Kaasun oireet &Pöhöttyminen

• Belching (röyhtäily)
• Kaasun (ilmavaivojen) poistaminen
• Vatsan kouristelu
• Vatsan täyteläisyyden tunne (turvotus)
• Sisäisestä paineesta johtuva turvonnut vatsa (turvotus)

Röyhtäily on normaali osa ruoansulatusta, erityisesti aterioiden jälkeen. Kaasujen ulostaminen 15-20 kertaa päivässä on myös normaalia. Röyhtäily ja kaasujen kulkeutuminen voivat aiheuttaa hämmennystä, mutta harvoin ne viittaavat lääketieteelliseen ongelmaan.

Mitkä aiheuttavat kaasua & Turvotusta?

Ruuansulatuskanavassa (ruokatorvi, vatsa, ohutsuoli, paksusuoli) on kaksi tärkeintä kaasunmuodostuksen aiheuttajaa.

1. Ruoan ruuansulatus ja fermentaatio – Ruuansulatuskanavassasi on hyödyllistä maaperää sisältäviä bakteereja, jotka pilkkovat ruokaa ja ravinteita. Paksusuolessa muodostuu kaasua hiilihydraattien, kuten kuitujen ja sokerin, käymisprosessin aikana.
2. Ilman nieleminen – Jokainen nielee jonkin verran ilmaa syödessään ja juodessaan. Nopea juominen tai syöminen, tupakointi, purukumin pureskelu tai jopa löysät hammasproteesit voivat aiheuttaa sen, että jotkut nielevät enemmän ilmaa. Lääketieteellinen termi ilman nielemiselle on aerofagia.

Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua

Useimmat hiilihydraattipitoiset ruoat voivat aiheuttaa kaasua, kun taas proteiinit ja rasvat aiheuttavat vain vähän kaasua.

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, kuten laktoosi, fruktoosi, raffinoosi, stachyoosit, verbaasikokki ja sorbitoli, voivat aiheuttaa kaasua.

Runsaskuituiset elintarvikkeet

• Pavut (palkokasvit)
• Kasvikset
• Puuviljat
• Rehut
• Kokonaiset viljat

Vaikka runsaskuituiset elintarvikkeet voivat lisätä kaasua, kuitu on elintärkeää terveelle ruoansulatuskanavalle.

Muut ruokavalioon liittyvät seikat

Hiilihapolliset juomat, kuitulisät ja keinotekoiset makeutusaineet voivat myös aiheuttaa ruoansulatuskanavassa ylimääräistä kaasua.

Gaasua aiheuttavat sairaudet

Jotkut sairaudet voivat lisätä suolistokaasua, kaasukipuja tai turvotusta, mukaan lukien:

• Suoliston sairaudet – krooniset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti, haavainen paksusuolentulehdus ja divertikuliitti, voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua.
• Bakteerien liikakasvu – ohutsuolen bakteerien muutos tai lisääntyminen voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua, laihtumista tai ripulia.
• Ruoka-intoleranssi – jotkut ruoka-intoleranssit voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua suolistossa. Tämä johtuu kyvyttömyydestä pilkkoa kunnolla maitotuotteiden sisältämää sokeria (laktoosi-intoleranssi) tai gluteenia (keliakia).
• Sisäinen ummetus – Kaasujen ulostaminen voi olla vaikeaa, kun esiintyy ummetusta.

Kaasujen, kaasukipujen ja turvotuksen diagnosoiminen

Kaasujen ja turvotuksen esiintyminen on yleistä, mutta toisinaan lääketieteellinen arviointi voi olla tarpeen. Jos sinulla on verta ulosteessa, ripulia, kuumetta, anemiaa tai laihtumista, sinun tulisi keskustella lääkärin kanssa.

Lääketieteellinen anamneesi &Kuntotutkimus

Aluksi lääkärisi käy läpi sairaushistoriasi ja kysyy kysymyksiä oireistasi ja ruokailutottumuksistasi.

Lääkäri voi myös tutkia vatsaonteloasi, onko se arkailuherkkyyttä tai mitään, mikä tuntuu epänormaalilta. Stetoskooppia voidaan käyttää auttamaan lääkäriä määrittämään, kuinka hyvin ruoansulatuskanava toimii.

Ten alustavien testien tulokset auttavat tarvittaessa määrittämään seuraavan tason diagnoosin.

Lisätutkimukset kaasujen, kaasukipujen ja turvotuksen hoitoon

• Hengityskokeet – Hengityskokeet voivat auttaa määrittämään imeytymishäiriöongelmat tai suolistobakteerien liikakasvun.
• Kolonoskopia – 50-vuotiailla tai sitä vanhemmilla potilailla tai potilailla, joiden suvussa on esiintynyt paksusuolen syöpää, voidaan harkita paksusuolen syövän mahdollisuutta.
• Kuvantaminen – Jos krooninen röyhtäily on ongelma, voidaan käyttää röntgenkuvausta ohutsuolen, mahalaukun ja ruokatorven tarkastamiseksi. Tätä kutsutaan ylemmän GI-sarjan tutkimukseksi

Hoito kaasuihin, kaasukipuihin ja turvotukseen

Jos kaasutuksesi ja kaasukipusi johtuvat taustalla olevasta sairaudesta, kyseisen sairauden hoito voi tuoda helpotusta. Yleensä kaasua voidaan hoitaa elämäntapamuutoksilla, ruokavalion muutoksilla ja käsikauppalääkkeillä.

