Olet lukenut sen biologian oppikirjasta koulussa, sinulle kerrottiin se seksuaalikasvatuksen tunneilla, olet lukenut sen lehdistä ja artikkeleista internetissä: naisen kuukautiskierto kestää 28 päivää, jolloin päivä 1 on päivä, jolloin verenvuoto alkaa, ja päivä 28 on päivä ennen seuraavan vuodon alkamista. Mutta oletko sinä niin tarkka, ja ovatko ystäväsi, siskosi, äitisi

Vuonna 2004 tieteellisessä Contraception-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, jossa analysoitiin 130:n 18-40-vuotiaan naisen kuukautisten säännöllisyyttä 30 viikon ajan, todettiin, että vain 10-15 prosentilla heistä oli tarkka 28 päivän kierto. Suurimmassa osassa tapauksista – 46 prosentissa – kuukautiskierto ei kuitenkaan ollut säännöllinen, vaan se vaihteli jopa seitsemän päivää kuukautiskierrosta toiseen.

Tietojemme mukaan kuukautiskierron pituus on usein sama kuin kuukautiskierron pituus, mikä on pelkkää sattumaa. ”Se ei näytä vaikuttavan kuukautiskiertoon, jonka pituus muistuttaa kuukautiskiertoa, mutta ei ole yhteneväinen, eikä yhteyttä evoluutioon ole koskaan osoitettu”, J. M. Mulet kirjoitti hiljattain El País Semanal -lehdessä julkaistussa artikkelissa.

Jos normiksi on asetettu 28 päivää, se johtuu siitä, että se on useimmin toistuva malli. Gynekologi Modesto Rey, espanjalaisen ehkäisyjärjestön tiedottaja ja johtokunnan jäsen, sanoo, että normaaliutta ei pitäisi samaistaa 28 päivään: ”Mitä tahansa kolmen ja viiden viikon välillä pidetään normaalina taajuutena.”

”Emme ole robotteja, vaan olemme alttiita monille muuttujille, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen kiertoon”, Rey lisää. Jotta muutosta voitaisiin pitää ”kliinisesti merkityksellisenä”, sen on siis tapahduttava kolmen ja viiden viikon välisen ajanjakson ulkopuolella ja tietyssä määrin toistuvasti. ”Jos kuukautiset jäävät tämän taajuuden ulkopuolelle, emme pidä sitä huolestuttavana, jos muut kuukautiset ovat normaalit”, hän lisää.

Epäsäännöllinen

Mikä on epäsäännöllinen? Mitä tulee kuukautisiin, gynekologin mukaan epäsäännöllisyys tarkoittaa sitä, että kuukautisten välillä on liian voimakkaita vaihteluita. ”On vähemmän huolestuttavaa siirtyä pois 28 päivästä, kunhan syklit ovat enemmän tai vähemmän samanlaiset.”

On olemassa ulkoisia tekijöitä, jotka vaikuttavat keskushermostoon ja vaikuttavat kuukautisiin. ”Näistä tekijöistä kärsivät eniten naiset, joilla on anoreksia tai bulimia, jotka harrastavat kovaa urheilua tai jotka kärsivät erittäin voimakkaasta stressistä, kuten sotien aiheuttamasta stressistä”. Kuten Rey selittää, näissä tilanteissa seksuaalinen hormonikierto, jota säädellään aivoista – hypotalamuksesta -, aivolisäkkeestä – joka vastaa hormoneista – ja sieltä munasarjoihin, on estynyt. ”Elimistö ymmärtää, että nämä ovat naisen kannalta riskialttiita tilanteita, ja se huolehtii niistä asioista, jotka eivät ole biologisesti välttämättömiä, eikä lisääntyminen ole sillä hetkellä välttämätöntä. Useimmissa näistä tapauksista kuukautiskierto on hyvin pitkä ja kuukautiset tulevat 60, 90 tai 120 päivän välein”, hän lisää.

