Vauvan synnyttäminen johdattaa sinut äitiyden uuteen vaiheeseen. Vaikka siinä on omat haasteensa, useimmat äidit ovat iloisia siitä, että raskausvaihe ja siihen liittyvät lukuisat olosuhteet ovat päättyneet. Juuri siksi monet naiset yllättyvät, kun heillä alkaa taas olla pahoinvointia, aivan samanlaista kuin raskausaikana. Mutta voiko imetys aiheuttaa imettäville äideille pahoinvointia, vai onko siinä enemmän kuin mitä näyttää?

Mikä aiheuttaa pahoinvointia imetyksen aikana?

Äidit, jotka ovat aloittaneet imetyksen ja tuntevat pahoinvointia imetyksen aikana, voivat kärsiä muutamasta syystä.

Raudan puute

Tietyillä naisilla saattaa olla taipumusta kärsiä alhaisesta rautapitoisuudesta. Toisissa tapauksissa synnytysprosessi on saattanut johtaa huomattavaan verenhukkaan elimistöstä. Tämä saattaa johtaa siihen, että elimistön rautapitoisuudet ottavat massiivisen lämmön ja johtavat huimaukseen ja pahoinvointiin.

Virtsatieinfektioiden esiintyminen

Monilla naisilla on taipumus sairastua raskautensa jälkeen erilaisiin virtsatieinfektioihin, kun otetaan huomioon järjettömät muutokset, jotka menevät kyseisellä alueella. Vaikka virtsatietulehdukset tekevät useimmiten vaikutuksen, kun nainen virtsaa ja tuntee kirvelyä, muutamat niistä voivat aiheuttaa myös pahoinvointia.

Synnytyksen jälkeinen masennus

Hyvin dokumentoitu sairaus, joka yleensä valkenee naiselle, kun raskauden aiheuttama huuma alkaa hiipua. Tietyissä tapauksissa lääkärit suosittelevat masennuslääkkeiden käyttöä, jotka ovat turvallisia, mutta niillä voi olla sivuvaikutuksena huimausta ja pahoinvointia aiheuttava vaikutus.

Hormonaaliset heilahtelut

Raskauden jälkeenkin elimistösi joutuu selviytymään valtavista muutoksista. Rintamaidon kysyntä voi ottaa melkoisen veronsa sisäisiin prosesseihin, kun keho kiihdyttää hormonituotantoa tuottaakseen mahdollisimman paljon rintamaitoa vauvalle. Nämä äkilliset hormonitasojen muutokset voivat aiheuttaa pahoinvointia.

Matalammat kalorivarastot

Toinen muutos, jonka keho tekee ylläpitääkseen vauvan tarvitseman äidinmaidon määrän, on hyödyntää kehossa olevia energianlähteitä. Imetys on prosessi, joka vie melkoisesti energiaa, ja elimistö hakee sitä mistä tahansa mahdollisesta lähteestä, vaikka kalorimäärä olisi alhainen. Tämä johtaa siihen, että energiatasosi tyhjenevät ja huimaus iskee.

Unettomuus ja väsymys

Muutos raskaudesta äitiyteen johtaa valtavaan väsymykseen, jota unettomat yöt vielä lisäävät. Nämä yhdessä laittavat elimistön hälytystilaan, ja seurauksena voi olla pahoinvoinnin tunne.

Alentunut verensokeri

Rintamaidon tuottaminen ja energian tuottaminen ovat vaativia prosesseja, jotka vaativat naiselta paljon. Tätä on tuettava syömällä aterioita ajoissa, jotta keho saa tarvitsemansa. Tämän laiminlyönti voi viedä kehon energiavarat äärirajoille ja aiheuttaa pahoinvointia.

Dehydraation seuraus

Koko kaaos omasta kehosta sekä vauvasta huolehtimisesta voi saada sinut unohtamaan syödä tai edes juoda vettä ajoissa. Rintamaito vie kehosta paljon nestettä, ja jos sitä ei saada täydennettyä, kehosi voi hälyttää huimaamalla.

Oksitosiinin toiminta

Oksitosiini on tärkeä hormoni, joka suorittaa naisessa lukuisia toimintoja. Yksi keskeisimmistä, joihin se ryhtyy, on juuri imetysprosessi, joka auttaa säätelemään maidon virtausta vauvalle rintojen kautta. Koska tämän hormonin tuotanto on vilkastunut, sen toinen vaikutus kohdistuu ruoansulatuskanavaan ja saa sen käynnistämään tiettyjä prosesseja, jotka voivat poikkeuksetta aiheuttaa myös pahoinvoinnin tunnetta.

