Olitpa sitten suunnittelemassa yhden päivän vauvalomaa tai vauvaa edeltävää lomaa, vierailu kylpylässä saattaa hyvinkin olla asialistallasi.
Mutta onko turvallista hyödyntää kaikkia tarjolla olevia tiloja ja hoitoja raskaana ollessa?
Tällä sivulla tarkastelemme, mistä voit – ja mistä et – nauttia!
Huomautus: Nämä tiedot on annettu vain ohjeistukseksi, eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja. Kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen kylpylähoitoa.
Hieronta
Hieronta raskausaikana on BLISS – itse asiassa raskausaikana kaipaat luultavasti hierontaa useammin kuin muulloin elämäsi aikana!
Useimmat kylpylät tarjoavat hierontaa 12 raskausviikon jälkeen ja ennen 32. raskausviikkoa, jolloin sinulla on runsaasti tilaisuuksia nauttia rentouttavasta hoidosta, jonka tulisi suorittaa erityisesti äitiyshierontaan koulutettu terapeutti.
Kokenut terapeutti auttaa sinua viihtymään. Selällään makaamista ei suositella noin 5 kuukauden jälkeen, koska vauvan paino voi painaa päälaskimoa. Tämä häiritsee vauvan verenkiertoa ja laskee verenpainetta, jolloin sinua huimaa.
Joissakin kylpylöissä on tarjolla erityinen pöytä, johon on leikattu reikä kuoppaasi varten, vaikka nämä voivat joskus aiheuttaa pientä epämukavuutta alaselässäsi. Muita vaihtoehtoja ovat kyljellään makaaminen tai papupussin käyttö. Synnytystä edeltävään hierontaan erikoistuneet kylpylät saattavat jopa tarjota erityisesti siihen soveltuvaa tuolia.
Voit myös nauttia synnytystä edeltäviin hoitoihin koulutetun terapeutin antamasta aromaterapeuttisesta hieronnasta. Tämä on tärkeää, sillä jotkin aromaterapiaöljyt eivät sovellu käytettäväksi raskauden aikana.
Voit pyytää, että hoitojen aikana käytettävät voiteet ovat hajusteettomia (voimakkaat tuoksut voivat aiheuttaa pahoinvointia!) ja hyvin hellävaraisia, sillä ihosi on luultavasti paljon tavallista herkempi.
Refleksologia – jalkojen, käsien ja korvien painelu – on toinen hierontamuoto, joka on turvallista raskauden aikana. Jälleen kerran on kuitenkin tärkeää varmistaa, että terapeutilla on kokemusta raskaana olevien naisten käsittelystä, sillä tietyt raskauskomplikaatiot voivat tehdä refleksologiasta sopimatonta.
Lämpöhoidot
Ihana, lämmin kylpy voi todella auttaa lievittämään särkyjä ja kipuja – mutta kylpylöissä tarjottavat lämpöhoidot eivät yleensä sovellu raskauden aikana. Näitä ovat mm:
- Sauna
- Höyrysauna
- Kylpykylpylä
- Kuumavesiporeallas/Jacuzzi®
- Poreallas
- Laconicum*
- Tepidarium*
- Solarium
- Lämmitetty mutakääre
*Lakonicumin tai tepidariumin lämpötila voi joskus olla riittävän alhainen käytettäväksi raskauden aikana. Olemme kuitenkin sisällyttäneet ne tähän luetteloon, koska lämpötilat voivat vaihdella suuresti kylpylästä toiseen. Olemme nimittäin törmänneet kylpylöihin, joissa laconicumin lämpötila on ylittänyt saunan lämpötilan. Jos aiot käyttää näitä tiloja, tarkista lämpötila etukäteen henkilökunnalta ja kerro heille, että olet raskaana.
Lämpöhoitojen ongelmana on, että ne nostavat sisälämpötilaa, mutta estävät sinua hikoilemasta viilentymiseksi normaaliin tapaan.
Korostunut sisälämpötila voi mahdollisesti vaikuttaa vauvasi kehitykseen raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana.
Riskeinä sinulle ovat nestehukka ja pyörtyminen, koska verenkierto häiriintyy.
Miksi lämmin kylpy sopii, kun taas kylpytynnyri ei?
Koska kylvyssä olet yleensä vähemmän ”uppoutuneena” kuin kylpytynnyrissä, jolloin ihosi pinta-ala on enemmän alttiina ilmalle. Lisäksi kotikylpyamme jäähtyy luonnollisesti, kun taas kylpytynnyrissä, saunassa jne. lämpötila pidetään yllä.
Ja vaikka riski on pieni, kylpytynnyreissä on lisäksi bakteerikontaminaation vaara, jos niitä ei puhdisteta ja huolleta asianmukaisesti.
Muut kylpylähoidot raskauden aikana
Manikyyri tai pedikyyri on täysin turvallista (esihoito on erityisen suotavaa, kunhan jalat muuttuvat ulottumattomiin!).
Kasvohoito voi olla hyvin rentouttava, mutta – kuten aiemmin mainittiin – ihosi voi olla paljon tavallista herkempi, joten pyydä hellävaraisia tuotteita ja vältä kovia prosesseja, kuten kemiallista kuorintaa ja mikrodermahiontaa.
Voit myös pyytää mieluummin tuotteita, jotka eivät sisällä retinoideja – joidenkin lähteiden mukaan liika retinoidipitoisuus voi olla haitallista syntymättömälle lapsellesi.
Hyvästi kivut ja säryt ja saat tarvitsemasi levon… Leachco Snoogle Total Body Pillow
Täydellisen vauvamatkakohteen etsiminen
Mitä pakata mukaan vauvamatkalle
Et ole varma, millainen vauvamatkatyyppi sopisi sinulle?
Selaa näitä 10 parasta vauvamatkan ideaa
Suunnitteletko vauvamatkaa auringossa?
Tutustu siihen, mitä aurinkovoiteita suositellaan raskauden aikana
Palaa sivun alkuun
- Vauvamatkan opas
- Vauvamatkan peruskurssi
- Kylpylävierailu
’
’