Äidiksi tuleminen on onnen toivottaminen tervetulleeksi elämääsi. Vanhempana matka voi olla täynnä ylä- ja alamäkiä ja monia virstanpylväitä. Kehossa tapahtuu monia muutoksia kasvavaan lapseen sopeutumiseksi, ja on olemassa erilaisia havaittavia merkkejä, joita kannattaa tarkkailla. Vanhempina sinun on valmistauduttava siihen, mitä seuraavaksi on tulossa, ja siksi myös joitakin varotoimia on toteutettava, jotta maailmaan saadaan terve ja onnellinen lapsi. Tässä muutamia neljännen raskauskuukauden raskausvinkkejä, joiden avulla voit varmistaa itsellesi ja vauvallesi hyvän terveyden.
Neljännen raskauskuukauden raskausoireet
Sanotaan, että ensimmäinen raskauskolmannes on raskauden vaikeinta aikaa, ja olet juuri päässyt päätökseen kolmesta ensimmäisestä matkastasi äitiyttä kohti. Kun siirryt neljänteen kuukauteen, tässä on joitakin oireita, joita saatat huomata.
-
Joillakin naisilla esiintyy peräpukamia, jotka johtuvat kasvavan vauvan aiheuttamasta paineesta peräsuolen suoniin, mikä voi olla hyvin kivuliasta.
-
Vuotavia ikeniä esiintyy monilla raskaana olevilla naisilla raskaushormonien lisääntyessä, mikä tekee ikenistäsi pehmeämmät ja herkemmät. Se on syy siihen, että saatat harjata hampaita ja nähdä pientä verenvuotoa. Tämä oire häviää yleensä raskauden jälkeen.
-
Voit odottaa juoksevasi melko usein pesuhuoneeseen, koska virtsarakkoon kohdistuu painetta, mikä johtaa tiheään virtsaamiseen.
-
Joillakin naisilla esiintyy hengenahdistusta, joka johtuu kohdussa olevasta 4 kk:n sikiöstä. Tämä johtuu siitä, että kohtu laajenee tehdäkseen tilaa vauvan kasvulle, mikä aiheuttaa painetta ympäröivään ympäristöön ja elimiin.
-
Närästys on yleinen oire monille raskaana oleville naisille. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ruoansulatus hidastuu raskauden aikana, mikä johtaa närästykseen. Tapa välttää tämä on juoda paljon vettä ja olla syömättä liikaa raskaita aterioita päivässä, jolloin elimistön on helpompi sulattaa ruokaa.
-
Myös iho kokee monia muutoksia raskauden aikana. Joillakin naisilla iho saattaa näkyä laikukkaana raskaushormonien lisääntymisen vuoksi. On tärkeää huolehtia ihostasi tässä vaiheessa käyttämällä mietoja kosteus- ja kasvovoiteita.
-
Nännit ja nännipussit saavat tummemman sävyn, ja myös rintojen suonet korostuvat raskauden aikana.
-
Tässä vaiheessa sikiö voi aiheuttaa paljon muutoksia äidin kehoon. Nenäverenvuoto on yksi niistä. Verenvuoto ei ole koskaan hyvä merkki, mutta raskauden aikana joillakin naisilla esiintyy lievää nenäverenvuotoa. Ne johtuvat pääasiassa siitä, että elimistö pumppaa suuren verimäärän raskauden hallitsemiseksi. Jos se jatkuu, ota yhteys lääkäriin.
Mitä odottaa neljännen raskauskuukauden aikana
Tunne-, fyysiset ja psyykkiset ominaisuutesi muuttuvat paljon, kun olet lopettanut kolmannen kuukauden. 4. raskauskuukauden hoito vaihtelee suuresti, ja siihen liittyy paljon enemmän lääketieteellisiä arviointeja, kun menet eteenpäin. Muutamia asioita, joita voit odottaa 4. raskauskuukaudella, ovat
-
Lääkärisi antaa suosituksen ultraäänitutkimuksen suorittamisesta vauvan kasvun selvittämiseksi.
-
Joillakin naisilla voi olla havaittavissa ohuita, punertavia juonteita reisissä, jotka ovat pinnallisia suonikohjuja. Synnytyksen jälkeen nämä juonteet haalistuvat ja katoavat kokonaan.
