Lähes kaikki meistä ovat jossain vaiheessa kokeneet auringonpolttamia – tyypillisesti siksi, että emme käytä oikeita aurinkosuojamenetelmiä. Vaikka monet meistä pystyvätkin kestämään sen kolme tai neljä päivää, jolloin ihomme on punainen, kutiava ja kivulias, auringonpolttaman alkuoireet ovat vasta vahingon alkua.

Auringonpolttama on vaarallisempi kuin monet ihmiset ymmärtävät, ja sillä voi olla rajuja seurauksia.

Tilastot ovat pelottavia: Yhden tai useamman rakkulapoltteen saaminen lapsuudessa yli kaksinkertaistaa mahdollisuudet sairastua myöhemmin elämässä mahdollisesti kuolemaan johtavaan melanoomaan. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että joka viides amerikkalainen sairastuu ihosyöpään 70 ikävuoteen mennessä.

Syöpäkasvainten lisäksi auringon aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa myös esteettisiä vaurioita. Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että jopa 90 prosenttia ihon roikkumisesta, ryppyjen muodostumisesta ja tummista läiskistä on seurausta siitä, kuinka paljon olet altistunut auringolle. Eräässä tutkimuksessa todettiin erityisesti, että UV-altistus on vastuussa 80 prosentista kasvojen näkyvistä ikääntymisen merkeistä.

Mitä oikeastaan tapahtuu, kun ihosi altistuu auringon säteilylle? Auringonpolttama on ihosi reaktio auringon UV-säteilyyn – kun ihosi on palanut auringossa, se on merkki siitä, että vakavia vaurioita on tapahtunut. Katsotaanpa tarkkaan, mitä ihollesi tapahtuu, kun se palaa.

Mikä on auringonpolttama?

Mitä on tiede auringonpolttaman takana? Aurinko säteilee sekä UVB- että UVA-säteitä. UVB-säteet ovat lyhyempiä ja ovat vastuussa ihosyövän kehittymisestä. UVA-säteet ovat pidempiä ja tunkeutuvat syvemmälle ihoon; tämäntyyppinen säteily on vastuussa ryppyistä, veltostumisesta ja muista ikääntymisen merkeistä.

Kun iho altistuu UV-säteilylle, keho käynnistää puolustusmekanismin. Ihossamme on melanosyyteiksi kutsuttuja soluja, joiden tehtävänä on tuottaa melaniiniksi kutsuttua pigmenttiä. Melaniini absorboi UV-valoa ja haihduttaa sen sitten lämpönä; ajattele melaniinia kehon luonnollisena aurinkosuojakeinona. Kun iho havaitsee auringon aiheuttamia vaurioita, keho lähettää melaniinia ympäröiviin soluihin suojellakseen niitä lisävahingoilta.

Tummemman ihon omaavilla ihmisillä on enemmän melaniinia käytössään, kun taas vaalean ihon omaavat palavat nopeammin. Auringonpolttama on ihon reaktio vakavaan UV-vaurioon, mutta sinun ei pidä varoa vain punaista ihoa; mikä tahansa ihon värin muutos on merkki auringon aiheuttamasta vauriosta – jopa kaipaamastasi kultaisesta rusketuksesta. Riippumatta siitä, oletko ruskettunut vai saanut vakavan punaisen palovamman, UV-säteily on vaurioittanut ihosolujen DNA:ta. Mikä tahansa vaurio voi johtaa ihosyöpään, joten on tärkeää käyttää aina aurinkosuojaa.

Kun UV-säteily osuu ihoon, se voi vahingoittaa solujen DNA:ta. Kun solu on saanut liikaa säteilyä, se uhrautuu estääkseen ympäröivien solujen vaurioitumisen. Kun elimistösi havaitsee vaurion, se käynnistää vastahyökkäyksen lähettämällä alueelle ylimääräistä verta parantumisen edistämiseksi; tänä aikana tulehdus leimahtaa, mikä voi aiheuttaa ihon herkkyyttä ja kipua.

