Kun kohtaat kaikki vaihtoehdot baarissa – tai omassa henkilökohtaisessa viinakokoelmassasi – ei ole koskaan pahitteeksi tietää, mitkä alkoholityypit ovat terveellisempiä sinulle. Se ei ehkä ole aina tärkein prioriteettisi juodessasi (ja se on ihan okei). Joskus on kuitenkin mukavaa valita sokeriton, gluteeniton tai antioksidanttipitoinen vaihtoehto, kun juodaan lauantai-iltana.

Jos esimerkiksi yrität rajoittaa sokerin määrää elämässäsi, jotkut viinat ovat ehdottomasti parempia vaihtoehtoja kuin toiset. Sama pätee, jos haluat tai joudut olemaan gluteeniton, sinulla on suvussasi sairauksia, jotka on otettava huomioon, tai haluat yksinkertaisesti pysyä hyvällä tuulella koko illan.

”Kaikille, jotka päättävät käyttää alkoholia, joidenkin sellaisten alkoholityyppien löytäminen, joilla on erityisiä terveyshyötyjä, on keino minimoida tai kompensoida joitain alkoholinkäytön negatiivisia näkökohtia”, terveystieteiden asiantuntija Christopher J. Carrubba, MD, MBA kertoo Bustlelle. ”Valitsemalla alkoholin, joka saattaa parantaa aineenvaihduntaa tai auttaa kolesterolin kanssa, voi lieventää näitä muita, ei-toivottuja vaikutuksia.” Kuulostaa hyvältä, eikö? Lue sitten lisää eri alkoholityyppien yllättävistä terveyshyödyistä, jotta tiedät tarkalleen, mitä laitat seuraavaan juomaasi.

Alennat sokeria: Vodka

Jos etsit vähäsokerista vaihtoehtoa, vodkasta tulee uusi paras ystäväsi. (Jos se ei ole sitä jo.) Kuten terveysasiantuntija KJ Landis sanoo: ”Vodka on maultaan kirkasta ja puhdasta ja sisältää vähän sokeria. Hän suosittelee sekoittamaan omasi oliivimehun kanssa suolaisen sokerittoman juoman saamiseksi. Tai voit aina yhdistää sen club soodaan ja tuoreisiin hedelmiin. Niin hyvää.”

Gluteeniton: Vodka

Vodka voittaa jälleen, jos sinun täytyy olla gluteeniton. ”Vodka on tislattu moneen kertaan”, Landis sanoo. ”Vaikka etiketissä ei lukisikaan gluteeniton, tislausprosessi tekee useimmista vodkista gluteenittomia – jopa niistä, jotka ovat alkaneet viljapohjaisena alkoholina.” Hyvä tietää, eikö?

Antioksidanttipitoinen: Punaviini

Olet nyt luultavasti kuullut kaikki punaviinin hyödyt, joten pidä ne mielessäsi, kun seuraavan kerran valitset juomaa iltaa varten. Kuten terveysasiantuntija ja Tone It Up -yrityksen toinen perustaja Katrina Scott kertoo, viini sisältää uskomattoman määrän sydänterveellisiä antioksidantteja. Kaada siis lasi ja juo.

Better Metabolism: Tequila

Jos haluat nopeuttaa aineenvaihduntaasi, pyydä tequilaa. Kuten Carrubba sanoo, ”… jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että paukku ennen illallista voi lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa aiheuttamaan varhaista kylläisyyttä, mikä vähentää kalorien kulutusta.” Se voi tulla tarpeeseen, kun valmistaudut Taco-tiistaihin.

Terveemmät luut: Tequila

Tarvitsetko vielä yhden syyn ottaa tequilaa? Kuten Carrubba kertoo, on osoitettu, että se voi vähentää osteoporoosin kehittymistä johtuen agavefruktaaneista, jotka voivat auttaa kalsiumin imeytymisessä. Tietenkin luustoterveyden vuoksi pitää syödä hyvin ja harrastaa liikuntaa, mutta paukku tai kaksi tequilaa ei varmasti tee pahaa.

Parempi muisti: Champagne

Samppanja valmistetaan rypäleistä, jotka ovat täynnä polyfenoleiksi kutsuttuja kemikaaleja. Siksi jotkut tutkimukset, kuten huippusydänkirurgi tohtori Steven Gundrey huomauttaa, osoittavat, että se voi parantaa muistia. Toinen syy nauttia mimosaa brunssilla? Luulen niin.

Vähentää dementian riskiä: Punaviini

Punaviini taas, FTW. Kuten Carrubba sanoo: ”Keskimäärin yhdestä kolmeen lasillista punaviiniä päivässä nauttiminen on yhdistetty pienempään dementian ja Alzheimerin taudin riskiin”. Tämä kiitos yhdiste Resveratrolin, joka saattaa auttaa vähentämään Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden aivoissa esiintyviä plakkeja.

Vähentynyt syöpäriski: Punaviini

OK, vielä yksi syy olla viinin kannattaja: se voi auttaa vähentämään useiden syöpätyyppien riskiä. Kuten Carrubba kertoo, se voi auttaa torjumaan paksusuolen, tyvisolusyövän, munasarjasyöpää ja eturauhassyövän.

Vähemmän keinotekoisia makuaineita: Hard Seltzers

Vihaatko keinotekoisia makuaineita? Niin minäkin, minkä vuoksi rakastan ajatusta kovista seltzereistä. Kuten Raising the Bar Communicationsin viini- & väkevien alkoholijuomien asiantuntija Kylie Barnett kertoo, monissa ei käytetä keinotekoisia makuja tai ainesosia. Kovissa seltzereissä on myös alhaisempi alkoholipitoisuus, mikä tarkoittaa, että voit helposti juoda maltillisesti. Win win win.

Parempi ruoansulatus: Amaro

Oletko kuullut Amarosta? Se on suosittu italialainen viina, jonka juuret ovat 1800-luvun luostareissa, Amaron tiedottaja Patrick Rizzuto kertoo. Alun perin sitä valmistettiin lääkinnällisistä syistä ja ruoansulatuksen helpottamiseksi – ja monet ihmiset käyttävät sitä vielä nykyäänkin digéstifinä. ”Kuten monet katkerat liköörit ja Amari, se on luonnollinen käynnistys, joka saa ihmisen mahanesteen ja syljen rauhoittamaan ruokahalun ja edistämään ruoansulatusta”, hän sanoo. Kuulostaa minusta hyödylliseltä.

Nolla sulfiittia tai tanniineja: Sake

Jos olet herkkä tanniineille tai sulfiiteille (joita esiintyy usein viinissä), saken pitäisi olla uusi suosikkijuomasi. Kuten TYKU Sake -brändin vanhempi brändipäällikkö Adrian Molina sanoo: ”Riisistä, vedestä, kojista ja hiivasta valmistetaan gluteenitonta TYKU-sakea, jossa ei ole sulfiitteja, tanniinien lisäaineita tai säilöntäaineita.” Hyvä tietää, jos olet kyllästynyt allergisiin reaktioihin.

Se on siis siinä. Muista kuitenkin, että sinun ei pidä juoda mitään näistä alkoholeista liikaa tai luottaa siihen, että ne parantavat terveyttäsi. Tämän listan tarkoituksena on vain antaa sinulle tietoa terveellisemmistä alkoholivaihtoehdoista. Kippis!

Kuvia: Pexels (12)