaveillut. Itse asiassa tutkimusten mukaan kansainvälinen matkustaminen saattaa jopa lisätä luovuutta. Tarvitsetko vakuuttelua? Katso vain 35 parasta syytä lähteä lomalle.

Koskaan ei ole liian myöhäistä tutustua hyvään kirjallisuuteen. Onneksi voit laajentaa tietämystäsi kirjoitetusta sanasta ja vaihtaa kuulumisia ystävien kanssa yhdellä kertaa perustamalla kirjakerhon. Se voi jopa auttaa sinua pysymään kognitiivisesti paremmassa kunnossa ikääntyessäsi: Neurology-lehdessä julkaistut tutkimukset viittaavat siihen, että lukemisen kaltainen henkisesti stimuloiva toiminta voi auttaa estämään ikääntymisprosessia. Ja kun haluat kertailla klassikoita, aloita 40 kirjaa, jotka jokaisen yli 40-vuotiaan miehen pitäisi pitää kirjahyllyssään.

Jos tunnet tyhjän pesän oireyhtymän aiheuttaman rasituksen tai haluat vain innokkaasti auttaa apua tarvitsevaa eläintä, viisikymppisenäsi on loistava hetki adoptoida lemmikki. Seurallisuuden ja ehdottoman rakkauden lisäksi tutkimusten mukaan lemmikinomistajat elävät jopa pidempään kuin lemmikittömät kollegansa. Ja kun valmistaudut tuomaan kotiin karvaisen ystävän, tutustu 15 hämmästyttävään hyötyyn, joita lemmikin adoptoinnilla on!

Tahdotko helpon tavan pienentää ruokalaskujasi, lisätä liikuntaharrastuksiasi ja syödä terveellisemmin? Aloita puutarhanhoito. Viisikymppisi on ihanteellinen aika lisätä tämä vähän kuormittava ja erittäin palkitseva aktiviteetti rutiineihisi. Jos haluat lisää nokkelia tapoja lisätä elinvuosia, älä missaa 100 parasta ikääntymisen vastaista salaisuutta!

Viisikymppisesi on täydellinen aika tarttua vihdoin ja viimein siihen mahdottomalta tuntuvaan ristisanatehtävään, jonka kokeileminen on tähän asti pelottanut sinua. Tarvitsetko lisää kannustusta? Tutkimusten mukaan saatat pysyä henkisesti terävänä pidempään, jos ristisanatehtävät ovat osa säännöllisiä rutiinejasi. Ja jos haluat rakentaa terveemmän parisuhteen, lue tämä 50 suhdesitaattia, jotka sytyttävät rakkautesi uudelleen.

Viisikymppinen voi olla tunteikasta aikaa, mutta päiväkirjojen kirjoittaminen voi tarjota loistavan purkautumisvaihtoehdon näille tunteille ja samalla auttaa sinua muistamaan kaikki elämässäsi tapahtuvat hienot asiat. Itse asiassa UCLA:n tutkijat havaitsivat, että ilmaisuvoimainen kirjoittaminen voi jopa auttaa vähentämään ahdistusoireita.

Kun varhaisaikuisuutesi draamantäyteiset päivät ovat takanasi, viisikymppisyys on oivallista aikaa ottaa yhteyttä vanhoihin ystäviin. Ja kun saavutat viisikymppisi, sinulla on luultavasti paljon muistettavaa.

Vaikka sinulla saattaa olla epämääräinen käsitys siitä, mistä sukusi on kotoisin, viisikymppisi on täydellinen aika ryhtyä sukututkimusprojektiin. Sen selvittäminen, mistä kaukaiset sukulaisesi ovat kotoisin, ja heidän elämäänsä tutustuminen on myös hieno lahja, jonka voit siirtää nuoremmille perheenjäsenillesi, kun olet jo poissa. Lisää älykkäitä tapoja olla terveempi: Here’s Why You Should Sleep with Your Feet Outside the Covers.

Haluatko pitää mielesi virkeänä iän myötä? Kokeile uuden kielen oppimista viisikymppisenäsi. Se ei ainoastaan auta sinua, kun vihdoin lähdet sille lomalle, josta olet aina haaveillut, vaan tutkimukset viittaavat siihen, että kaksikielisyys voi vaimentaa joitakin ikääntymisen kognitiivisia vaikutuksia. Ai niin, ja kielestä puheen ollen? Tutustu 30 yleiseen sanaan, joita käytät väärin.