Ruokavalioon liittyviä näkökohtia

Kaikkeilla ei ole samanlaista reaktiota kaikkiin elintarvikkeisiin. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua määrittämään, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat kaasujen ja turvotuksen lisääntymistä. Tiettyjen ruoka-aineiden poistaminen tai vähentäminen voi olla tarpeen oireiden vähentämiseksi.

Pitkäkuituiset ruoka-aineet

Ruoka-aineita, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja runsaan kuidun vuoksi, ovat muun muassa täysjyvävehnä, leseet, kuivattuja luumuja, persikoita, omenoita, päärynöitä, parsaa, latva-artisokkia, kukkakaali, kaali, ruusukaali, parsakaali, sipulit ja pavut. Voit kokeilla välttää runsaskuituisia elintarvikkeita viikon tai kahden ajan ja alkaa vähitellen syödä niitä uudelleen. Käy lääkärin tai ravitsemusterapeutin luona varmistaaksesi, että saat riittävästi kuitua.

Maidot

Jotkut ihmiset eivät sulata helposti laktoosia, maitotuotteiden sisältämää sokeria. Maitotuotteiden vähentäminen tai poisjättäminen voi auttaa sinua vähentämään kaasu- ja turvotusoireita. Joihinkin tuotteisiin, kuten maitoon, on usein olemassa laktoosittomia vaihtoehtoja.

Tekokeinomakeutusaineet

Voit kokeilla sokerinkorvikkeiden poisjättämistä tai kokeilla toisenlaista sokerityyppiä.

Rasvainen/paistettu ruoka

Ruuansulatuskanavassasi oleva rasva voi hidastaa ruuansulatusta, jolloin ruoka fermentoituu pidempään ja tuottaa kaasua. Rasvan vähentäminen ruokavaliossasi voi auttaa vähentämään oireita.

Hiilihappopitoiset juomat

Limsa, olut, kuohuvesi tai muut hiilihappopitoiset juomat voivat lisätä kaasun määrää ruoansulatuskanavassasi.

Kuitulisät

Jotkut kuitulisät voivat aiheuttaa kaasun ja turvotuksen lisääntymistä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, minkälaiset kuitulisät saattaisivat sopia sinulle.

Vesi

Juo enemmän vettä pitkin päivää ja aterioiden yhteydessä. Tämä vähentää ummetuksen mahdollisuutta.

Vastaanottamattomia lääkkeitä kaasuihin

Beano, BeanAssist – nämä alfa-galaktosidaasilääkkeet auttavat kasviksissa ja pavuissa usein esiintyvien hiilihydraattien ruoansulatusta. Nämä lisäravinteet otetaan juuri ennen ruokailua.

Lactaid, Digest Dairy Plus – laktaasilisät auttavat maitotuotteiden sisältämän sokerin, laktoosin, ruoansulatusta. Ne auttavat vähentämään oireita ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi. Jos imetät tai olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen laktaasilisien käyttöä.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Simetikoni voi hajottaa kaasukuplia, jolloin kaasun on helpompi kulkea ruoansulatuskanavan läpi. On kuitenkin minimaalista näyttöä siitä, että se vähentää oireita.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Ennen ateriaa ja aterian jälkeen nautittu aktiivihiili voi vähentää oireita. Tutkimus ei ole todistanut näitä väitteitä. Aktiivihiili saattaa myös häiritä lääkkeiden imeytymistä. Se voi myös värjätä vaatteita ja suun sisäpuolta.

Reseptilääkkeet kaasuihin

Jos sinulla on vakavampia perussairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, lääkäri voi määrätä reseptilääkkeitä.

Elämäntapamuutokset kaasujen vähentämiseksi

Jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään kaasuja, kaasukipuja ja turvotusta.

• Syö pienempiä annoksia – Myös monet terveelliset ruoat voivat aiheuttaa kaasua. Pienempien annosten syöminen voi auttaa vähentämään ylimääräisiä kaasuja.
• Puraise kokonaan ja hidasta – Jos syöt liian nopeasti, se voi aiheuttaa kaasuja. Vinkki: laske haarukka alas jokaisen suupalan välillä.
• Vältä
  • juomista pillin läpi
  • purukumin pureskelua
  • kovien karkkien imeskelyä
• Korjaa hammasproteesit kunnolla – Jos hammasproteesit ovat löysät, ne voivat aiheuttaa ylimääräisen ilman nielemistä syödessä ja juodessa.
• Älä tupakoi – Tupakointi voi lisätä nielemäsi ilman määrää.
• Säännöllinen liikunta – Useimpina päivinä harrastettu liikunta auttaa vähentämään ummetuksen riskiä, joka estää kaasun poistumisen paksusuolestasi.

Paksusuolessasi ei ole kaasua.