Millaista elämää sinä haluat?
Minä sanon, että onnellisen. Miksipä ei!
Monet ihmiset uskovat, että ihminen joko syntyy onnelliseksi tai sitten ei. Minä uskon, että onnellisuus on valinta – että sinulla on kyky luoda itsellesi todellinen ja kestävä onnellisuus.
Me teemme aina valintoja ja teemme asioita ollaksemme onnellisia – valitsemme, mitä syömme, mitä vaatteita käytämme, ketä rakastamme, missä työskentelemme. Jotkut valinnoistamme ovat hyviä ja toiset eivät, mutta ne kaikki perustuvat syvään ja pakottavaan haluumme olla onnellinen.
Varmasti genetiikalla, persoonallisuudellasi ja luonteellasi, on tärkeä osa onnellisuuteesi.
Sitten myös elämäntilanteet vaikuttavat onnellisuuteesi, kuten kasvatus, terveys ja raha-asiat.
Mutta elintärkein elementti onnellisuuteen on valinta. Voit valita olevasi onnellinen.
Työskentelin onnellisuuden eteen
Persoonallisella onnellisuudellasi on kaikki tekemistä tietoisten valintojen ja vilpittömän työmäärän kanssa, jonka panostat hyvän elämän elämiseen; kukoistamiseen, kukoistamiseen ja iloisuuteen silloinkin, kun saatat elää tuskallisissa ja toivottomilta tuntuvissa olosuhteissa.
Varttuminen ei ollut minulle onnellista aikaa. Isäni oli alkoholisti ja vanhemmillani oli onneton avioliitto. Suurimman osan ajasta vihasin kotona olemista, joten keksin keinoja vastapainoksi kärsimykselleni. Näyttelemisen ja laulamisen opiskelu toi minulle valtavasti iloa ja vapautta. Harjoittelin, työskentelin ja opettelin positiivisten ihmisten kanssa, ilmaisin itseäni ja annoin tunteilleni muodon. Elämässäni oli merkitystä ja tarkoitusta ja todellista haltioitumista.
Katsomalla taaksepäin näen selvästi, että valitsin mennä onnellisuuden perässä ja minulla oli
onnellisuusvaihtoehtoja. Tarkoittaen — oli asioita, joita pidin tehdä; joita kohtaan tunsin intohimoa — piirtäminen, puutarhanhoito, opettaminen, laulaminen, esiintyminen – ja niiden tekemisen valitseminen auttoi minua pitämään elämästäni ja tuntemaan itseni tasapainoiseksi.
Kykyni tehdä päätöksiä, valintani tehdä tiettyjä asioita saivat minut tuntemaan oloni hyväksi, iloiseksi, kiitolliseksi, riemuitsevaksi, optimistiseksi, toiveikkaaksi, innostuneeksi. Vaikka tunsin itseni ajoittain jumiutuneeksi ja surulliseksi, pidin aina tavoitteiden asettamisesta ja suunnitelmien tekemisestä päästäkseni pois negatiivisuudesta, parantaakseni elämääni ja luodakseni oman onnellisuuteni.
Gandhi kuvaa täydellisesti sitä vankkaa onnellisuuden tunnetta, jota olin rakentamassa:
”Onnellisuus on sitä, kun se, mitä ajattelet, se, mitä sanot, ja se, mitä teet, ovat sopusoinnussa.”
Juuri tätä näytteleminen sai minut tuntemaan… että elämässäni oli harmoniaa, koska se, mitä ajattelin, sanoin ja tein, toimi kaikki yhdessä, ja kotona koetut vastoinkäymiset tuskin satuttivat lainkaan. En paennut perhe-elämääni vaan yksinkertaisesti tein kaikkeni ollakseni onnellinen itselleni. Rakensin uusia onnellisuuden tapoja, malleja ja rutiineja. Ryhdyin toimiin ollakseni onnellinen, ja se tuntui luonnolliselta, orgaaniselta ja palkitsevalta.”