-
4 raskauskuukauden kohdalla vatsasi on melonin kokoinen.
-
Aamupahoinvointi häviää, mutta saatat silti tuntea olosi väsyneeksi ja ärtyneeksi.
-
Nälkäsi muuttuu, ja on tärkeää, että otat ravitsevaa ja herkullista ruokaa, koska syöt nyt kahdelle.
Muutokset kehossasi, kun olet 4-kuukautisraskaana
Suurimmaksi huomaamattasi saattaa nousta 4. raskauskuukauden raskausvatsa. Kehosi sisällä tapahtuu kuitenkin muitakin muutoksia kuin ulkoisesti.
-
Kun kohtu laajenee, tunnet kipua selässä, reisissä, vatsassa ja nivusissa. Tämä kipu jatkuu seuraavat 5 kuukautta.
-
Rinnat kasvavat kooltaan ja täyteläisyydeltään raskauden aikana. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista.
-
Suolikanavan ummetusta esiintyy joillakin naisilla johtuen elimistön korkeammasta hormonipitoisuudesta, joka hidastaa ruoansulatusta.
-
Korkeampi virtsaamistiheys ja -vuoto on myös melko yleistä johtuen virtsarakkoon ja virtsaputkeen kohdistuvasta paineesta vauvan kasvaessa.
-
Joillakin naisilla esiintyy käsien kihelmöintiä tai rannetunneli-oireyhtymää, joka johtuu pääasiassa ranteiden ympärillä olevien kudosten turvotuksesta. Tämä häviää yleensä synnytyksen jälkeen.
-
Kehon verimäärän lisääntymisen vuoksi jalkojen suonet laajenevat, mikä aiheuttaa suonikohjuja. Tämäkin häviää synnytyksen jälkeen.
-
Närästys on toinen yleinen muutos, koska ruuansulatus hidastuu raskauden aikana.
-
Saatat myös huomata emätinvuodon lisääntyvän elimistössä tapahtuvien hormonaalisten muutosten vuoksi.
Yleisiä huolia neljännen raskauskuukauden aikana
Kun olet raskaana, sinulla saattaa olla joitakin huolia ja murheita, jotka vaivaavat sinua ja kumppaniasi. Kun käyt gynekologin vastaanotolla, muista keskustella kaikista sinua huolestuttavista asioista.
Tässä on muutamia yleisiä huolenaiheita:
Haluttomuus ja painon nousu raskauden neljännen raskauskuukauden aikana on hyvin yleistä. Tämä johtuu siitä, että äiti syö kahden puolesta ja tarvitsee ravintoa sekä vauvalle että itselleen. Neljännen raskauskuukauden ruokavalio voi myös poiketa tavallisesta ruokavaliostasi.
Närästys ja ummetus ovat yleisiä tänä aikana. Jos tarvitset niihin lääketieteellisiä neuvoja, varmista, että otat yhteyttä lääkäriin.
Lääkärit suosittelevat myös jäykkäkouristusrokotuksen ottamista raskauden aikana – ensimmäisen kerran kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ja toisen kerran kuukautta ennen synnytystä.
Seksiä on turvallista harrastaa raskausaikana, jollei lääkäri toisin suosittele, jos raskaudenaikaisessa sairaudessa on ollut keskenmeno tai jos kyseessä on korkean riskin raskaus. Parien tulisi keskustella asiasta lääkärin kanssa ennen seksiä.
Vauvan kehitys 4. raskauskuukauden aikana
Vaikka sinä koet muutoksia kehossasi, myös sikiö kehittyy ja käy läpi omia muutoksiaan.
Tärkeimpiä asioita, joita tapahtuu, ovat:
-
Sikiölle alkavat kehittyä kasvonpiirteet.
-
Vauva kehittyy myös silmäluomet, kulmakarvat ja ripset.
-
Vauva on 17 raskausviikolla lähes 13,1 cm (5 tuumaa) kruunusta kintereeseen.
-
Vauva kehittää myös ainutlaatuiset sormenjäljet.
-
Vauva alkaa kehittää pientä liikettä ja alkaa potkia.
