Toksisista suhteista voi olla vaikea päästä eroon, mutta suhteen lopettaminen sellaisen henkilön kanssa, josta vilpittömästi välität, voi usein olla vielä vaikeampaa. Miksi? Koska kun todella pidät jostakusta, saatat olla valmis jättämään huomiotta asioita, jotka tavallisesti olisivat sinulle täydellisiä deal breakereita. Tai saatat olla niin sokeutunut rakkaudesta, ettet pysty näkemään ensimmäisiä punaisia lippuja. On tärkeää tunnustaa, että joskus se, että pitää jostakusta, ei ole tarpeeksi hyvä syy pysyä suhteessa, varsinkin jos suhteelle on ominaista esimerkiksi kunnioituksen puute, läheisyyden puute tai huono kommunikaatio. Nämä ovat merkkejä epäterveestä suhteesta ja viittaavat siihen, että sinun pitäisi erota.

Toisissa tapauksissa merkit eivät ole yhtä selviä, mutta saatat tuntea, että olet vain menettänyt yhteyden tärkeään toiseen. Tämä on myös tapaus, jossa saatat joutua eroamaan henkilöstä, josta pidät. Jos huomaat olevasi jossakin näistä tilanteista, tiedä, että on todennäköisesti aika erota. Kun tiedät, että on aika erota, on myös tärkeää tietää, miten erota, varsinkin jos todella pidät tulevasta exästäsi. Kun eroat oikealla tavalla (ja sillä tarkoitamme, että tavalla, joka osoittaa ystävällisyyttä ja kunnioitusta itseäsi ja kumppaniasi kohtaan), saat asianmukaisen päätöksen, jota tarvitset siirtyäksesi suhteesta eteenpäin. Se jättää myös tilaa mahdolliselle ystävyydelle (tai ainakin ystävällisyydelle) sen jälkeen, kun suhde on ohi. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten erota ihmisestä, josta pidät:

Suunnittele tilanne

Eroaminen ei ole asia, joka sinun ei kannata tyrkyttää kumppanillesi vain ohimennen tai sopimattomaan aikaan. On tärkeää suunnitella ero niin, että teillä molemmilla on tilaa käsitellä tunteitanne ja puhua läpi asiat, jotka on sanottava. Kun suunnittelette eroa, on tärkeää valita ajankohta, jolloin olette molemmat vapaita ja voitte ottaa tarvittavan ajan asioiden puhumiseen. AKA ei siis lounastauon aikana tai kun he juoksevat ulos ovesta. On myös tärkeää suunnitella, missä eron pitäisi tapahtua. On luultavasti hyvä idea välttää tungosta julkisissa tiloissa (tunnereaktion sattuessa), mutta myös luultavasti paras on neutraali tila, josta molemmilla on mahdollisuus poistua (AKA ei autossa).

Lataa Relish ja opi selviytymään vaikeista keskusteluista kumppanisi kanssa. Klikkaa tästä aloittaaksesi ilmaisen 7 päivän kokeilujakson ja saadaksesi rajoittamattoman pääsyn valmennukseen ja keskusteluoppaisiin.

Tiedä, mitä sanoa

Kun olet kiinni hetkessä tai hermostunut erokeskustelusta, saatat haparoida sanojasi tai unohtaa tuoda esiin tiettyjä asioita. On tärkeää miettiä etukäteen tarkkaan, mitä haluat sanoa ja miten haluat sanoa sen, jotta eron aiheuttamat tunteet ja hermot eivät sido kieltäsi. Sinun ei tarvitse suunnitella asioita sanasta sanaan, itse asiassa on ehkä parempi olla suunnittelematta, mutta on tärkeää, että sinulla on käsitys siitä, mitä haluat sanoa. On myös tärkeää yrittää sanoa asiat mahdollisimman ystävällisesti. Tämä ei ole tilaisuus arvostella kumppaniasi liikaa tai vähätellä häntä. Ideoi tapoja, joilla voit ilmaista syitäsi eroon asettamatta kaikkea vikaa tai syyllisyyttä kumppanisi niskoille.