Totta kai voimme olla onnellisia, jos voitamme lotossa ja meillä on runsaasti rahaa tai menestymme hyvin jossakin tai löydämme jonkun, joka ymmärtää ja rakastaa meitä, mutta jos näitä elementtejä ei ole, meillä on vain itsemme, johon voimme luottaa ja luoda oman onnemme.
– Jos olet onnettomassa parisuhteessa, voit valita, että muutat sen, ja se voi tarkoittaa eroamista.
– Jos vihaat työtäsi, voit valita, että muutat sen.
– Jos haluat olla terveempi, sekin on yksi valinta henkilökohtaiseen onnellisuuteen liittyen.
Onnellisuus on sinusta kiinni. Sinun valintasi. Sinun tapasi.
Tässä on, miten voit saada takaisin ja rakentaa onnellisuutta
1. Ajattele aikaa elämässäsi, jolloin olit todella onnellinen.
2. Miksi olit niin onnellinen? Kerro tosiasiat. Kirjoita ne kaikki ylös.
3. Mitä teit, mikä aiheutti sellaista itseluottamusta, henkilökohtaista jännitystä, rauhaa ja iloa?
Ole hyvin tarkka tästä ajasta elämässäsi, sillä kun tähtäät tuohon aikaan ja täsmälliseen syyhyn tai tarkkoihin syihin, miksi olit onnellinen, voit sitten luoda sen uudelleen….ja olla sopusoinnussa sen kanssa, mitä ajattelit… ja sanoit… ja teit.
Elämä- ja uravalmentajana kukoistan auttaessani ihmisiä keksimään, mitä he haluavat tehdä elämällään, ja sitten tekemään sen niin, että he voivat olla onnellisia! Kun tunnet tarkoituksesi, asetat tavoitteita ja aikomuksia, voit olla huikean vapaa elämään elämääsi haluamallasi tavalla. Se tekee sinut aina onnelliseksi.”
* Eräs valmennusasiakas kertoi minulle hiljattain: ”… sosiologian maisterin tutkinnon suorittaminen teki minut niin onnelliseksi, koska olin sitoutunut saavuttamaan sen ja huolehtimaan ihmisistä, ja se on sitä, mitä haluan eniten tehdä elämälläni… huolehtia ihmisistä.”
* Eräs toinen sanoi: ”… yhdistää ihmisiä toisiinsa ja ratkaista ongelmia. Olen todella hyvä siinä. Silloin olen onnellisin ja sataprosenttisesti oma itseni.”
* Ja vielä yksi – ”Onnellisin aikani oli yliopistossa. Olin omistautunut oppimiselle. Tapasin vaimoni siellä ja rakensin ystävyyssuhteita, jotka ovat kestäneet monta vuotta.”
Kun tiedät tosiasiat siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, voit valita tehdä samoja asioita, joita rakastat, valita käyttää lahjojasi ja kykyjäsi ollaksesi täysin ilmentynyt ja täysin oma itsesi. Eikö onnellisuus ole juuri sitä?
Onnellisuus vaatii työtä. Se vaatii vakaata harjoittelua. Se ei ole vain helppoa. Onnellisuus ei ole jotain, jonka voi kytkeä päälle keskellä sydänsärkyä, syvää huolta tai pelkoa, mutta teillä on ainakin tieto, tosiasiat ja elämänkokemus tietää, mikä tekee teidät onnelliseksi, ja sitten voitte luoda sen, työskennellä sen eteen ja saada sen elämäänne aina. En sano, että jätä huomiotta todelliset ongelmat, joita me kaikki kohtaamme elämässä, mutta mieti, mikä toimii sinulle hyvin – tiedä, mikä tyydyttää sinua – tee sitä, mikä tuottaa sinulle äärimmäistä mielihyvää, ja harjoittele sitä.
Me kaikki haluamme olla onnellisia. Miksi emme tekisi onnellisuudesta päivittäistä rituaalia? Valitse onnellisuus. Elä sitä!
Muista – ”Onnellisuus on sitä, kun se, mitä ajattelet, mitä sanot ja
miten teet, ovat sopusoinnussa.”