Ihmisille, jotka eivät ole tinnitus, ei ole monia ehtoja vaikeampi ymmärtää. Tämä johtuu siitä, että ellet itse asiassa kärsi tinnituksesta, et näe, tunne tai kuule oireita samalla tavalla kuin muita sairauksia.

Tinnitus on hyvin todellinen ja erittäin haastava kokemus niille lähes 50 miljoonalle amerikkalaiselle, joilla se on. Korvien soiminen on paras kuvaus tinnituksesta, mutta American Tinnitus Association sanoo, se voi esittää kärsijöille surinaa, sihinää, vihellystä, suhinaa ja naksumista. Nämä äänet eivät ole muiden havaittavissa, ja se saattaa olla lannistavin osa tinnitusta, joka voi johtaa sekavuuteen, viivästyneeseen diagnoosiin, hämmennykseen ja masennukseen.

Vaikka tuo 50 miljoonan ihmisen luku on suuri, se on vielä häkellyttävämpi, kun se suhteutetaan siihen, että se tarkoittaa, että noin 15 prosenttia väestöstä taistelee tinnituksen kanssa. Yhdysvaltain tautienvalvontakeskuksen julkaisemassa raportissa kerrotaan, että 2 miljoonaa näistä henkilöistä kokee oireita, jotka ovat invalidisoivia ja vakavia, kun taas toiset 20 miljoonaa kärsivät niin sanotusta raskaasta ja kroonisesta tinnituksesta.

Tinnituspotilaat turvautuvat usein kuulolaitteisiin parantaakseen kuuloaan ja hukuttaakseen soinnin. On arkipäiväisiä asioita, joita voit tehdä vähentääkseen soimista kuulokojeiden käytön ohella.

Jos sinulla on tinnitus, tässä 10 asiaa, joita kannattaa välttää:

• Leukakivut; Jos sinulla on kipuja leuassasi, sinun pitäisi jo nyt ottaa yhteyttä lääkäriin, mutta erityisesti jos sinulla on myös tinnitus. Leukakivun lievittämisellä saattaa olla jonkinlainen vaikutus tinnitukseen, koska leuka ja korvat jakavat yhteisiä hermoja ja nivelsiteitä.
• Kovat äänet; Tämä tuntuu todennäköisesti itsestäänselvyydeltä, mutta on syytä toistaa, että kovat äänet voivat pahentaa ääniä, joita kuulet jo sisäisesti. Ole tarkkana tilanteissa, joissa altistut äänille suurella äänenvoimakkuudella. Tällaisia voivat olla esimerkiksi rakennustyömaat, konsertit ja äänekkäät ravintolat. Harkitse korvien suojaamista korvatulpilla, jos et voi välttää melua. Korvatulpista hyötyvät erityisesti ihmiset, jotka työskentelevät äänekkäissä työpaikoissa.
• Infektiot; Koska pitkittynyt flunssa voi muuttua nopeasti poskiontelotulehdukseksi, on aina kommentoitu, että siihen on löydettävä parannuskeino. Sekä sivuonteloiden että korvien infektioiden tiedetään voimistavan tinnitusta, joten varmista, että teet kaikkesi kontrolloidaksesi altistumistasi infektioille.
• Ylimääräinen korvavaha; Ei ole epäilystäkään siitä, etteikö korvavaha olisi hyödyllistä korvien toiminnan kannalta. Mutta itse asiassa lika jää loukkuun ja korviamme suojaa tämä vihaamamme liete. Tästä huolimatta tinnitus voi pahentua, jos vahaa kertyy liikaa. Lääkärisi voi auttaa sinua pääsemään eroon osasta kertymistä ja antaa sinulle ennaltaehkäiseviä vinkkejä, jotta vaha ei enää kerry vaaralliselle tasolle.
• Epävarmat verenpainetasot; Jos haluat pitää tinnituksen loitolla, sinun kannattaa seurata verenpainettasi, sillä se voi auttaa sinua myös suojautumaan muilta sairauksilta. On tärkeää huomata, että sekä korkeat että matalat verenpainetasot voivat pahentaa tinnitusta, joten sinun tulisi olla huolellinen ja tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti.
• Alkoholi; Kolesteroliin ja sydämesi terveyteen voi vaikuttaa myönteisesti juomalla päivittäin pienen lasillisen viiniä, tai näin sanoo vanha sanonta. Mutta mitä tulee alkoholiin ja tinnitukseen, hyvää asiaa voi olla liikaa. Liiallinen alkoholin nauttiminen nostaa verenpainetta, mikä tekee soimisesta monille selvempää.
• Tupakointi; Tupakointi on toinen tapa, joka voi nostaa verenpainetta. Lisäksi se voi kutistaa korviin johtavia verisuonia, mikä voi pahentaa tinnitusoireita.
• Huonot nukkumistottumukset; Äiti ei pelleillyt, kun hän sanoi, että tarvitset ne kahdeksan tuntia joka yö. Uni on toinen terveellisen elämän kriittinen osa-alue, josta on monenlaisia hyötyjä, mukaan lukien tinnituksen laukaisevien tekijöiden välttäminen.
• Tietyt lääkkeet; Tietyt lääkkeet, kuten esimerkiksi aspiriini, ovat hyviä kivun lievittämisessä, mutta ne voivat myös laukaista tinnituksen. On muitakin reseptilääkkeitä, kuten syöpälääkkeitä ja antibiootteja, jotka voivat myös vaikuttaa tinnitukseen. Mutta ennen kuin lopetat lääkärin määräämän lääkkeen käytön, sinun kannattaa varata aika konsultaatioon.
• Kofeiini; Jälleen kerran, tinnituspiikki tulee tämän vaikutuksen mukana verenpaineen nousun vuoksi. Todennäköisesti huomaat muutoksen nukkumistottumuksissa, jos kulutat liikaa kofeiinia.

Voit ottaa elämäsi takaisin ja hallita tinnitusoireita, vaikka virallista parannuskeinoa ei olekaan. Kokeile näitä 10 suositusta, ja saatat yllättyä iloisesti oireidesi ja yleisen terveydentilasi paranemisesta. Jos nämä eivät auta, varaa aika kuuloalan ammattilaiselle.