Eroa henkilökohtaisesti

Tänä päivänä on houkuttelevaa luottaa tekstiviesteihin, puheluihin tai jopa sähköposteihin vaikeiden keskustelujen hoitamiseksi. Asioiden sanominen kasvotusten voi olla hyvin pelottavaa, mutta on äärimmäisen tärkeää käydä erokeskustelut kasvotusten (jos mahdollista! Pitkä välimatka voi tehdä tästä hankalaa….). Kasvokkain puhuminen luo parempaa vuoropuhelua ja mahdollistaa paremman ja selkeämmän kommunikaation. Henkilökohtainen keskustelu osoittaa myös sekä kunnioitusta että ystävällisyyttä kumppania kohtaan.

Ole rehellinen

Kun olet eroamassa kumppanistasi, on NIIN tärkeää olla rehellinen tunteistasi ja syistäsi siihen, miksi haluat lopettaa suhteen. Puhumalla avoimesti tunteistasi ja perusteluistasi luot rehellisen vuoropuhelun teidän kahden välille, kun käsittelette eroa. Sinulle on myös erittäin katarttista sanoa, mitä todella ajattelet, varsinkin jos pian tuleva exäsi loukkasi sinua tai loukkasi sinua. Sen lisäksi, että se tekee sinulle hyvää, on myös kumppanillesi todella tärkeää kuulla syyt siihen, miksi suhde ei toimi. Tämä auttaa häntä käsittelemään eroa, ja se voi auttaa häntä etenemään eteenpäin tulevissa suhteissa. Sen ymmärtäminen, miksi asiat menivät pieleen ja miten heidän tekonsa vaikuttivat siihen, voi auttaa kumppaniasi pohtimaan asiaa ja parantamaan sitä tulevia kumppaneitaan varten. Se, että olet rehellinen heille, rohkaisee heitä myös olemaan rehellisiä sinulle, mistä voi olla sinulle samat hyödyt.

Aloita rehellisyys itseäsi ja tarpeitasi kohtaan, lataa Relish ja aloita parisuhteen itserakkauden matka. Saat täyden käyttöoikeuden parisuhteen asiantuntijavalmentajiin, terapeutin hyväksymiin tietokilpailuihin ja muuhun ilmaiseksi yhden viikon ajan – ilman mitään ehtoja!

Valmistaudu erilaisiin reaktioihin

On todella vaikea tietää, miten kumppanisi reagoi eroon. Täydellisessä maailmassa hän tuntee samoin kuin sinä ja on täysin samoilla linjoilla / ehkä jopa helpottunut siitä, että sinä olet se, joka vihdoin päätti lopettaa suhteen. Toisaalta saatat yllättää kumppanisi täysin, ja hän saattaa reagoida yllättyneenä, hämmentyneenä, vihaisena tai surullisena. Tai kaikkea edellä mainittua. On parasta yrittää varautua erilaisiin reaktioihin ja miettiä, miten vastata kaikkiin mahdollisuuksiin.

Mene suoraan asiaan

Ei kannata pitkittää eroa pidempään kuin on tarpeen. Revi pois se laastari! Sano oma mielipiteesi (harjoiteltuna, kuten puhuimme) ja anna kumppanillesi tilaa, jonka hän tarvitsee puhuakseen asiat selviksi. Se, että tiedät etukäteen, mitä haluat sanoa, auttaa sinua välttämään höpöttelyä ja pääsemään suoraan asiaan. Eroaminen on epämiellyttävää ja voi olla tunnekuormittavaa, joten on parempi hoitaa asia mahdollisimman nopeasti ja antaa kumppanillesi tilaa vastata ja esittää kysymyksiä. Kun sanot sanat, tunnet niin paljon helpotusta, vaikka keskustelu jatkuisi vielä jonkin aikaa sen jälkeen.

