Sveitsiläinen kirjailija Herman Hesse kirjoitti kerran: ”Pehmeä on kovaa vahvempi, vesi on kalliota vahvempaa, rakkaus on väkivaltaa vahvempaa.” Miksi hän ajatteli, että jokin pehmeä osoittautuu vahvemmaksi tai sitkeämmäksi kuin jokin, joka vaikuttaa kovalta tai jäykältä? Jos analysoisimme huolellisesti tätä lainausta, voisimme päätellä, että hän viittasi resilienssiin.

Resilienssi on kyky, joka meillä kaikilla on sopeutua ja selviytyä epäsuotuisista tilanteista. Se on käsite, joka tunnetaan hyvin psykologiassa, mutta jota harvemmin tutkitaan ihmisten keskuudessa yleensä.

Resilienssi on väline, joka on kaikkien elävien olentojen käytössä, mutta eri tavoin. Se on avain, jonka avulla voimme selviytyä ja selvitä huonoista ajoista. Se on se ihmeellinen sopeutuminen, joka mahdollistaa sen, että ”tunneköytemme” voi venyä ohueksi, mutta ei koskaan katketa.

Näyttää kuitenkin siltä, että on olemassa ihmisiä, joiden on vähemmän vaikea kestää tai kohdata huonoja aikoja. Tai ehkä ponnistelu on sama, mutta heidän asenteensa on erilainen.

Kestävyys on osa monimutkaista mekanismia, johon vaikuttavat monet muut tekijät, kuten asenteemme ongelmaa kohtaan. Ehkä tästä syystä jotkut ihmiset näyttävät selviytyvän epämiellyttävistä tilanteista eri tavalla tai helpommin.

Erilaisten modernin psykologian tutkimusten jälkeen päädyttiin siihen johtopäätökseen, että nämä ovat resilienttien ihmisten ominaispiirteitä:

He kykenevät havaitsemaan ongelmiensa syyn

Resilientit ihmiset toteuttavat strategioita, joita tarvitaan, jotta ongelmatilanne ei toistuisi. Tämä edellyttää myös itseanalyysia, jonka joskus laukaisee konflikti, joka ei tule ulkopuolelta vaan sisältä.

He osaavat käsitellä tunteitaan

Kestävät ihmiset pystyvät hallitsemaan ajatuksiaan, sillä kaikki tunteet tulevat täältä. Ajattelemme, sitten tunnemme. Sietokykyiset ihmiset hallitsevat ajatuksiaan, joten negatiivisesti latautuneet ajatukset eivät horjuta heitä.

He pysyvät rauhallisina stressaavissa tilanteissa

Me kaikki koemme vaikeita aikoja elämämme aikana, ja on tärkeää osata pysyä rauhallisena silloin, kun niitä esiintyy. Resilientit ihmiset pystyvät pysymään keskittyneinä ja rauhallisina kaaoksen ja hetkellisen hämmennyksen vallitessa.

He ovat realistisia

Optimismista on puhuttu paljon (ja negatiivisesti), mikä on synnyttänyt globaalin ajatuksen siitä, että positiivisena oleminen tarkoittaa tiettyjen todellisuuden näkökohtien kieltämistä, jotka ovat väistämättömiä ja läsnä monien ihmisten elämässä.

Realistinen oleminen mutta aina parhaan toivominen on paras tapa kuvata joustavien ihmisten optimistista ominaisuutta.

He luottavat itseensä

Kestävät ihmiset luottavat omaan arvoonsa ja pätevyyteensä voittaa vastoinkäymiset. Se, mitä sanomme, on se, mikä lopulta muodostaa todellisuutemme, joten jos ajattelemme, ettemme kykene voittamaan estettä, emme tietenkään kykene siihen.

He ovat empaattisia

Ihmiset, joilla on paremmat valmiudet puuttua ongelmiin oikealla tavalla, lukevat toisten tunteita, ymmärtävät, mitä heidän ympärillään tapahtuu, ja toimivat sen mukaisesti.

Hän osaavat motivoida itseään

Kaikkea ihmistä ei ole yhtä paljon. Jotkut haasteet motivoivat meitä ja toiset ovat mahdollisuuksia muutokseen.

Kestävät ihmiset osaavat etsiä uusia tapoja saada elämästä tyydytystä. He ovat aina erittäin motivoituneita ja kykenevät havaitsemaan ja vetämään puoleensa positiivisia asioita elämäänsä.

He eivät kysy miksi, he kysyvät miten

Yksi keskeisistä piirteistä ihmisillä, joilla on taipumus helposti romahtaa ongelman kohdatessaan, on se, että heitä ohjaavat syyllistämisajatukset. He kyseenalaistavat jatkuvasti, miksi heitä ahdistava kielteinen tilanne on tapahtunut heille.

He keskittyvät siihen, miksi, toisin kuin resilientit ihmiset, jotka käyttävät energiansa ymmärtääkseen, miten he voivat hallita ristiriitatilannetta tai päästä siitä pois.

Jos luettuasi nämä resilienttien ihmisten ominaispiirteet et edelleenkään ajattele olevasi yksi heistä, on tärkeää, että tajuat, että resilienssi on läsnä kaikissa ihmisissä.

Ero kimmoisampien ja vähemmän kimmoisien välillä voi olla keskeisissä seikoissa siinä, millainen ihminen on ja miten hän panee sen käytäntöön.

Jos alat tarkastella asioita toisesta näkökulmasta, ongelmasi alkavat näyttäytyä vähemmän draamana ja enemmänkin haasteina, joista olosuhteista riippuen voit jopa alkaa nauttia.

Missä on avain? Tahtosi muuttua.