Lopeta kaipaamasta jotakuta, joka ei kaipaa sinua
Joulunajan aikana nautitaan perhejuhlista, viihtyisiä nuotioita ja ehtii levätä.
Se voi olla myös pitkien, epävarmojen öiden aikaa, erityisesti silloin, kun kaipaat jotakuta tiettyä ihmistä.
Siitä syystä emme voi viettää aikaasi ikävöimällä jotakuta, joka ei kaipaa sinua.
Joskus emme voi olla rakastamiemme ihmisten seurassa tai jotkin ihmissuhteistasi ovat kivikkoisella pohjalla. Oli miten oli, kaipaat jotakuta, etkä nyt tiedä, mitä tehdä.
Tämä artikkeli on tarkoitettu niille, jotka kaipaavat jotakuta, joka on hylännyt heidät jollakin tavalla, mutta voit varmasti käyttää näitä menetelmiä lopettaaksesi kaipaamasta jotakuta, joka ei ole läsnä muista syistä.
Kun kaipaamme jotakuta, voi olla vaikea keskittyä mihinkään.
Kun huomaamme mielemme vaeltelevan kohti ajatusta jostakusta, joka ei ole paikalla, ei useinkaan tunnu siltä, että voisimme tehdä paljoakaan pysäyttääksemme katumusten, toiveiden ja päiväunien rynnistyksen, joka saa meidät ahdistuneiksi ja huolestuneiksi.
Jos et pysty hallitsemaan mieltäsi levossa, kokeile harrastaa jotakin toimintaa, joka todella haastaa sinua.
Tämä voi olla esimerkiksi ristisanatehtävän tai sudokun kaltainen peli tai urheilulaji, kuten tennis tai koripallo. Voisit kokeilla matkustamista jonnekin, missä et ole koskaan ennen käynyt, tai kokeilla vaellusta tai juoksua, joka on aivan kykyjesi äärirajoilla.
Mitä tahansa se onkin, tee siitä haastavaa. Jos mielesi ehtii harhailla, voi olla aika nostaa panoksia ja kokeilla jotain vaikeampaa.
Harrasta tekemistä uusilla aktiviteeteilla
Joskus se on vaikeinta, mutta sinun on tehtävä itsestäsi kiireinen, jotta:
- Harrasta itsestäsi
- Tapaat uusia ihmisiä ja saat uusia kokemuksia
On olemassa kokonainen maailma erillään siitä ihmisestä, jota kaipaat. Kyllä, jotkut asiat muistuttavat sinua tuosta henkilöstä.
Tällöin on vaikeinta tehdä asioita, kun ajattelet, kuinka tuo henkilö rakastaa pyöräilyä tai tuon tyyppistä ruokaa tai puhui kerran ravintolasta, jonka ohititte juuri.
Sellaista elämä on. Se on täynnä asioita, jotka muistuttavat sinua tuosta henkilöstä.
Kiirehdi ja pysy kiireisenä. Lopulta tunne siitä, että ikävöit tuota henkilöä, menee ohi, ja sinulla on kasa uusia kokemuksia, joita muistella.
Muistuta itseäsi kiitollisuudesta
Voit harjoitella kiitollisuutta kuten mitä tahansa muutakin taitoa. Ajan myötä siitä voi tulla tapa.
Ehdotan, että teippaat kotiisi lappuja asioista, joista olet kiitollinen. Tämä voisi olla esimerkiksi kyltti kylpyhuoneesi peiliin, jossa luetellaan muutama seikka elämässäsi, josta voit olla kiitollinen. Ehkä se kuuluu: ”Olen kiitollinen asuinpaikasta” tai ”Olen kiitollinen ystävistä, joita minulla on elämässäni.”
Olipa elämäsi missä tilassa tahansa, sinun on löydettävä joitakin positiivisia asioita, joihin voit keskittyä.
Kiitollisuudessa ei ole kyse siitä, että elämässäsi on jotain tiettyä asiaa, vaan siitä, että olet tietoinen kaikesta siitä, mitä meillä on, olipa se mitä tahansa.
Kaikkakin kaikki näyttää menevän elämässäsi pieleen, voit aktiivisesti harjoitella kiitollisuutta. Etsi pienikin asia, joka elämässäsi menee hyvin, ja keskity siihen.
Ole hetkessä
Joskus inhoan tämän neuvon antamista, jopa itselleni.
Se johtuu enimmäkseen siitä, että ”ole hetkessä” on tullut niin kliseiseksi. Vaikka me kaikki tiedämme, että se on hyvä neuvo, voi kuulostaa hieman teennäiseltä sanoa ihmisille, että heidän pitäisi vain ”pysyä läsnä”, kun he käyvät läpi tunnekuohuja.
Tietysti ollaksemme toimiva ihminen meidän on lopulta ajateltava menneisyyttä ja tulevaisuutta. Muistot muodostavat valtavan osan siitä, miten ihmissuhteet toimivat, ja tulevaisuutta koskevien suunnitelmien tekeminen on myös olennaista elämän elämiselle.
Sentähden tietoisessa ”hetkessä olemisessa” ei ole kyse siitä, että ei koskaan ajateltaisi menneisyyttä tai tulevaisuutta. Kyse on siitä, että lopetamme pakkomielteiset kiinnittymiset menneisiin tapahtumiin, mukaan lukien kokemamme traumat tai pelot ja ahdistukset siitä, mitä tulevaisuudessa saattaa tapahtua.
Kun harjoittelet kaikkia näitä taktiikoita lopettaaksesi ikävöinnin, varmista, että otat aikaa myös omien tunteidesi käsittelyyn. Jonkun kaipaaminen voi todella satuttaa, mutta meillä on oltava viisautta tietää, milloin meidän on käsiteltävä sitä ja milloin on aika keskittyä elämään ja lakata murehtimasta sitä.
Ei hätää, sinä selviät tästä.