Olitpa kuka tahansa, sinulla on ollut elämässäsi ainakin yksi paha vatsakipu. Tiedät tunteen, haluat vain maata ja pyytää äitiä tulemaan tekemään olosi paremmaksi. Joskus äiti ei voi aina olla paikalla, ja ruoka on toiseksi paras asia, joka muistuttaa sinua hänestä. Tutustu siihen, mitä sinun pitäisi syödä, kun olosi on huono, ja lue sitten tämä lista siitä, mitä ei kannata syödä, jotta voit tehdä vatsasi kannalta parhaan päätöksen.

Tulista ruokaa

Tässä ei ole mitään järkeä. Sen lisäksi, että se aiheuttaa tulen tunnetta suussasi, se voi myös käynnistää polttavan tunteen vatsassasi. Monet mausteiset ruoat ovat syyllisiä ruoansulatushäiriöihin, joten jos sinulla on jo valmiiksi vatsakipuja, on parempi olla lisäämättä polttoainetta tuleen.

Maidotuotteet

Olitpa sitten intolerantti tai et, on parempi välttää maitotuotteita kokonaan, kun vatsaan sattuu. Maitotuotteet ovat omiaan vetämään vatsan kiihtymystä. Saattaa jopa olla parempi vähentää maitotuotteita kokonaisuudessaan ruokavaliostasi.

Lisäjuomat

Lisäjuomien sisältämä hiilihappo ja sokeri saattavat saada vatsasi tuntumaan myös kuplivalta. Kaikki soodaan lisätyt kemikaalit voivat olla todella rankkoja vatsalle, joten on parempi valita sen sijaan tämä kofeiiniton hibiskusjäätee.

Kofeiinituotteet

Kofeiini on diureetti, ja se voi voimistaa vatsakipuun liittyvää huonovointisuutta ja epämukavuutta. Puhumattakaan siitä, että se voi saada sinut kuivumaan, mikä ei ole hyvä yhdistelmä vatsavaivaiselle. Varmista, että tutustut näihin piilotettuihin kofeiinin lähteisiin.

Alkoholi

Again, no-brainer. Jos sinulla on huono olo, älä juo jotain sellaista, joka mahdollisesti saa olosi tuntumaan paljon huonommalta kuin mitä se jo on. Se sisältää kemikaaleja, joita on vaikea metaboloida, ja kahvin tavoin se voi johtaa nestehukkaan.

Prosessoidut elintarvikkeet

Prosessoituja elintarvikkeita ja rasvaisia ruokia on paljon vaikeampi sulattaa kemikaalien ja rasvapitoisuuksien vuoksi, mikä puolestaan voi johtaa vatsakipuihin. On siis parempi pysyä varmalla puolella käyttämällä jotain, joka on valmistettu vähemmistä, tuoreemmista ja terveellisemmistä ainesosista. Tutustu joihinkin terveellisempiin vaihtoehtoihin suosikkiroskaruoillesi.

Happoa aiheuttavat elintarvikkeet

Ruoat, kuten sitrushedelmät ja appelsiinimehu, voivat ärsyttää vatsan limakalvoja ja aiheuttaa happamat refluksitautiasi, joten niitä on syytä vältellä, kun sinulla on vatsanseudun kipuja. Älä huoli, voit saada päivittäisen C-vitamiiniannoksesi muullakin tavalla – älä vain tartu appelsiinimehuun, jos olet todella sairas.