Nauti enemmän joustavuudesta ja vahvemmasta kehosta viisikymppisenäsi harrastamalla joogaa. Sen lisäksi, että jooga on loistava keino jäykistää jäykkiä niveliä, se on myös ihanteellinen tapa saada ne hoikat lihakset, joita olet aina halunnut.

Yksin matkustaminen nuorempana ei ehkä tuntunut kovin hauskalta asialta, mutta nyt, kun olet jo hiukan vanhemmalla iälläsi, voitkin hemmotella itseäsi sooloilemalla. Oman aikataulun laatiminen, tutkiminen haluamallasi tavalla ja mahdollisuus rentoutua yksin ovat kiistattomia nautintoja viisikymppisenä. Ja jos olet tottunut matkustamaan yksin, tiedät luultavasti myös 50 asiaa, joita sinkkuihmiset vihaavat kuulla.

Kirjakerho on hyvä alku, mutta viisikymppisyys on myös loistava hetki omistaa enemmän vapaa-aikaa niiden klassikoiden kertaamiseen, joita et aiemmin ehtinyt lukea loppuun. Ja jos tällainen lukeminen on sinulle liian raskasta heti alkuun, harkitse aloittamista jollakin 30 hauskimmasta julkkiskirjasta.

Sitä itsellesi jokin kuntotavoite, jonka haluat saavuttaa 50-vuotiaana. Vaikka et haluaisikaan juosta maratonia, 5 kilometrin tai hyväntekeväisyyskävelyn suorittaminen voi lisätä itseluottamustasi huomattavasti.

Jos pidät viininjuonnista, pyrkikää opettelemaan lisää suosikkiviineistänne viisikymppisenä. Kokeile maistelukurssia tutustuaksesi asianmukaiseen terminologiaan ja opettele, miten hyvä lasi viiniä dekantoidaan, kaadetaan ja siemaillaan oikein.

Vietettyäsi muutaman vuosikymmenen työelämässä tai kasvatettuasi lapsia ansaitset ehdottomasti aikaa rentoutumiseen. Tee viisikymppisestäsi vuosikymmen, jolloin vihdoin sitoudut käymään säännöllisesti hieronnassa, mikä auttaa sinua pysymään selkäkivuttomana.

Opiskelet luultavasti keittiössä tarpeeksi hyvin valmistellaksesi joitain aterioita, mutta rikastuta viisikymppistäsi hallitsemalla käsityötaitosi. Ruoanlaittokursseille osallistuminen voi merkitä vähemmän nynnyjä salaatteja ja pasta-ja-purkkikastike-iltoja ja enemmän maagisia aterioita, joita voit odottaa innolla. Aloita 40 ruokalajia, jotka jokaisen yli 40-vuotiaan tulisi hallita.

Ja samalla kun kokkaat, etsi ruokalaji, jota rakastat valmistaa, ja tee reseptistä omaasi pienellä luovuudella ja runsaalla harjoittelulla.

Tunteistasi puhuminen voi olla rankkaa, mutta terapia voi olla todellista herkkua. Sitoudu enemmän itsetutkiskeluun ja positiivisempaan asenteeseen kokeilemalla terapiaa.

Kun täytät 50 vuotta, elämä on luultavasti tarjonnut sinulle paljon kiitettävää, joten se on täydellinen hetki alkaa antaa takaisin.

Olitpa sitten haaveillut nopeasta autosta tai designer-laukusta, kun pankkitililläsi on hieman ylimääräistä käteistä viisikymppisenäsi, nyt on ihanteellinen hetki tuolle kerran elämässä tapahtuvalle tuhlaukselle. Jos haluat päivittää vaatekaappisi, aloita 10 New Casual Office Essentials -esineestä.

Iän karttuessa ei ole loputtomasti mahdollisuuksia viettää aikaa perheen kanssa. Ota viisikymppisenäsi tavoitteeksesi järjestää sukukokouksen ja saada takaisin yhteydet niihin perheenjäseniin, joihin olet menettänyt yhteyden.

Kasviksilla voi olla jo nyt suuri merkitys ruokavaliossasi, mutta viisikymppisenäsi niiden pitäisi päästä jokaiselle aterialle mukaan. Kuten Michael Pollen sanoo: ”Syö ruokaa. Ei liikaa. Enimmäkseen kasveja.”

