Teini-ikäisiin kohdistuu nykyään yleensä paljon paineita.
Ja jokapäiväisen elämän rasitukset murentavat helposti heidän itseluottamustaan. He joutuvat usein kohtaamaan heille asetettuja epärealistisia odotuksia, ajattelemattomia kommentteja ja ristiriitaisia viestejä.
Mutta he voivat tehdä vastapainoa – itserakkauden vahvistuksilla teini-ikäisille.
Jokainen voi hyötyä terveellisestä annoksesta itserakkautta joka päivä, mutta teini-ikäiselle se voi olla vieläkin hyödyllisempää.
Erinomaisella itsestä huolehtimisella, olemalla uskollinen arvoillesi ja käyttämällä affirmaatioita teini-ikäisten itsetunnolle voit luoda itsestäsi puhetta, joka auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista ja muiden haastavasta käyttäytymisestä.
Olemme siis koonneet listan 50 affirmaatiosta teini-ikäisille, jotka tarjoavat voimakasta itseluottamuksen vahvistusta.
Mikä on positiivinen affirmaatio?
Positiiviset affirmaatiot ovat positiivisia ajatuksia ja lauseita, joita kerromme itsellemme kohottaaksemme itsetuntoamme ja vahvistaaksemme itseluottamusta.
Nämä lausahdukset ovat myönteisiä, kohottavia ja tarjoavat usein konkreettisen julistuksen siitä, miten haluamme nähdä maailman, itsemme tai olosuhteemme.
Positiivisten vakuuttelujen käyttäminen voi rakentaa positiivisen energian kehää ja vetää puoleensa positiivisia tuloksia. Juju on löytää itselle parhaiten toimiva positiivinen affirmaatio.
Miten kirjoitat positiivisen affirmaation?
Haluatko luoda oman positiivisen affirmaatiosi? Loistava idea!
Tässä on muutama vinkki, joiden avulla pääset alkuun:
- Tunnista negatiiviset uskomukset. Mitä uskomuksia sinulla on, jotka tällä hetkellä jarruttavat sinua? Katso, voitko tunnistaa toistuvia negatiivisia ajatuksia tai uskomuksia ja kirjoita ne ylös.
- Haasta negatiiviset uskomukset. Haasta seuraavaksi tunnistamasi negatiiviset uskomukset kirjoittamalla ylös jotain, joka kumoaa negatiivisen uskomuksen. Tästä tulee uuden vakuutuksesi perusta.
- Kirjoita nykyhetkessä. Tee vakuutuksestasi positiivinen, preesensissä ja ensimmäisessä persoonassa.
- Pidä se lyhyenä. Mitä lyhyempi ja ytimekkäämpi vakuutuksesi on, sitä voimakkaampi se on.
- Anna sille vaikutus. Tehokas vakuuttelu on vaikuttava. Täytä se positiivisella, kauniilla kielellä, joka inspiroi sinua.
Mitkä ovat parhaita affirmaatioita?
On olemassa monia, monia erilaisia affirmaatioita. Mutta kerta toisensa jälkeen törmäämme affirmaatioihin, jotka sisältävät seuraavia:
- Voin
- Tahdon
- Olen oma supersankarini
- Olen tarkoitukseni ja rakkauteni
- Valmistan tunteeni ja päätän olla onnellinen tänään
Luettelo on sananmukaisesti loputon. Mutta ymmärrät kyllä pointin.
Miten näitä affirmaatioita sitten käytetään?
Miten käyttää affirmaatioita
Aivan kuten negatiivinen itsekeskustelu, positiiviset affirmaatiot ”tarttuvat” toistamalla.
Valitse enintään kolme itsetuntoa vahvistavaa affirmaatiota kerrallaan ja räätälöi ne henkilökohtaiseen elämäntilanteeseesi sopiviksi.
Positiivisten affirmaatioiden käytön parhaat ajat ovat päivän alussa ja lopussa. Kokeile toistaa affirmaatiot ennen kuin nouset aamulla sängystä tai kun peset hampaita illalla.
Kunhan toistat affirmaatiot samaan aikaan joka päivä, niistä tulee pian tapa.
Miten monta kertaa sinun pitäisi toistaa vakuuttelusi? Niin monta kertaa kuin haluat! Mutta pidä tämä mielessä: laatu ennen määrää.
Jos vain toistat mielettömästi vakuuttelusi pysähtymättä todella miettimään, mitä sanot, ne eivät ole läheskään yhtä tehokkaita.
Sano sen sijaan jokainen vakuutus hitaasti ja tarkoituksella. Mieti, mitä affirmaatio tarkoittaa, ja anna positiivisten tunteiden täyttää sinut kuin ilmapallo.
Pian affirmaatiot alkavat vaikuttaa elämääsi.
Ja tulokset hämmästyttävät sinua.
50 affirmaatiota teini-ikäisen itsetunnolle
Seuraavat siis pitemmittä puheitta tässä on 50 affirmaatiota teini-ikäisille:
1. Mitä enemmän pidän itsestäni, sitä enemmän muutkin pitävät minusta.
2. Minusta tulee päivä päivältä parempi.
3. Olen onnellinen siitä, että olen täällä.
4. Minulla on ihmisiä, jotka välittävät minusta ja auttavat minua, jos tarvitsen apua.
5. Minusta tulee parempi. Pyydän apua, jos tarvitsen sitä.
6. Opin aina lisää siitä, kuka olen ja mikä minulle on tärkeää.
7. Ymmärrän, että teoistani tulee tapoja, joten yritän toimia oikein.
8. Rakastan ja kunnioitan perhettäni kaikesta siitä, mitä he tekevät vuokseni.
9. Olen älykäs olento, mutta en tiedä kaikkea.
10. Olen ylpeä voidessani edustaa minulle ja yhteisölleni tärkeitä arvoja.
11. Rakastan itseäni.
12. Tunnen itseni onnekkaaksi, kun minulla on ne mahdollisuudet, jotka minulla on.
13. Unelmani ovat saavutettavissa.
14. Ainoat ihmiset, jotka saattavat tuomita minut, ovat niitä, jotka pelkäävät eniten tuomitsemista.
15. Viiden vuoden päästä ei ole mitään väliä sillä, mitä pidin tänään ylläni.
16. 15 vuoden kuluttua ainoa asia, joka on jäljellä, on se, mitä olen oppinut.
