Vaikka ranskalaiset perunat sisältävät paljon rasvaa, ne ovat kolesterolitonta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ranskalaisia perunoita voi syödä minkä tahansa määrän. Hampurilaiset, juustohampurilaiset, kananugetit, pannukakut ja muut pikaruoat sisältävät paljon kolesterolia. Pizzan, muffinssin, piirakan, Ssandwichien ja muiden vastaavien ruoka-aineiden kolesteroli on myös taulukoitu.
Kaikki kolesteroliartikkelit | Triglyseriditaso | Verenpaine kaavio | Korkea verenpaine | Alempi kolesteroli | Kolesterolitasot kaavio | HDL/LDL kolesteroli suhde | Kolesteroli yksiköt | Miten lisätä HDL-kolesterolia | Kolesteroli vapaa elintarvikkeet | Luettelo | Luettelo Korkean kolesterolipitoisuuden elintarvikkeet | Luettelo elintarvikkeista, jotka nostavat hdl-kolesterolia | terveelliset ruokaöljyt | Öljyn sisältämä kolesteroli | Ranskalaisissa perunoissa oleva kolesteroli | Kampasimpukoiden sisältämä kolesteroli | Maidon sisältämä kolesteroli
Kolesterolin saantisuositus ruokavaliossa on 200-400 milligrammaa päivässä.
Oheisessa taulukossa esitetään ranskalaisten perunoiden kolesterolipitoisuus.
Kolesteroliarvot ovat likimääräisiä.
Romuruoka-aiheet | Kolesteroliton ruoka | Pikaruokien kalorit| McDonaldsin aamiaisen kalorit | McDonaldsin voileipien kalorit | McDonaldsin kalorit | McDonaldsin kalorit Ranskalaiset perunat | Kolesteroli kampasimpukoissa
|
Ranskalaiset perunat |
Kolesteroli |
|
|
McDonald’s,pienet ranskalaiset perunat |
0mg |
|
|
McDonald’s, keskikokoiset ranskalaiset perunat |
0mg |
|
|
McDonald’s, suuret ranskalaiset perunat |
0mg |
|
|
McDonald’s, McValue ranskalaiset perunat |
0mg |
|
|
Burger King, pienet ranskalaiset perunat (2.6oz) |
0mg |
|
|
Burger King, keskikokoiset ranskalaiset perunat (4oz) |
0mg |
|
|
Burger King, isot ranskalaiset perunat (5.6oz) |
0mg |
Kolesteroli pikaruoassa & Roskaruoka
| Nimike | Kolesteroli (mg) |
Rasva (g) |
Cal | Natrium (mg) |
|
| Lihapiirakka | 106 | 25 | |||
| Salaatti, ilman kastiketta (1.5 kupillista) | 0 | 0.2 | 32 | 53 | |
| Pizza supreme (1/3 tavallinen) | 16 | 14 | |||
| English muffin w/ butter | 13 | 5.8 | 189 | 386 | |
| Burrito w/ beans cheese | 13.5 | 5.8 | 188 | 584 | |
| Grillattu kananrintavoileipä, tavallinen | 60 | 7.0 | 288 | 758 | |
| Munakokkelia | 200 | 7.6 | 100 | 105 | |
| Hampurilainen, vähärasvainen, tavallinen |
60 | 10.0 | 320 | 670 | |
| Hamburger, tavallinen | 44 | 17 | 275 | 387 | |
| ranskalaiset perunat, tavalliset | 0 | 12.0 | 235 | 124 | |
| Tacosalaatti (1.5 kuppi) | 4 | 13.1 | 288 | 886 | |
| Paahdettu naudanlihavoileipä, tavallinen | 52 | 13.8 | 346 | 792 | |
| Pannukakkuja voilla & siirapilla (3 kakkua) | 57 | 14.0 | 519 | 1103 | |
| Hot dog | 44 | 14.5 | 242 | 671 | |
| Cheeseburger, yksi patty, tavallinen | 50 | 15.2 | 320 | 500 | |
| Kana, luuttomat palat, paneroitu paistettu (6 kpl) | 62 | 17.7 | 290 | 542 | |
| Sub sandwich w/ cold cuts | 35 | 18.6 | 456 | 1650 | |
| Uuniperuna juustokastikkeella | 31 | 21.9 | 481 | 701 | |
| Kalavoileipä w/ tartarakastike | 55 | 22.8 | 431 | 615 | |
| Kanafileesandwich, tavallinen | 60 | 29.5 | 515 | 957 | |
| Cheeseburger, iso tuplapihvi | 141 | 44 | 706 | 1149 | |
| Muna & pekonikeksi (1 keksi) |
353 | 31.1 | 457 | 999 | |
| Muna, pekoni, & juustokeksi (1 keksi) |
261 | 31.4 | 477 | 1261 |
| Kolesteroli pizzassa, muffinissa, Donitsit |
Kolesteroli |
| Pizza Hut, Juustopizza, pannupizza, keskikokoinen viipale | 10mg |
| Pizza Hut, Juustopizzapizza, täytetty kuori, iso viipale | 24mg |
| Pizza Hut, Pepperoni lovers, pannupizza, keskikokoinen viipale | 20mg |
| Sitruunamarenkipiirakka (1 pal, 113g) | 51mg |
| Pekaanipiirakka (1 pala, 113g) | 35mg |
| Muffin, Englantilainen, 1 kpl | 57mg |
| Muffin, mustikka, 1 kpl | 17mg |
| Dunkin Donuts Bagel, pekonia & juustoa | 300mg |
| Dunkin Donuts – Bagel, sipuli/sesami/tomaatti | 0mg |
| Bagel, kananmuna, 4″ | 20mg |
| Dunkin Donuts, banaanipähkinä, 1 kpl | 75mg |
| Dunkin Donuts, suklaasipsi, 1 kpl | 75mg |
Voileipien,donitsin kolesterolipitoisuudet löytyvät alla olevista. Huomaa, että kaikki kolesteroliarvot ovat likimääräisiä.
| Kolesteroli | Kolesteroli (mg) |
| Kolesteroli voileivässä, 6″ sub, paahtopaisti | 73mg |
| Kolesteroli Sandwich, 6″ sub, tonnikalasalaatti | 49mg |
| Subway, Select Sandwich 6″, Southwest Chicken | 43mg |
| Subway, Select Sandwich 6″, Horseradish, Steak & Juusto | 44mg |
| McDonald’s Danish, Omena | 20mg |
| McDonald’s Danish, Juusto | 40mg |
| McDonald’s Danish, Kanelisämpylä | 65mg |
| Au Bon Pain Croissant, Suklaa | 30mg |
| Au Bon Pain Croissant, Kinkku& Juusto | 70mg |
| Kaurakeksit, pehmeä tyyppi (15g) | 1mg |
| Vaniljavohvelikeksit (4g) | 2mg |
| Voileipäkeksit (5g) | 6mg |
| Kakku, 1 pala 28g | 62mg |
| Hedelmäkakku, 1 pala 43g | 2mg |
| Pohjakakku, 1 pala 63g | 106mg |
Yllä olevasta taulukosta käy ilmi, että donitsin kolesterolipitoisuudet ovat melko korkeat.