Kuka tietää, onko sinussa mestariteos, jos et yritä? Sen lisäksi, että se on rauhoittavaa puuhaa ja nautinnollinen luova purkautumiskeino, tunnet ylpeyttä joka kerta, kun katselet kotiisi ripustettuja töitäsi.

Pyrkikää tosissanne viettämään enemmän aikaa ulkona viisikymppisenä. Hieman auringonvaloa ja viheralueita voi parantaa terveyttäsi ja onnellisuuttasi huomattavasti.

Kuka sanoo, että pitää olla nuori oppiakseen ratsastamaan aalloilla? Surffaus on loistava tapa pitää hauskaa ja saada kuntoa 50-vuotiaana.

Älä lykkää sitä remonttia vielä 10 vuotta. Viisikymppisenäsi sinulla ei ole vain tarpeeksi energiaa auttaaksesi prosessissa, vaan sinulla on myös paljon aikaa nauttia vastaremontoidun tilasi tuloksista.

Kytkeytyminen enemmän naapurustoosi viisikymppisenäsi palvelee sinua hyvin eläkkeelle jäämisen kynnyksellä. Olitpa sitten mukana naapurustovahdissa, istuttamassa yhteisön puutarhassa tai auttamassa aterioiden viemisessä sairaille asukkaille, pienellä yhteisöllisellä työllä voi olla suuri vaikutus.

Koe upea ulkoilma 50-vuotiaana telttailemalla jossakin kauniissa ja uudessa paikassa, tarkoittipa se sitten matkaa Alaskan Glacier Bayn osavaltiopuistoon tai Minnesotan Boundary Watersiin.

Jos haluat piristää seurustelua kumppanisi kanssa, tulla notkeammaksi tai vain räjäyttää liikkeet, viisikymppisi on täydellinen aika hankkia ammattilaiskoulutusta ja debytoida tanssilattialla.

Olipa intohimosi sitten ihmisoikeudet, ympäristö, koulutus tai eläinten hyvinvointi, viisikymppisi on parasta aikaa olla poliittisesti valveutunut ja aktiivinen.

Haluatko ottaa kaiken irti 50-luvustasi? Aloita aamut treenillä. Sen lisäksi, että treenaaminen aamuisin antaa sinulle merkittävän energiapiikin, tutkimusten mukaan liikunta voi myös lisätä työn tuottavuutta. Yritä siis treenata ennen kuin lähdet toimistolle.

Sinun ei tarvitse olla 18-vuotias crop-toppi päällä nauttiaksesi eturivissä seisomisesta suosikkiesiintyjäsi konsertissa. Hemmottele itseäsi viisikymppisenä hankkimalla VIP-liput konserttiin ja tanssi itsesi hölmöksi ystäviesi kanssa.

Hieman anteeksiantoa riittää pitkälle. Ota viisikymppisenäsi tavoitteeksesi antaa itsellesi ja niille, joiden kanssa sinulla on ollut ongelmia menneisyydessä, hieman anteeksiantoa.

Tämä anteeksiantoliike ei saisi sulkea pois myöskään exiäsi. Lukuun ottamatta niitä, jotka ovat tehneet anteeksiantamattomia asioita, ota tavoitteeksesi tehdä rauha exiesi kanssa.

Viisikymppisiä useimpien ollessa ne varhaiset aamuherätykset, joita olet kestänyt, kun sinulla on pieniä lapsia, ovat jo kauan aikaa sitten kadonneet, joten hemmottele itseäsi hiukan pidemmällä sängyssä. Lue sanomalehteä, juttele kumppanisi kanssa tai anna itsellesi vain hieman enemmän aikaa rentoutua. Ansaitset sen ehdottomasti.

Hio tarinankerronnan taitojasi ja hemmottele itseäsi kirjoituskurssilla viisikymppisenäsi. Sinulla on vielä runsaasti aikaa kirjoittaa se bestseller-romaani, joka on sisälläsi.

Kirkkaampi mieli ja onnellisempi elämä kulkevat käsi kädessä. Hemmottele itseäsi ansaitulla hiljaisuudella ja henkisellä selkeydellä opettelemalla meditoimaan viisikymppiseksi mennessäsi. JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan meditaatio voi itse asiassa auttaa tarjoamaan helpotusta masennuksesta, ahdistuneisuudesta ja jopa fyysisistä kivuista kärsiville.