Mahdollinen raskaus

Useimmat pahoinvoinnin oireet häviävät noin 8 viikon kuluessa. Mutta jos vauvasi on jo melko vanha ja näytät kärsivän pahoinvoinnista imetyksen aikana, saattaa olla mahdollista, että olet raskaana, jos olet ollut yhdynnässä synnytyksen jälkeen.

Miten ehkäistä tai lopettaa pahoinvointi imetyksen aikana?

Tästä oksentelun tunteesta ja jatkuvasta pahoinvoinnin läsnäolosta voi huolehtia muutamalla eri tavalla riippuen siitä, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

Huolehdi riittävästä unesta

Kokonainen synnytysprosessi on elimistöllesi varsin uuvuttava, ja sitä seuraa välittömästi lapsen syöttäminen. Nappaa niin monta nopeaa päiväunia kuin pystyt, kun vauva nukkuu. Päätä säilyttää rintamaitoa pullossa, jotta perheenjäsen voi ruokkia lastasi sillä aikaa, kun sinä saat nukkua.

Syöttää makuuasennossa ruokkimalla

Vaikka perinteinen asento saattaa ollakin istuma-asento ja syöttää lastasi, voi vauvaa ruokkia myös eri tavoin. Yksi niistä on makuuasento, jossa lapsi on vieressäsi ja asettuu niin, että hän voi helposti tarttua rintaasi. Varmista, että teillä molemmilla on mukava olo.

Kunnolliset ateriat

Oikea-aikaiset ateriat ovat yhtä tärkeitä kuin oikeat ateriat. Älä syö raskasta ruokaa, sillä se lisää pahoinvointia. Vältä voimakkaan makuisia ruokia ja rajoitu useisiin pieniin aterioihin päivän aikana. Tämä auttaa pitämään sokeritason tasaisena ja vähentää huimausta.

Monitehtäväinen välipalojen syönti ja imetys

Kun vauvasi tarttuu rintaasi ja saa ruokansa, ei ole mitään syytä, miksi sinunkin ei pitäisi saada osuuttasi ateriasta. Pidä helposti syötäviä hedelmiä tai keksejä vieressäsi ja napostele niitä samalla, kun vauvasi ruokkii.

Juo lisää nesteitä

Dehydraatio on vahva syy pahoinvointiin. Juo riittävästi vettä koko päivän ajan ja tasapainota sitä muilla nesteillä. Juo muutama lasillinen vettä tai maitoa ennen syöttämistä ja siemaile mehuja, kun vauva imee rintaasi.

Strategia, aivan kuten aamupahoinvointi

Pahoinvointi on aivan samanlaista kuin raskausaikana. Voit turvautua samoihin tekniikoihin, joilla pidit pahoinvoinnin loitolla. Tähän voi kuulua esimerkiksi saippuan haistelu tai jonkin tuoksun pitäminen myös lähelläsi.

Oraalinen nesteytys

Jos pahoinvointisi etenee oksentamiseen, saatat olla vaarassa kuivua. Juo runsaasti vettä ja pysy nesteytettynä. Ota yhteyttä lääkäriin varmistaaksesi, että sinä tai vauvasi ei ole vaarassa. Ota myös oraalista rehydraatioliuosta, jos lääkäri suosittelee.

Kotikonsteja pahoinvointiin imetyksen aikana

Lääkkeitä on parasta välttää pahoinvoinnin hoidossa erityisesti imetyksen aikana. Tässä on muutamia nopeita parannuskeinoja, joita voit käyttää.

Piparminttu

Pureskele muutamaa piparminttulehteä, sillä mehu auttaa vatsaa rentoutumaan ja auttaa myös ruoan sulatuksessa.

Probioottimaito

Tämä ei ole vain virkistävää nautittavaa, vaan se myös maistuu melko hyvältä. Sen nauttiminen tyhjään vatsaan joka aamu voi auttaa pahoinvointiin tehokkaasti.

Inkivääri

Inkivääriä voi nauttia joko teen tai muiden tuotteiden muodossa sekä erilaisina inkivääritabletteina, joita on saatavilla. Pureskelu on kuitenkin välttämätöntä.

Pahoinvoinnin palaaminen synnytyksen jälkeenkin voi aiheuttaa huolta tuoreille äideille. Jos mietit, mitä ottaa pahoinvointiin imetyksen aikana, paras vaihtoehto on pitää lääkkeet poissa ja valita tekniikoita ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä sen torjumiseksi. Pahoinvointi häviää hetkessä ja äitiyden ilo on sinun koettavissa.

Lue myös:

Kylmälääkkeiden ottaminen imetyksen aikana
Veden juominen imetyksen aikana
Vauva hikoilee imetyksen aikana
Vauva puree imetyksen aikana

.