17. Ensirakkauteni ei luultavasti tule olemaan ainoa rakkauteni, ja se sopii minulle.
18. Ihmiset voivat olla ilkeitä, mutta se kuvastaa vain sitä, millainen ihminen he ovat.
19. Minä olen onnellinen. Ketä muuta yritän miellyttää?
20. Hyväksyn ja rakastan ulkonäköäni vertaamatta itseäni muihin.
21. Sixpackin ei tarvitse olla normi. Kummassakaan muodossa.
22. Olen täysin ainutlaatuinen ja siksi ei ole mitään sääntöjä sille, mitä olen ja mitä en ole.
23. Annan itselleni luvan tehdä sitä, mikä on minulle parasta.
24. Myönnän, etten ehkä aina tiedä, mikä on minulle parasta, joten olen avoin sellaisten ihmisten neuvoille, joita kunnioitan.
25. En tarvitse huumeita tai alkoholia pitääkseni hauskaa.
26. Minun ei tarvitse jakaa jokaista henkilökohtaista yksityiskohtaa koko sosiaalisen verkostoni kanssa.
27. Olen vastuullinen teknologiani kanssa.
28. Mielipiteelläni on merkitystä.
29. Myönnän, että joskus ei ole sopivaa ilmaista mielipidettäni.
30. Välitän siitä, mitä maailmassa tapahtuu.
31. Voin sanoa ei, ja ei tarkoittaa ei.
32. Puolustan itseäni, koska olen tärkeä.
33. Rakastan itseäni ehdoitta.
34. Näen kauneuden siinä, että pysähdyn arvostamaan siunauksiani.
35. En ole kilpajuoksussa, aikaa riittää.
36. Maine on tärkeä, mutta se ei ole määräävä.
37. Ystäväni eivät ole aina oikeassa.
38. En ole eksyksissä, luon yhä itseäni.
39. Kun tiellä on kuoppa, jatkan matkaa.
40. Jos joku yrittää kaataa minut, se tarkoittaa, että olen heidän yläpuolellaan.
41. Minulla on kaikki välineet menestyä.
42. Vaikka ajat voivat olla vaikeita, ne paranevat lopulta.
43. En kadu eilistä ja odotan innolla huomista.
44. Tämä on vasta alkua.
45. Pärjään ensi kerralla paremmin.
46. En ole vielä edes nähnyt mihin pystyn.
47. Nautin nuoruudestani.
48. En toivo ikää vaan kokemuksia ja tietoa.
49. Teen tänään sitä, mitä huomenna arvostan.
50. Aloitan päiväni vahvistamalla positiivista ja päätän päiväni kiitollisuuteen.
Mikä näistä teini-ikäisille suunnatuista vakuutteluista oli suosikkisi?
”Olen tarpeeksi”
Jos olet koskaan epäillyt itseäsi, tiedät, miten lamauttavaa se voi olla.
Hukattuja tilaisuuksia, päättämättömyyttä, hiljaista piinaamista – se estää meitä elämästä parasta elämäämme.
Mutta itse-epäily on oikeastaan vain lapsuuden traumojen aiheuttama alitajuinen usko. Jos muutamme uskomuksiamme, voimme luopua itseepäilystä ja kehittää sen sijaan itseluottamusta.
Legendaarinen transformatiivinen hypnoterapeutti Marisa Peer jakaa kolme voimakasta sanaa, jotka voivat haastaa ja pyyhkiä pois itseepäilyn,
Minä olen tarpeeksi.
Nämä voimakkaat sanat ovat muuttaneet täydellisesti monien Mindvalleyn heimoon kuuluvien ihmisten elämän. Hänen sanansa auttoivat heitä kehittämään itseluottamusta ja rohkeutta tavoitella sitä, mitä he todella haluavat elämältä.
Ja se voi tehdä saman myös sinulle.
Jos olet valmis kitkemään itseepäilyn ja kehittämään järkkymättömän itseluottamuksen elääksesi parasta elämääsi, osallistu tähän ilmaiseen mestarikurssiin Iso-Britannian ykkösterapeutin Marisa Peerin kanssa, jossa opit:
✅ Koe Marisa Peerin kanssa 20-minuuttinen nopean transformaatioterapian sessio – joka on suunniteltu saamaan sinut tunnistamaan SINUN persoonalliset negatiiviset uskomuksesi ja sen, miten voit poistaa ne.
✅ Laajenna elämänkatsomustasi ja lopeta tyytyminen. Marisa selittää, miten voit elää tinkimätöntä elämää – elämää, jossa nautit menestyksestä, yltäkylläisyydestä ja vapaudesta, yksinkertaisesti käymällä läpi sarjan voimakkaita transformaatioita.
✅ Koe tulokset välittömästi. Marisa auttaa sinua muuttamaan uskomuksiasi välittömästi, minkä huomaat heti, kun heräät seuraavana päivänä!
Rekisteröidy tänään ja opi, miten voit kehittää haavoittumatonta itseluottamusta ja elää tinkimätöntä elämää!
