Mikään ei aiheuta vihaa niin paljon kuin läheisen kärsimyksen seuraaminen. Jos perheessäsi on addikti, tiedät tarkalleen, mitä tarkoitan. Katselet, kuinka he satuttavat, aiheuttavat tuskaa ja osoittavat halua muuttua. Haluat korjata heidät, mutta et voi. Viha on tunne, joka vaatii tuntemista, mutta joskus vihamme voi olla väärin suunnattu, varsinkin kun rakastamme addiktiota.
Miksi tunnet vihaa?
On aina hyvä päästä tunteen juurille. Miksi tunnet olevasi vihainen? Mihin kohdistat syyllisyytesi? Viha elämässäsi olevaa riippuvaista kohtaan voi tulla monesta paikasta. Todennäköisesti olet vihainen, koska läheiselläsi on riippuvuusongelmia, hän ei toivu niin kuin haluaisit hänen toipuvan tai hän syyllistyy käyttäytymiseen, joka loukkaa sinua tai läheisiäsi. Ei ole epätavallista tuntea vihaa tätä henkilöä kohtaan, mutta muistetaan, että hänellä on sairaus ja hän kärsii. Emme voi odottaa heidän tekevän hyviä päätöksiä, kun tuhoisa sairaus on kaapannut koko heidän olemuksensa. Tämä ei tarkoita, ettetkö voisi tuntea vihaa, mutta ei ole reilua, jos se kohdistuu täysin rakastamaasi henkilöön.
Palauta se takaisin perspektiiviin
Kuten toipuvat narkomaanit: ota päivä kerrallaan. Tuo vihasi takaisin perspektiiviin. Viha, kuten kaikki tunteet, on väliaikaista. Aivan kuten kuuluisa sitaatti sanoo, viha on kaksiteräinen miekka. Se satuttaa yleensä sitä tuntevaa henkilöä enemmän kuin vihaa aiheuttavaa henkilöä. Totuus on, että viha ei auta tilannetta, vaan se vain pahentaa oloasi. Seuraavan kerran, kun suutut rakastamallesi addiktille, voit sanoa itsellesi: ”Olen vihainen, mutta olen vihainen tälle sairaudelle, en rakastamalleni ihmiselle. Tiedän, että tämä tunne on väliaikainen ja menee pian ohi.” On helppoa pysyä vihaisena, mutta sen palauttaminen takaisin perspektiiviin ja tämän tunteen tunnistaminen siksi, mitä se on – tilapäiseksi epämukavuudeksi – auttaa lopulta.
Työskentele itsesi parissa
Tämä voi olla vaikea neuvo, varsinkin kun on tekemisissä jonkun kanssa, joka on edelleen sairas ja kärsii. Mutta sinun pitäisi voida paremmin, kun keskityt niihin asioihin, joita voit hallita, ja se olet sinä itse. Mikään, mitä voit tehdä, ei kontrolloi riippuvaisen toimia elämässäsi. Kun hyväksyt tämän tosiasian, elämästä tulee helpompaa. Itsesi työstämisen ohella tulee kyky katsoa omalle puolellesi. Lakkaa syyttämästä addiktiota ja tutki sen sijaan, mikä sinun osuutesi voi olla syynä kokemaasi vihaan. Se ei tarkoita, etteikö elämässäsi oleva addikti olisi aiheuttanut sinulle tuskaa, mutta on ennakoivampaa tarkastella asioita, joita voit hallita. Varmista, ettet tee läheistäsi mahdolliseksi ja keskity omaan itsestäsi huolehtimiseen. Tarkastele mieltäsi, kehoasi ja henkeäsi ja tee tarvittavat muutokset urallesi, terveydellesi tai ihmissuhteillesi, jotka saattavat vaatia työtä. Jos luulet tarvitsevasi apua tunteidesi kanssa, älä odota, kunnes asiat menevät huonompaan suuntaan, vaan hae apua nyt.
Viha on tunne, joka voi olla kaiken kattava ja joka voi helposti vallata elämäsi. Kun rakastat addiktiota, viha on yleinen tunne, joka voi suuntautua väärin tätä sairasta yksilöä kohtaan. Sen sijaan, että antaisit tulen palaa sisälläsi, ryhdy positiivisiin toimiin vihasi analysoimiseksi, palauta se takaisin perspektiiviin ja tee muutoksia omaan elämääsi. Itsesi auttaminen on ensimmäinen askel auttaessasi ympärilläsi olevia.