-
Vauvan ihoa peittää hieno karvoitus, jota kutsutaan lanugoksi.
-
Korvat alkavat kehittyä, joten vauva voi nyt alkaa kuulla ääniä ulkona.
-
Häntä on tässä vaiheessa kokonaan kadonnut sikiöstä.
Miten pitää itsestään huolta 4. raskauskuukaudella
Kun siirryt raskautesi toiseen raskauskolmannekseen, 4. raskauskuukauden huolenpidosta on huolehdittava, jotta matkan loppupuolella nähdään onnellinen ja terve vauva. Seuraavassa on muutamia tekemisiä ja tekemättä jättämisiä.
Tekemiset
-
Kasvava vauva tarvitsee paljon ravintoa, ja niin tarvitsee myös äiti. On siis tärkeää varmistaa, että otat riittävästi vitamiineja. Jos et saa tarpeeksi, pyydä lisäravinteita lääkäriltäsi.
-
Kuntoile säännöllisesti. On tärkeää jatkaa normaaleja rutiinejasi ja harrastaa joogaa ja kävelylenkkejä raskaana ollessasi, sillä liikkuminen auttaa synnytyksen aikana.
-
Nuku riittävästi. Kehosi työskentelee kahden ihmisen puolesta, joten runsas 7-8 tunnin lepo on välttämätöntä.
-
Syö paljon mereneläviä. Kala sisältää runsaasti omega-3- ja muita kivennäisaineita. Näin ollen annos kypsennettyä kalaa on ehdoton. Varmista, että se on tuoretta ja perusteellisesti puhdistettua. Vältä syömästä raakaa kalaa ja kalaa, jonka elohopeapitoisuus on korkea.
-
Vältä seksiä. On tärkeää pitää yllä läheisyyttä sinun ja kumppanisi välillä, kun kehosi valmistautuu seuraavaan seikkailuun. Kysy kuitenkin ensin neuvoa lääkäriltäsi.
-
Varmista, että saat influenssarokotuksen, jotta et sairastu mihinkään tauteihin raskausaikana.
-
Painonnousu on luonnollista, mutta varmista, että lihot älykkäästi syömällä terveellisesti.
-
Varmista, että käyt hammaslääkärissä säännöllisissä tarkastuksissa välttyäksesi verenvuotavilta ikeniltä tai muilta hammaslääkärin komplikaatioilta.
Ei saa
-
Älkää nauttiko liikaa kofeiinia, sillä se voi nostaa vauvan sykettä.
-
Jos teillä on lemmikkejä, kuten kissoja, älkää siivotko kissan pehkua, sillä voisitte sairastua loisiin pehusta.
-
Älä istu porealtaassa tai saunassa, sillä korkea lämpöympäristö voi aiheuttaa raskauskomplikaatioita.
-
Vältä ulkona kypsennetyn lihan syömistä, sillä et voi tietää, onko se puhdistettu ja kypsennetty kunnolla.
-
Älä juo alkoholia, sillä sikiö voi sairastua fetaaliseen alkoholin oireyhtymään.
-
Älä tupakoi, sillä tupakoivat odottavat äidit voivat synnyttää pienipainoisia vauvoja, joilla on suurempi vammautumisriski.
Ruokavalio
Rauta, kalsium ja foolihappo ovat raskaana oleville naisille erittäin tärkeitä. Koska äiti syö kahden puolesta, hänen ei tarvitse huolehtia painonnoususta, kunhan ruoka on terveellistä ja ravitsevaa. On myös tärkeää keskustella gynekologin kanssa ja ottaa tarvittavia lisäravinteita, kuten D-vitamiinia, jotta elintoiminnot pysyvät kunnossa. Ruoan tulisi yleensä olla kotiruokaa, jotta se pysyy hygieenisenä, ja se voi sisältää viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. Runsaasti proteiinia sisältävää ruokaa, kuten kalaa ja kanaa, voi myös nauttia. Jokaisen aterian tulisi sisältää kaikkia kolmea edellä mainittua asiaa sikiön optimaalisen kehityksen varmistamiseksi.