Kaikkakin olet aina ollut puoliksi tyhjänpäiväinen, viisikymppinen ikäisesi on oivallinen hetki pyrkiä muuttamaan sitä. Optimistinen elämänasenne voi tehdä sinusta pitkällä aikavälillä paljon onnellisemman olon ja tehdä sinusta miellyttävämmän ihmisen, jonka kanssa viettää aikaa.

Jos pankkitililläsi on viisikymppisenä hieman ylimääräistä rahaa, harkitse sen lahjoittamista hyvään tarkoitukseen. Säännöllinen hyväntekeväisyyslahjoittajana toimiminen voi vaikuttaa paljon vielä kauan sen jälkeenkin, kun olet jo poissa.

Tiedät luultavasti, kuinka pestä kasvosi, mutta kun olet yli 50-vuotias, sinun on aika ryhtyä todella huolehtimaan ihostasi. Käy kasvohoidoissa, investoi kalliiseen voiteeseen, jota olet aina halunnut kokeilla, ja mikä tärkeintä, käytä aina aurinkovoidetta säästä riippumatta.

Sinun ei tarvitse olla nuori aikuinen nojautuaksesi rakkauteesi muotiin. Viisikymppisenä ei kannata pelätä antaa täyden muotitajusi todella loistaa, olitpa sitten boheemissa tunnelmissa tai halusitko hehkuttaa sitä. Katso vain Grace Coddingtonin kaltaisia yli 50-vuotiaita muoti-ikoneita, jotka todistavat, että upea tyyli ei tunne ikää.

Vaikuttaa ehkä sairaalloiselta ajatukselta, mutta jos sinulla ei ole kattavaa testamenttia viisikymppisenä, on aika tehdä sellainen. Kun sinulla on asiasi järjestyksessä, jos jotain tapahtuu, se helpottaa läheistesi tilannetta huomattavasti.

Jos olet jo nyt taiteen ystävä, sitoudu opettelemaan, miten siitä puhutaan kunnolla 50-vuotiaana. Opettele keskustelemaan chiaroscurosta, symboliikasta tai siveltimenvedoista rakastamassasi taideteoksessa sen sijaan, että antaisit tavanomaisen ”En tiedä, mutta pidän siitä.”

Viisikymppisenä ei ole mitään syytä painostaa itseäsi valvomaan yön kaikkiin tunteihin. Jos yhdeksän tuntuu oikealta nukkumaanmenoajalta, anna mennä. Kehosi kiittää sinua seuraavana aamuna siitä, ettet jäänyt valvomaan aamukahteen asti korkokengissä.

Jos et ole koskaan nähnyt revontulia, ota tavoitteeksesi nähdä ne viisikymppisenäsi. Se on kokemus, jota et pian unohda.

Haluatko tehdä elämästäsi rikkaampaa 50-vuotiaana? Aloita sanomalla ”rakastan sinua” ihmisille, jotka ovat sinulle tärkeimpiä. Ota tavoitteeksesi päättää jokainen kanssakäyminen perheesi tai läheisten ystäviesi kanssa näin – et tule katumaan sitä.

Työn ja perhe-elämän paineiden vuoksi voi olla vaikeaa löytää aikaa viettää riittävästi aikaa ystäviesi kanssa kolmekymppisinä ja nelikymppisinä, mutta viisikymppisinä ota tavoitteeksesi viettää riittävästi aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa säännöllisesti. Järjestä peli-ilta, järjestä bileet Super Bowlin kunniaksi tai kutsu ystäviä drinkille kerran kuussa; tulet nauttimaan yhdessä vietetystä ajasta.

Hymyileminen on tehokas keino, kun kyse on omasta onnellisuudestasi ja muiden onnellisuudesta. Hymyn laittaminen kasvoillesi ei ainoastaan saa sinua näyttämään helpommin lähestyttävältä, vaan se voi myös itse asiassa kohottaa mielialaasi. Itse asiassa Kansasin yliopiston tutkijat ovat jopa yhdistäneet hymyilyn alhaisempaan stressitasoon. Pienellä onnellisuudella pääsee pitkälle.

Jos haluat löytää lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä, klikkaa tästä ja tilaa ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!