Olen saanut melko paljon kysymyksiä tästä yksinkertaisesta pienestä tavasta – aamun detox-juomastani.

Mikä se on?

Miksi juot sitä?

Mitkä ovat mitat?

Mitkä ovat hyödyt?

Tämä on suosikkiaamujuomani: kuuma sekoitus vettä, omenaviinietikkaa, sitruunamehua, hunajaa, kurkumaa ja cayennea. Olen juonut sitä jo vuosia, ja vaikka joskus unohdan tavan, palaan aina takaisin siihen. Juuri nyt se menee aika vahvasti 😉 Jos juon tätä aamulla, se on ennen kaikkea muuta: kahvia, hedelmiä tai satunnaisia suupaloja, kun teen tytöille aamupalaa.

Detox-juoman ainesosien hyödyt

Lämmin/kuuma vesi: voi auttaa edistämään elimistön paranemista ja vähentämään vapaita radikaaleja, kun se yhdistetään sitruunaan. Ayurvedisen lääketieteen mukaan meidän tulisi juoda kylmän veden sijaan lämmintä tai huoneenlämpöistä vettä, sillä se voi auttaa poistamaan myrkkyjä (ama) kehosta. Lämmin vesi voi tämän sivuston mukaan myös edistää tervettä ruoansulatusta, lievittää kipua, parantaa verenkiertoa ja viivästyttää ennenaikaista ikääntymistä.

Omenaviinietikka: Tämä auttaa infektioiden vähentämisessä, sillä monet bakteerit eivät selviä etikassa. ACV voi auttaa vakauttamaan verensokeria ja alentamaan LDL (huono kolesteroli) -veriarvoja. Se voi myös auttaa vähentämään painoa ja kehon rasvaa edistämällä tervettä aineenvaihduntaa.

Sitruunamehu: Sitruunat sisältävät C-vitamiinia ja kaliumia. Kun juot sitruunamehua heti aamulla, se antaa keholle mahdollisuuden imeä näitä ravintoaineita ja antaa immuunijärjestelmälle vahvistusta. Sitruunamehu voi myös auttaa terveen painon ylläpitämisessä, asianmukaisessa ruoansulatuksessa ja energiatasojen ylläpitämisessä.

Hunaja: Hunaja on antibakteerista ja sienilääkettä, mikä tekee siitä mahtavaa kaikenlaisten infektioiden torjuntaan. Se sisältää myös flavonoideja, jotka voivat auttaa vähentämään tiettyjen syöpien ja sydänsairauksien riskiä. Hunaja voi myös auttaa parantamaan urheilusuoritusta ja antaa annoksen energiaa.

Kurkuma: Kurkuma on tunnettu sen rohkeasta oranssista väristä ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista. Sillä on hyvin mieto maku, joten sitä on helppo lisätä ruokiin ja juomiin.

Cayenne: voi vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen, lievittää nivel- ja hermokipuja, sisältää A-vitamiinia tulehduksen vähentämiseksi ja voi tehostaa aineenvaihduntaa.

Kuten huomaatte, tämän juomisesta on tonneittain hyötyjä, mutta tässä on lempikohtani:

Se maistuu mielestäni todella herkulliselta.

Liv olisi eri mieltä. Kun edes tuon mukini hänen lähelleen, hän pyytää minua ”lopettamaan tuon hajun”. Hän aika lailla inhoaa sitä. Jopa toissapäivänä Tom sanoi: ”WHOA, sinä juot aika mausteista kahvia.”

Vihaajat vihaavat.

Mitä tapahtuu, kun juon aamuisen detox-juomani

Havaitsen, että en enää niin herkästi tavoittele sokeria energiannostimena päivän aikana. Se antaa minulle vakaata energiaa ja vähentää dramaattisesti sokerinhimoa.

-Tunnen, että se aloittaa aamun tasapainoisemmin sen sijaan, että juon kahvia ja höyryän päivään. Tämän juominen samalla, kun pakkaan Livin lounasta ja syötän tytöille aamiaista, saa minut tuntemaan itseni välittömästi läsnäolevammaksi. Luulen, että se johtuu siitä, että se on hieman kirpeä ja mausteinen; en voi ahmia sitä samalla tavalla kuin kahvia.

– Se auttaa minua torjumaan vilustumista ja allergioita. Allergiani ovat painajainen San Diegossa – kaikki se kaunis raikas meri-ilma saa minut nuhaamaan. Tiedän, eikö niin? – mutta huomaan, että kun teen tätä joka aamu, en ole aivan yhtä punasilmäinen ja aivasteleva. Aina kun olen flunssainen, teen tästä juomasta superkondensoidun ”shot”-version ja juon sitä muutaman kerran päivän aikana. Olen huomannut, että vaikka sairastun nyt paljon useammin (esikoulun petrimalja iskee aika kovaa täällä), se ei tunnu kestävän kovin pitkään.

Mitä tapahtuu kun en juo sitä

Minä olen vähän sokerihirviö. Luulen, että tämän juominen rohkaisee minua aloittamaan päivän terveellisellä asenteella ja tunnen itseni rohkeammaksi käyttämään aikaa salaatin pilkkomiseen tai proteiinien syömiseen sen sijaan, että suklaalastupussiin sukeltaisin. Toissapäivänä söin paljon suklaasipsejä ja olin niin ärsyyntynyt, että se oli ainoa makea herkku, jota meillä oli talossa haha, enkä silti tuntenut oloani tyytyväiseksi. Yritin keksiä, miksi tunsin itseni ”pois” ja sitten muistin, että unohdin siemailla tätä juomaa aamulla. Kiirehdin ulos ovesta, jätin aamiaisen väliin, koska olimme myöhässä, ja päädyin himoitsemaan makeisia koko päivän.

Aamun detox-juomaresepti kurkumalla ja omenaviinietikalla

Tässä on resepti, jos haluat kokeilla sitä!

Tulosta