Älä päätä ystävyydestä

Tämä on usein yksi vaikeimmista vinkeistä noudattaa, varsinkin jos todella pidät tulevasta exästäsi. On kuitenkin tärkeää, ettet tee mitään päätöksiä suhteesi tulevaisuudesta exäsi kanssa eron aikana. Saattaa tuntua hyvältä ajatukselta pysyä ystävinä ja pitää yhteyttä toisiinsa, mutta tämä voi usein tehdä erosta paljon, paljon vaikeamman. Sen sijaan, että sopisit pysyvistä ystävyyssuhteista heti tuoreen eron jälkeen, sinun ja exäsi tulisi ottaa hieman aikaa erilleen. Ystävinä oleminen on aina vaihtoehto myöhemmin, mutta se ei ole sellainen asia, jota teidän pitäisi navigoida heti romanttisen suhteenne päättyessä toisiinne.

Tehdä suunnitelma siitä, mitä tehdä sen jälkeen

Ei ole olemassa varsinaista pelikirjaa sille, mitä tehdä eron jälkeen, ja suunnitelmasi ovat hyvin erilaisia riippuen suhteesi vakavuudesta. Mutta riippumatta siitä, missä tilanteessa suhteenne oli ennen eroa, sinun on tehtävä kumppanisi kanssa suunnitelma siitä, mitä tehdä nyt, kun suhde on ohi. Pitääkö sinun hakea hikipaitasi hänen kotoaan? Pitääkö teidän puhua siitä, miten kerrotte uutisen ystäville ja perheelle? Asutteko tällä hetkellä yhdessä ja teidän on selvitettävä vuokrasopimus ja tulevat asumisjärjestelyt? Onko mukana lemmikki? Keskustelemalla tällaisista asioista varmistat, että sinä ja exäsi olette samalla sivulla, mikä tekee erosta toipumisesta paljon helpompaa. Suunnitelmien tekeminen ja niistä kiinni pitäminen osoittaa myös kunnioitusta kumppania kohtaan ja varmistaa, että olette mahdollisimman hyvissä väleissä, kun kaikki on sanottu ja tehty.

Me Relishissä ymmärrämme, että erot voivat olla vaikeita. Parisuhdevalmentajamme ovat kuulleet kaiken, ja aivan kuten hyvä ystävä, he ovat aina tukenasi. Ota yhteys valmentajaan ilmaiseksi yhden viikon ajan – klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

Älä stalkkaa exääsi sosiaalisessa mediassa

Niin houkuttelevaa kuin exän stalkkaaminen sosiaalisessa mediassa voikin olla, voi olla todella tärkeää, että eron jälkeen on puhdas tauko, mikä tarkoittaa sitä, että sinun ei tarvitse tietää kaikkea, mitä hän tekee. Me kaikki tiedämme, että sosiaalinen media ei edusta sitä, millaista elämämme todellisuudessa on, joten sosiaalisen median viesteistä ei kannata lukea liikaa. Lisäksi se, että panostat liikaa hänen läsnäoloonsa sosiaalisessa mediassa, saa sinut vain ajattelemaan häntä useammin, mikä ei ole hyvä asia, kun olet käymässä läpi eroa. Monille ihmisille on todella hyödyllistä estää exät kokonaan. Tämä ei välttämättä ole pikkumaista, varsinkin jos se auttaa sinua pääsemään helpommin eteenpäin! Voit aina poistaa heidän estonsa tai seurata heitä takaisin, kun olet päässyt heistä yli.

Älä tavoittele

Heikkouden hetkellä saattaa tuntua hyvältä ajatukselta tavoittaa exä ja kysyä, miten hänellä menee, mutta se ei ole melkein koskaan hyvä idea. Varsinkaan heti eron jälkeen. Sinä ja exäsi voitte miettiä tulevaa suhdettanne toisiinne sen jälkeen, kun kaikki pöly on laskeutunut, mutta siihen asti on parasta pysyä omilla poluillanne ja oppia elämään ilman toisianne. Kylmään vieroitukseen siirtyminen voi aluksi tuntua hieman vaikealta, mutta se estää eroa muuttumasta sotkuiseksi ja monimutkaiseksi, mikä auttaa sinua ja exääsi pysymään ystävinä. Lisäksi on tärkeää oppia, miten voit jatkaa elämääsi ilman, että olet riippuvainen exäsi tuesta. Sen sijaan, että tukeudut häneen, käänny ystävien tai perheen puoleen ja keskity asioihin, jotka auttavat sinua pääsemään suhteesta yli.