Neljännen raskauskuukauden aikana suositeltavat testit ja tarkastukset
Käynnit lääkärin luona tiheämmin neljännestä raskauskuukaudesta lähtien varmistaaksesi, että sinä ja vauvasi olette terveitä. Tärkeimmät tarvittavat testit ja tarkastukset ovat,
-
Fyysinen tarkastus – Gynekologisi tarkastaa fyysisesti osat, kuten emättimen, rinnat ja vatsan.
-
Viidennen raskauskuukauden raskauskuvaus – Raskauskuvaus – Ultraäänitutkimus, jossa nähdään sikiön kehityksen muutokset.
-
Sikiön sydämenlyönnit- Lääkäri tarkistaa Doppler-ultraäänellä, onko vauvan sydämenlyönnit liian hitaita tai nopeita.
-
Ödeemakoe- Lääkäri tarkistaa jalkojen, nilkkojen ja jalkaterien turvotuksen. Epänormaali turvotus voi viitata pre-eklampsiaan, raskausdiabetekseen tai veritulppaan.
Vaaralliset merkit, joita tulee varoa
On joitakin merkkejä, jotka eivät ole tavanomaisia raskaana oleville naisille, ja naisten on pysyttävä valppaina ja varovaisina, jotta he voivat ryhtyä oikeisiin toimiin oikeaan aikaan.
Ole tarkkana seuraavien merkkien varalta ja ota yhteyttä lääkäriin, jos havaitset niitä.
-
Jos havaitset verenvuotoa seksin jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
-
Jos huomaat verenvuotoa ja se on kuukautisveren kaltaista, saatat olla keskenmenon tai kohdunulkoisen raskauden vaarassa.
-
Jos koet voimakasta pahoinvointia ja oksentelua, erityisesti jos et voi syödä tai juoda oksentamatta.
-
Jos koet supistuksia.
-
Jos lapsivetesi menevät ohi.
-
Jos sinulla on jatkuvaa vatsakipua ja päänsärkyä.
-
Jos sinulla on jatkuva flunssa eli kuume tai flunssa tai yskä, joka ei tunnu menevän ohi.
Vinkkejä tulevalle isälle
Kun äidissä tapahtuu muutoksia, isälläkin on useita asioita, jotka on ymmärrettävä ja joiden kanssa on selvittävä. Isyys on myös tärkeä matka, ja tässä on muutama vinkki, jotka auttavat matkan varrella.
-
Oikea tasapaino
Kun työn ja kodin sekä vastasyntyneeseen valmistautumisen hallitseminen alkaa käydä vaikeaksi, pidä taukoa. On ihan okei tuntea olonsa ylikuormitetuksi. Tärkeää on kanavoida tuo energia ja antaa sen levätä. Löydät oikean tasapainon, kun pidät taukoa.
-
PERHE ON ENSIMMÄISENÄ
Mitä tahansa töissä tapahtuukin, perhe on aina etusijalla. Varaa aikaa viettää laadukkaita tunteja kumppanisi kanssa, jotta et jää paitsi. Et halua katsoa taaksepäin ja katua kaikkea sitä, mitä olisit voinut tehdä.
-
Kommunikaatio
Vauvan saapuessa monet asiat muuttuvat. Kun kumppanisi on raskaana, yritä siis rakentaa avointa ja rehellistä kommunikaatiota, jotta voitte olla synkronissa, kun vauva saapuu. Ole erityisen kärsivällinen ja huolehtivainen näiden ratkaisevien kuukausien aikana ja käy treffeillä pitääkseen kipinän yllä.
-
Keskustele muiden isien kanssa
Rakenna isien verkosto joko netissä tai netin ulkopuolella, ja käykää keskustelua ymmärtääksenne, miten vauvasta huolehtiminen onnistuu paremmin. Muista keskustella peloistasi, huolistasi ja tunteistasi ja hanki vinkkejä muilta isiltä.
On aika aloittaa vauvakutsujen valmistelu jo nyt, sillä monet naiset sanovat, että tämä on koko raskausajan onnellisinta aikaa. Kun neljäs kuukausi on ohi, olet askeleen lähempänä vauvasi syntymää.
Tätä viestiä on muokattu viimeksi 6.4.2020 10:02