Jalkakrampit ovat kivuliaita kouristuksia. Niitä esiintyy yleensä pohjelihaksissa tai jalkaterän lihaksissa. Lihakset supistuvat tahattomasti, ja tämä voi kestää jopa 10 minuuttia.

Jalkakrampit ovat yleisiä raskauden aikana erityisesti toisella raskauskolmanneksella (raskausviikot 14-26) ja kolmannella raskauskolmanneksella (raskausviikot 27-synnytys).

Ne tapahtuvat usein yöaikaan, ja ne voivat saada sinut hyppimään ja kiljumaan kivusta.

Raskauden aikaisten jalkakramppien syyt

Ei ole lääketieteellistä näyttöä, joka osoittaisi jalkakramppien lopullisen syyn.

Joidenkin lääkäreiden ja kätilöiden mielestä nämä kouristukset voivat johtua eri tekijöistä. Näitä voivat olla esimerkiksi muutokset verenkierrossa tai verikemiassa raskauden aikana tai väsymys jalkojen lihaksissa.

Mitä tehdä jalkakrampin aikana

Kiertele lihasta voimakkaasti, jos saat jalkakrampin. Jos sinulla on kumppani ja hän on lähellä, pyydä häntä auttamaan tässä.

Kun tunnet, että kramppi on alkamassa, suuntaa kantapää alaspäin, jolloin varpaat vetävät varovasti ylöspäin. Saat paremman venytyksen, jos polvesi on suorassa.

Älä vedä varpaita aggressiivisesti. Tämä voi rasittaa pohjelihasta.

On normaalia, että lihakset tuntuvat aristavilta ja kipeiltä vuorokauden ajan jalkakrampin jälkeen.

Milloin hakea lääkärin apua

Soita yleislääkärillesi tai paikalliselle yleislääkärin päivystyspalvelulle ja pyydä kiireellistä ajanvarausta jo tänään, jos jalkasi on punoittava ja turvonnut.

Ota yhteyttä synnytyssairaalasi sairaalahoitolaan, jos et pysty saamaan ajanvarausta yleislääkärillesi.