Terveyskuntoutujana potilaat tulevat luokseni monista eri syistä. Monet ovat yrittäneet ja epäonnistuneet laihduttamisessa. Toiset toivovat voivansa torjua perinnöllisiä kroonisia sairauksia. Jotkut etsivät yksinkertaisesti terveellisempiä elämäntapoja.

Yleistä useammin näyttää olevan yhteinen tekijä: selittämättömät oireet, kuten väsymys, mielialan vaihtelut ja päänsärky. Muita yleisiä huolenaiheita ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, koetut ruoka-aineallergiat tai kyvyttömyys pudottaa merkityksellistä painoa.

Monet sosiaalista mediaa tai integratiivista lääketiedettä seuraavat potilaat olettavat, että nämä oireet ovat merkkejä ruoansulatuskanavan sairauksista, kuten kandidasta tai ”vuotavasta suolistosta”. Vaikka monet hyvinvointihoitajat sanovat, että nämä kaksi tilaa ovat todellisia, niistä ei ole paljon tieteellistä kirjallisuutta ja vielä vähemmän testattuja hoitopolkuja.

Tämä on tärkeää tietoa vuotavasta suolistosta ja kandidasta.

Mitä on vuotava suolisto?

Ruoansulatuskanavajärjestelmää voidaan verrata kylpyhuoneen putkiin. Kun putket virtaavat ja pitävät sisältönsä kurissa, ongelmia ei ole. Yksi halkeama voi kuitenkin johtaa vuotoon. Jos vuoto pahenee, se voi muuttua suureksi putkiongelmaksi.

Suolikanava on monimutkainen putkilabyrintti – ruoansulatuskanava – joka estää ruokaa ja sen sivutuotteita pääsemästä ulos ja muualle kehoon. Kun ruoansulatuskanavan vahva este heikkenee, mikro-organismeja, vettä ja elektrolyyttejä vuotaa ulos verenkiertoon. Vaikka lisääntynyt suoliston läpäisevyys on todellista ja hyvin dokumentoitua sekä ihmisillä että eläimillä, monet lääkärit eivät kutsu sitä ”vuotavaksi suolistoksi”, joka ei ole tunnustettu lääketieteellinen diagnoosi.

Lääkärit voivat tunnistaa ja hoitaa joitakin oireita, jotka muistuttavat muita ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia, kuten turvotusta, ilmavaivoja, kaasuja, nivelkipuja ja väsymystä.

Vuotava suolisto aiheuttaa sairauksia vai päinvastoin?

Kun suolistoympäristö eli mikrobiomi muuttuu ja tulehdus alkaa, voi kehittyä monia sairauksia. Kysymys kuuluu, kumpi tulee ensin?

Joidenkin tutkimusten mukaan mikrobiomin muutoksilla ja matalan tason tulehduksella, jotka johtuvat liikalihavuudesta, kroonisesta stressistä ja länsimaisesta ruokavaliosta – jolle on ominaista runsas rasvan, sokerin, puhdistettujen hiilihydraattien ja puhdistettujen viljojen saanti ja vähäinen hedelmien, vihannesten ja kuitujen saanti – voi olla osuutta asiaan. Lähimmät korrelaatiot vuotavaan suolistoon ovat ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten ärtyvän suolen tauti, erityisesti Crohnin tauti, keliakia ja tyypin 1 diabetes.

Vuotavan suolen todellisia syitä ja vaikutuksia ei kuitenkaan täysin tunneta, ja ne kaipaavat lisätutkimuksia, sanovat tutkijat.

Mitä hoitoja vuotavaan suoleen on tarjolla?

Vuotavan suolen mahdollisen sairauden tarkistamiseen on useita mekanismeja. Yleinen menetelmä on virtsatesti, jossa etsitään kahta sokeria, joita pidetään vuotavan suolen sivutuotteina. Veri- ja sylkitesteillä voidaan arvioida vasta-aineita tai proteiineja, joilla on osuutta hyperpermeabiliteettiin, ja lisäksi on olemassa ruoka-aineherkkyystestejä, ulostetestejä ja ravintoaineiden puutostestejä.

Vuotavan suolen hoitovaihtoehtoja ei ole määritelty lääketieteellisessä kirjallisuudessa, ja kaikki hoitokäytännöt riippuvat mitä todennäköisimmin hoitavasta tahosta. Lisäravinteet, kuten L-glutamiini, ruokavaliomuutokset ja probiootit voivat kaikki olla osa kuuria. Suuri osa vuotavan suolen hoidosta tähtää yleisen suolistoterveyden parantamiseen.

Mikä on candida?