Älä puhu pahaa exästäsi

Meni ero miten tahansa, on tärkeää muistaa, että pidit exästäsi jossain vaiheessa todella paljon ja että sinun ei pitäisi puhua hänelle pahaa. On ihan ok olla vihainen hänelle, varsinkin jos hän on tehnyt jotain, mikä on aiheuttanut eron, mutta on parempi olla puhumatta mitään roskaa. Saattaa tilapäisesti tuntua hyvältä haukkua heitä tai valittaa ystävälle, mutta se saattaa myös aiheuttaa syyllisyydentunnetta ja vaikeuttaa tunteitasi koko asiaa kohtaan. Lisäksi teillä on luultavasti samankaltaiset sosiaaliset piirit ja mitä ikinä sanotkin, se todennäköisesti kostautuu heille… Jos teillä on toiveita ystävyydestä tulevaisuudessa, on parempi pitää negatiiviset mielipiteesi omana tietonanne. Loppujen lopuksi, jos sinulla ei ole mitään hyvää sanottavaa, on parempi olla sanomatta mitään. Ja jos et sano mitään, sinun on ehkä helpompi jatkaa elämääsi. Pois silmistä (tai tässä tapauksessa puheesta) pois mielestä!

Älä pidä kiinni muistoesineistä

Tämä on samoilla linjoilla kuin vinkkimme sosiaalisesta mediasta, mutta eron aikana kannattaa hankkiutua eroon kuvista, lahjoista, muistoesineistä jne. Se, että ympärilläsi on tavaroita, jotka muistuttavat sinua exästäsi, saa sinut vain ajattelemaan häntä enemmän ja vaikeuttaa eteenpäin menemistä. Emme tarkoita, että sinun pitäisi heittää valokuvat pois tai mitään sellaista, mutta niiden poistaminen yöpöydältäsi ja hänestä muistuttavien asioiden siirtäminen varastoon voi auttaa selviytymisprosessissa. Jos todella haluat pitää kiinni tällaisista asioista, voit aina vain säilyttää ne ja muistella niitä myöhemmin, kun olet päässyt exästäsi paremmin yli.

Hyväksy, että se on ohi

Kun olet eronnut, sinun tulisi sitoutua siihen, että pysyt erossa. Useimmiten ne syyt/syyt, miksi erositte alunperin, eivät muutu ajan myötä, vaikka pitäisitkin henkilöstä edelleen kovasti. Ole vakuuttunut päätöksestäsi lopettaa suhteet ja käytä yllä olevia vinkkejä auttaaksesi itseäsi pääsemään yli exästäsi terveellä ja (toivottavasti) nopealla tavalla. Sen hyväksyminen, että asia on ohi, ja eteenpäin siirtyminen saattaa tarkoittaa sitä, että sinä ja exäsi ette voi enää koskaan olla ystäviä, tai ehkä voitte olla edelleen ystäviä, mutta siirtyä eteenpäin romanttisesti. Tämä näyttää erilaiselta jokaisella pariskunnalla, joten on tärkeää kuunnella sekä omia tunteitasi että kumppaniasi, jotta voitte löytää parhaan tavan siirtyä eteenpäin.

Valmiina pääsemään yli exästäsi? Saat asiantuntijaneuvoja ja rajattoman pääsyn pätevään parisuhdevalmennukseen Relishin avulla. Olemme valmiita työskentelemään kanssasi auttaaksemme sinua asettamaan tavoitteita, siirtymään eteenpäin ja elämään parasta elämääsi. Kokeile palkittua parisuhteen itsehoitosovellustamme ilmaiseksi viikon ajan!