Olen tuntenut itseni rakkauden arvottomaksi suuren osan elämästäni. Yleinen kysymys, joka toistui päässäni lukioaikana, oli:

”Miksi kukaan olisi kiinnostunut minusta?”.

Suhde-epävarmuuteni sai minut näkemään ongelmia siellä, missä niitä ei ollut, mikä teki siitä, mikä olisi voinut olla menestyksekäs suhde, lyhytaikaisen, synkän epäonnistumisen. Tunnetko tunteen?

Jos tunnet, tässä on 7 tapaa, joilla lopetat epävarmuuden tunteen:

Lopeta ajattelemasta, että kaikki on kiinni sinusta.

Itsekeskeinen maailmankatsomus saa sinut jahtaamaan mörköjä siellä, missä niitä ei ole. Jos kumppanisi ei huvita lähteä ulos, älä oleta, että se johtuu sinusta, vaikka hänellä on aivan yhtä hyvin voinut olla todella huono työpäivä, joka on vienyt hänen energiansa.

Lopeta psykoanalysoimasta jokaista kumppanisi tekemää sanavalintaa ja ole enemmän läsnä hetkessä, jotta voit huomata viestin hänen äänensävynsä, fyysisen läsnäolonsa ja asentonsa takana. Piilomerkitysten pakkomielteinen miettiminen on varma keino jäädä kärryiltä.

Älä moiti kumppaniasi siitä, että hän on liian hiljaa, äläkä kysy jatkuvasti: ”Mitä sinä ajattelet?” jokaisen keskustelunpätkän aikana. Ylivoimainen tarve täyttää jokainen hiljaisuuden sekunti turhilla sanoilla on epävarman ihmisen tapa. Ota kumppaniasi kädestä kiinni, hengitä sisään, hengitä ulos ja nauttikaa hiljaisuudesta yhdessä. Kuka sanoo, ettette voi nauttia pelkästä yhdessäolosta ilman sanoja?

Lopeta itsesi psyykkaaminen.

Ajatuksesi voivat olla suhteesi paras ystävä tai pahin vihollinen. Ajatustesi laadulla on suora vaikutus parisuhteesi laatuun.

Oletko koskaan huomannut ajattelevasi negatiivisia ajatuksia, kuten: ”Tiedän, että he kyllästyvät minuun jonain päivänä” tai ”Miten he voisivat rakastaa minua?”. Näillä ajatuksilla on vähän tekemistä todellisuuden kanssa, mutta paljon tekemistä pelon kanssa. Toisin sanoen, ongelmaa, josta olet huolissasi, ei ole olemassa – sinä keksit sen!”

Aina kun huomaat olevasi epävarma parisuhteestasi, sano itsellesi: ”Asia, josta olen huolissani, on olemassa vain päässäni. Minulla on täysi kontrolli.”

Lopeta kaiken sen matkatavaran raahaaminen mukanasi.

Oletko koskaan ollut niin kamalassa parisuhteessa, että haluaisit vain toivoa kaiken pois, jotta sinun ei tarvitsisi enää koskaan ajatella sitä? Liity kerhoon. Sinun on vaikea löytää ihmistä, jolla ei ole hieman matkatavaroita, koska tämä rakkausjuttu on arvaamatonta (ja joskus kivistä) kyytiä.

Hieman matkatavaroita on täysin ok, mutta sinun on kevennettävä taakkaasi ennen kuin hyppäät mihin tahansa uuteen suhteeseen. Päästä irti kaikista jäljelle jääneistä loukkaavista tunteista, jotka saattavat viipyä, ja tajua, että uusi suhteesi on uusi tilaisuus jättää kaikki se taaksesi.

Ihanaa elämässä on se, että voit aloittaa uudelleen niin monta kertaa kuin haluat!

Lopeta näkemästä asioita mustavalkoisena.

Miten reagoit, kun joku syyttää sinua jostain, joka ei mielestäsi ole sinun syytäsi? Kyselytutkimus sanoo: Puolustaudut.

Niin myös kumppanisi kohtaaminen jostain ongelmasta – riippumatta siitä, kuinka ilmeinen se sinulle on – saa hänet todennäköisesti puolustautumaan. Tämä johtaa yleensä tyrmäävään tappeluun, joka on tuottavuuden vastakohta, koska olette molemmat liian kiireisiä yrittäessänne todistaa olevanne oikeassa ratkaistaksenne konfliktinne.

Jos sinulla on ongelma, älä heti osoita sormella vaan lähesty kumppaniasi myötätuntoisesti ja ymmärtäväisesti. Ole tyytyväinen siihen, että kumpikaan teistä ei ole täysin ”oikeassa” tai ”väärässä”. Todellinen vastaus on jossain keskellä.

Lopeta vainoharhainen olo turhan takia.

Todettakoon: me kaikki puhumme vastakkaista sukupuolta olevien ihmisten kanssa. Se, että poika ja tyttö (tai poika ja poika tai tyttö ja tyttö) ovat ystäviä, ei tarkoita, että tarinassa on muutakin.

Vältä kiusausta nuuskia kumppanisi puhelinta, Facebook-viestejä tai sähköpostitiliä. Vaikka tämä voi tilapäisesti rauhoittaa hermojasi, kun et näe mitään moitittavaa, se on myös käytös, josta voi nopeasti tulla riippuvuutta, puhumattakaan siitä, että se vahingoittaa parisuhteen luottamusta, kun he huomaavat, että Isoveli tarkkailee.

Lopeta lykkäämästä epämiellyttäviä keskusteluja.

Vaikka ristiriidat rasittavat parisuhdettasi lyhyellä tähtäimellä, ne rakentavat parisuhteenne vahvuutta pitkällä tähtäimellä.

Ongelmiesi kohtaaminen ilman pelkoa auttaa sinua kasvamaan lähemmäs kumppaniasi. Älkää koskaan pätkikö sanoja toisillenne, ja kehitätte niin vahvan luottamuksen, että voitte kertoa kumppanillenne kaiken, mikä on mielessänne.

Lopettakaa olemasta riippuvainen kenestäkään muusta kuin teistä itsestänne.

Se, että teillä on joku, jonka kanssa voitte halata, pussata, halata, rakastella ja jakaa elämänne, on suorastaan ihanaa. Mutta ennen kuin marssit auringonlaskuun etsimään rakkautta, sinun on opittava rakastamaan itseäsi.

Aivan kuten sinun ei pitäisi kutsua ystävää kotiisi, kun se on epäjärjestyksessä, sinun ei pitäisi kutsua kumppania elämääsi, kun se on epäjärjestyksessä. Huolehdi sisäisestä talostasi, ennen kuin kutsut sinne ketään muuta.

Jos päästät irti epävarmuudesta, voit odottaa sivuvaikutuksina stressin vähenemistä ja parisuhdetyytyväisyyden lisääntymistä. Jos kamppailet yhä parisuhteen turvallisuuden kanssa, yritä saada lisäohjeita tästä artikkelista:

Mitä todella tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi parisuhteessa

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com