Toinen hyvin yleinen ruoansulatuskanavan ongelmien itsediagnoosi on se, mitä ihmiset kutsuvat candidaksi. Joskus kutsutaan myös nimellä kandidiaasi, candida albicans, hiivasyndrooma tai sammas, candida esiintyy, kun mikrobistossa on hiivan liikakasvua. Vaikka jokaisessa ihmisessä on hiivaa eri määriä, siitä tulee ongelma, kun se kasvaa liikaa. Tämä voi tapahtua heikentyneen immuunijärjestelmän, antibioottien käytön, hormonaalisten muutosten tai tiettyjen kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, yhteydessä.

Hyvinvoinnin puolestapuhujat mainitsevat, että candida-oireita voivat olla muun muassa väsymys, kyvyttömyys laihtua, nivelkipu, mielialan vaihtelut ja turvotus, ja ne voivat usein diagnosoida tilan joko veri- tai ulostekokeiden tulosten tai potilashistorian perusteella, johon voi liittyä viimeaikaista tai liiallista antibioottien käyttöä tai surkeaa ruokavaliota. Lääketieteellinen tutkimus ei kuitenkaan ole yksiselitteinen sen suhteen, onko hiiva syyllinen oireisiin, jotka usein liittyvät tilaan.

Teoriaa siitä, että hiiva ruokavaliossa aiheuttaa hiivan liikakasvua elimistössä, ei ole todistettu tieteellisellä tutkimuksella.

Millä hoidetaan candidaa?

Yleinen Candida-muoto on emättimen hiivatulehdus. Tutkimukset osoittavat, että noin 75 naista sadasta kokee hiivatulehduksen jossain vaiheessa elämäänsä. Emättimen hiivatulehdus on hyväksytty lääketieteellinen diagnoosi, jota hoidetaan usein sienilääkkeillä.

Hyvinvoinnin puolestapuhujien usein ”krooniseksi candidaksi” kutsuma tila, jossa hiivan hajoamisen ”sivutuotteet” voivat heidän mukaansa päästä verenkiertoon ja aiheuttaa mielialan muutoksia, ruoan himoa ja tulehduksia. Tämä on tila, joka voidaan diagnosoida integratiivisissa ympäristöissä, mutta ei lääkäreiden toimesta, ja tavalliseen ehdotukseen kuuluu tiukka vähähiilihydraattinen ruokavalio, johon sisältyy lisätyn sokerin, alkoholin ja joskus gluteenin ja maitotuotteiden poistaminen. Hiivatuotteista tulee vihollinen numero yksi. Jotkut hyvinvointialan ammattilaiset saattavat myös täydentää hoitoa sienilääkkeellä, yrttihoidoilla tai probioottilisillä. Ruokavaliorajoitusten konsepti perustuu teoriaan, jonka mukaan kandidaa ylläpitää hiivan halu ”syödä” ja viihtyä hiilihydraateista saadulla sokerilla ja että hiivan nälkiinnyttäminen lopulta eliminoi sen. Lisäksi suositukset voivat olla rajoittavia, ja tapauksesta riippuen niihin voi kuulua kaikkien viljojen ja hedelmien poistaminen. Tätä ruokavaliota eivät kuitenkaan tue tiedot tai tutkimukset, jotka osoittaisivat, että se toimii hiivan liikakasvun pysäyttämiseksi.

Dieetillä on toki myös hyötyjä. Se voi loppujen lopuksi tarjota motivaatiota yksinkertaisen sokerin, puhdistettujen viljojen ja prosessoitujen elintarvikkeiden rajoittamiseen – kaikki muutokset, jotka voivat johtaa parempaan terveyteen ja pidempään elämään. Monien potilaiden voi kuitenkin olla vaikea luopua kaikista hiilihydraateista, ja lopulta he saattavat palata huonoihin tapoihin.

Toinen usein mainittu teoria on, että kun candida syrjäyttää suoliston hyvät bakteerit, se voi johtaa vuotavaan suolistoon. Kaikkien, joilla on oireita, jotka näyttävät liittyvän kandidaan tai vuotavaan suolistoon, tulisi ensin hakeutua lääkärin diagnoosiin muiden perussairauksien poissulkemiseksi ja hoitovaihtoehtojen arvioimiseksi, ennen kuin ryhdytään itsehoitoon tai integratiiviseen hoitoon.

Joka tapauksessa ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja ja vähärasvaisia proteiineja – ja vähemmän sokeria ja prosessoituja elintarvikkeita – voi hyödyttää mikrobiomia ja siten yleistä terveyttä.

Seuraa TODAY Health and Wellness -verkkopalvelua Facebookissa ja tilaa uutiskirjeemme One Small Thing, josta saat helppoja vinkkejä, joilla voit parantaa elämääsi joka arkipäivä!