Tämä on tilanne lievissä auringonpolttamisissa – jos koet vakavan auringonpolttaman, seuraukset ovat pahemmat. Jos olet altistunut liikaa UV-säteilylle, iho voi saada rakkuloita; nämä pienet ihotaskut muodostavat suojaavia kuplia kudoksen päälle ja täyttyvät nesteellä.

Mitkä ovat auringonpolttaman oireet?

Vaikea auringonpolttama aiheuttaa lukuisia oireita, jotka kertovat elimistösi pyrkimyksistä korjata palovamman aiheuttamia vaurioita. Yleisiä auringonpolttama-oireita ja -merkkejä ovat:

• Rakkuloita
• Punainen, lämmin iho palovamman kohdalla
• Kutina

Ulkonaurinkosäteilylle altistumisen jälkeen ihosi voi muuttua punaiseksi jo 30 minuutissa; palovamma kehittyy edelleen 24-72 tuntia sen jälkeen, ja tänä aikana kipu on tyypillisesti voimakkainta.

Aurinkopoltettu iho on kuumaa kosketeltaessa, saattaa kutista ja on varmasti kivulias. Auringonpolttaman välittömät vaikutukset ovat vähintäänkin epämiellyttäviä, mutta auringonpolttama iho saa todennäköisemmin ihovaurioita; liiallinen auringolle altistuminen voi myös lisätä ihosyövän riskiä.

Miksi ihoni kuoriutuu auringonpolttaman jälkeen?

Jos ihosi alkaa kuoriutua auringonpolttaman jälkeen, se johtuu siitä, että elimistösi yrittää päästä eroon vaurioituneista soluista, jotka voivat muuttua syöpäsoluiksi. Kun elimistö rekisteröi vakavia vaurioita, kaikki nämä solut uhrataan – käytännössä ihosolusi kuolevat massoittain, jotta ne voidaan korvata uusilla, terveillä ihosoluilla.

Olenko aina vaarassa saada auringonpolttaman?

Joka kerta, kun menet ulos, ihosi altistuu UV-säteilylle. On kuitenkin tiettyjä päiviä ja vuorokaudenaikoja, jolloin auringonpolttamisen riski on suurentunut. Jos haluat ymmärtää auringonpolttamisen riskin tiettynä päivänä, katso UV-indeksiasteikkoa. Tällä työkalulla voidaan ennustaa, kuinka nopeasti ihosi palaa, jos et käytä asianmukaista suojaa. Kansallinen sääpalvelu mittaa joka päivä ultraviolettitasoja ja muuntaa havaintonsa asteikoksi, joka osoittaa altistumisriskin.

• 2 tai vähemmän: Jos UV-indeksiluku on alle kaksi, keskivertoihmisen riski saada auringonpolttama on minimaalinen. Suojaamattomana keskivertohenkilön iho alkaa palaa 60 minuutin kuluttua.
• 3-5: Jos UV-indeksiluokitus on 3-5, auringonpolttamisen riski nousee kohtalaiseksi. Keskivertohenkilön iho alkaa palaa 30-45 minuutin kuluttua, jos sitä ei suojata.
• 6-7: Jos UV-indeksiluokitus on 6 tai 7, suojaamattomasta auringolle altistumisesta aiheutuu suuri riski. Suojaamattomana voi kestää 15-25 minuuttia, ennen kuin auringonpolttama kehittyy.
• 8-10: Jos UV-indeksin luokitus on 8-10, suojaamattomasta auringolle altistumisesta on erittäin suuri riski aiheutua haittaa. Jos ihosi on suojaamaton, voit palaa 15 minuutissa.
• 11+: Jos UV-indeksiluokitus on 11 tai korkeampi, olet erittäin suuressa vaarassa palaa auringossa. Jos olet suojaamaton, ihosi voi vaurioitua 10 minuutissa.

Varoitus: UV-indeksilukemasta riippumatta sinun on aina käytettävä asianmukaista aurinkosuojaa, kun lähdet ulos, oli sitten keskikesä tai talvi.

Miten voin ehkäistä auringonpolttamaa?

