Kesä on täällä, ja se tarkoittaa, että on huurteisten cocktailien ja ulkobaarien aika. Kaikki jäiset juomat eivät kuitenkaan ole samanarvoisia: Pari työpäivän jälkeistä suosikkijuomaa voi vastata koko päivän kalorimäärää – tai isoa palaa juustokakkua. Seuraavassa kerrotaan, miten eräät kesän suosikkijuomat sijoittuvat terveysasteikolla. (Kaloripitoisin juoma saattaa yllättää sinut.)

6. Daiquiri. Jäädytetty mansikkadaiquiri, joka on valmistettu mansikkasnapseista, rommista, limemehusta, sokerista ja mansikoista, sisältää noin 220 kaloria. Esivalmistetun sekoituksen tai hedelmämehujen käyttäminen nostaa kalorimäärää entisestään, sanoo Jackie Warner, kuntovalmentaja ja Bravo-verkoston ”Work Out” -ohjelman tähti. ”Et todellakaan halua yhdistää mehuja ja viinaa, koska mehut ovat täynnä sokeria, ja sitten viinassa on alkoholisokeria, joten lataat sokerit yhteen”, hän sanoo.

5. Mojito. Klassinen mojito – sekoitus limemehua, sokeria, mintunlehtiä, rommia ja soodaa – kuluttaa cookinglight.comin mukaan noin 242 kaloria. Rommi on jo valmiiksi hieman kaloripainotteisempi kuin muut viinat, joten Warner suosittelee pyytämään sokeritonta mojitoa terveysvaikutusten lisäämiseksi. ”Ihmiset olisivat järkyttyneitä siitä, miten maukasta se todella on”, hän sanoo. ”Ja krapula on seuraavana päivänä paljon, paljon pienempi.” (Suuri annos sokeria voi edistää aamun jälkeistä päänsärkyä.)

4. Mint Julep. Et tarvitse olkihattua tai hevosajoa juodaksesi mint julepiä. Mutta bourbonin ja minttu- ja sokerisiirapin seos saattaa heikentää ruokavaliotasi. Yksi lasi sisältää allrecipes.comin mukaan noin 472 kaloria.

3. Piña Colada. Jos pidät piña coladasta, varo: rommia, ananasmehua ja kookoskermaa sisältävä juoma voi sisältää jopa 650 kaloria. Käyttämällä murskattua ananasta, rasvatonta jäätelöä, sokeritonta siirappia ja Splendaa juomasta tulee huomattavasti terveellisempi, vaikkakin ehkä hieman vähemmän hauska.

2. Mudslide. Vodkasta, Kahlua-likööristä, Bailey’s Irish Creamista ja vaniljajäätelöstä valmistettu 12 unssin jäädytetty mudslide maistuu alkoholipitoiselta pirtelöltä ja on aivan yhtä epäterveellinen. Drinksmixer.comin mukaan siinä on 820 kaloria ja 27,2 grammaa rasvaa. Se vastaa Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burritoa tai kahta 44-unssista virvoitusjuomaa, ja se söisi yli puolet 1 500 kalorin päivittäisestä ruokavaliosta.

1. Margarita. Jimmy Buffetin fanit eivät ehkä ole kovin iloisia kuullessaan tätä, mutta Margarita saattaa olla kesän vähiten terveellinen juoma. Jos käytät sokerilla kyllästettyä Margarita-sekoitusta, lisäät tequilaa tai Triple Seciä ja kaadat juoman sitten suolalla reunustettuun lasiin, lopputulos voi olla 850 kaloria, Warner sanoo. ”Se on järjetöntä”, hän sanoo. ”Ottaisin paljon mieluummin palan juustokakkua.” (Tyhjästä valmistetuissa margaritoissa voi olla puolet vähemmän kaloreita.)

Janoiselle juhlijalle on kuitenkin toivoa: Warner suosittelee valitsemaan vähäkalorisempia vaihtoehtoja, kuten vodka-mojitoa, tai vähentämään epäterveellisten sekoittajien, kuten mehujen tai limsojen, käyttöä. ”Voit saada sokerittomia sekoittajia tai mitä tahansa dieettiä”, hän sanoo. ”Nykyään on saatavilla laihdutustonicia, joten siihen voi lisätä pienen spritzin tonicia ja sitruunoita. On kaikenlaisia tapoja maustaa sitä ilman kaloreita.” Hänen suosikkijuomansa? Vodka jäillä (115 kaloria). Voit myös ottaa yksinkertaisen lasillisen roséjuomaa, jossa on vain 105 kaloria ja joka on luultavasti myös edullisempi kuin jäädytetty juoma.