Paras tapa ehkäistä auringonpolttama on rajoittaa auringolle altistumista. Seuraavat menetelmät voivat auttaa pitämään ihosi turvassa UV-säteiltä:

Vältä keskipäivän aurinkoa

Aurinko on voimakkaimmillaan klo 10-16. Yritä pysyä sisätiloissa mahdollisimman paljon ja pysyttele varjoisissa paikoissa, jos sinun on pakko olla ulkona.

Kanna suojavaatetusta

Suojaa ihoasi auringon haitallisilta säteiltä suojavaatetuksella, kuten leveälinjaisilla hatuilla, aurinkolaseilla ja auringolta suojaavasta kankaasta valmistetuilla vaatteilla.

Käytä (ja käytä uudelleen) aurinkovoidetta

Käyttäkää aina laajavaikutteista aurinkovoidetta, olipa ulkona mikä tahansa sää. Yksinkertainen nyrkkisääntö: Älä lähde kotoa ennen kuin olet käyttänyt asianmukaista suojakerrointa. Laajaspektriset ratkaisut ovat FDA:n hyväksymiä suojaamaan sekä UVA- että UVB-säteiltä, joten ne tarjoavat parhaan mahdollisen suojan. Jos et pidä tahmeista voiteista, valitse siveltimellä levitettävä jauhemainen aurinkosuojavoide, joka on nopea levittää ja helppo levittää uudelleen. Jos käytät aurinkovoidetta sisältävää meikkivoidetta, varmista, että huolehdit siitä, että levität uuden kerroksen meikkivoidetta kahden tunnin välein.

Miten auringonpolttama johtaa ihosyöpään?

WebMD:n mukaan ihosyöpä johtuu usein liiallisesta altistumisesta auringon säteilylle useiden vuosien ajan, mutta auringon aiheuttamia vaurioita voi syntyä, vaikka sinulle ei kehittyisikään kivuliasta, kutisevaa palovammaa.

Kun UV-säteet osuvat ihoon, syntyy DNA-vaurioita. Tämä laukaisee elimistön tulehdusreaktion, joka johtaa verta alueelle. Useimmissa tapauksissa tämä saa ihon näyttämään punaiselta – joissakin tapauksissa ei. Älä anna punoituksen puuttumisen johtaa sinua uskomaan, että ihosi ei ole vaurioitunut. Kaikki suojaamattomana ulkona vietetty aika voi lisätä ihosyövän riskiä.

Ihosyöpä kehittyy ensisijaisesti ihoalueilla, jotka altistuvat jatkuvasti auringolle, kuten päänahassa, kasvoissa, huulissa, korvissa, kaulassa, rintakehässä, käsivarsissa ja käsissä, ja on tärkeää olla valppaana syöpäkasvun merkkien varalta.

Käytä ABCDE-järjestelmää, jotta voit pitää valppaana epäsäännöllisesti kehittyviä tai lisääntyviä täpliä tai merkkejä. Alla olevassa taulukossa näkyvät normaalit ihopisteet verrattuna melanoomaan viittaaviin täpliin.

Jos huomaat epäsäännöllisyyksiä luomeissasi tai ihon värisävyssäsi, varaa aika akkreditoidulle ihotautilääkärille testausta varten. Mitä nopeammin tutkituttaa pilkku, sen parempi.

Suojaa auringonpolttamalta Colorescience

Estä auringon aiheuttamat vauriot ja kivuliaat auringonpolttamat vahvalla, pitkäkestoisella aurinkosuojalla. Coloresciencen vatkattu mineraaliaurinkovoide on suunniteltu istumaan kevyesti iholla tukkimatta huokosia, kun taas Sunforgettable-siveltimellä levitettävä aurinkosuojamme tekee uudelleen levittämisestä lastenleikkiä.

Coloresciencen UV-suojat tarjoavat ei-kemiallista aurinkosuojaa pitämään ihosi turvassa altistamatta sitä haitallisille ainesosille. Uusi koostumuksemme tarjoaa lisäsuojaa ympäristön stressitekijöiltä, kuten saasteiden aiheuttamilta vapailta radikaaleilta, tietokoneiden ja puhelimien näytöiltä tulevalta siniseltä valolta ja muulta.