Mutta on myös sisäisiä syitä, jotka voivat muuttaa kuukautiskiertoa. Käsittelimme niitä artikkelissa ”Mitä kuukautisten muutos voi kertoa sairaudesta”, jossa mainitsimme muun muassa kohdun limakalvojen, munasarjojen monirakkulaisuuden ja endometrioosin kaltaiset sairaudet.

Naiset voivat myös kontrolloida kuukautiskiertonsa pituutta. Hormonaalisten ehkäisyvälineiden, kuten pillerin ja emätinrenkaan, käyttö mahdollistaa tämän. Tarkemmin sanottuna näiden menetelmien avulla voimme peruuttaa ovulaation ja saada kuvitteelliset kuukautiset (ei ovulaatiota, ei kuukautisia).

Näiden menetelmien avulla voimme estää kuukautiset vahingoittamatta terveyttämme. ”Lääketieteelliset tiedot osoittavat yksiselitteisesti, että kuukautisten poisjääminen ei vaikuta naisen terveyteen”, Rey sanoo. Asiantuntija huomauttaa, että tällä hetkellä on olemassa erityisiä valmisteita naisille, jotka haluavat saada vähemmän kuukautisia vuodessa ja siten sovittaa vuototapansa tarpeidensa mukaan.

Seuraa kuukautisiasi

Koska kuukautiskierto ei aina ole samanpituinen, monet gynekologit suosittelevat, että kirjoitat kalenteriin ylös päivät, jolloin kuukautisesi tulevat. Tätä varten sovellusmarkkinat tarjoavat monia ilmaisia ja maksullisia vaihtoehtoja, joiden avulla voit pitää yksityiskohtaista kirjaa syklistäsi, oireistasi ja virtauksistasi. Näin tekee 28-vuotias Andrea Pérez, joka, vaikka hän sanoo olevansa yleensä hyvin säännöllinen, hänen gynekologinsa neuvoi häntä käyttämään yhtä näistä sovelluksista.

”Lopetin pillereiden käytön, ja olin useita kuukausia hyvin myöhässä, kaksi viikkoa tai melkein kolme, ja hän sanoi minulle, että minun pitäisi seurata kiertoani”, hän selittää. ”Käyttämäni on melko tarkka, se menee joskus sekaisin vain yhden päivän verran. Käytän sitä lähinnä ennaltaehkäisyyn, esimerkiksi välttääkseni ajanvarauksen gynekologille, kun kuukautiseni alkavat”, hän toteaa.

Sovelluksia on lukemattomia, ja yleisesti ottaen ne kaikki toimivat hyvin samalla tavalla, vaikka jotkin niistä ovatkin täydellisempiä kuin toiset ja onnistuvat olemaan tarkempia. Nämä ovat Googlen sovelluskaupassa, Play Storessa, käyttäjien parhaimpien arvioiden joukossa:

– Clue: on saanut arvosanan 4.7/5. Se on tyyliltään yksinkertainen, väriltään perustyylinen ja siististi muotoiltu, ja ensisilmäyksellä se on yksi niistä harvoista, joiden visuaaliseen ilmeeseen ei sisälly kukkia, vaaleanpunaista tai piirroksia. Verkkosivustolla todetaan, että mitä enemmän käytät sitä, sitä enemmän se oppii, ja sinun tarvitsee vain syöttää muutamia tietoja aloittaaksesi sen käytön. Kun merkitset muistiin kuukautisesi päivämäärät, tämä sovellus ennustaa seuraavat kuukautiset melko tarkasti. Sen avulla voit myös seurata oireita ja lähettää sinulle muistutuksia seuraavista kuukautisista, hedelmällisistä päivistä tai viiveistä, kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä tai ehkäisyvälineistä. Se on ladattavissa ilmaiseksi Android- ja iOS-käyttöjärjestelmiin.

– Flo: tämä sovellus, jonka pisteet ovat 4,8/5, lähettää myös muistutuksia seuraavista kuukautisista tai ovulaatiopäivistä, ja sen avulla voit seurata kuukautiskiertojasi, mutta voit myös kirjata muita elintapojesi näkökohtia, kuten unta, vedenkulutusta tai liikuntaa. Niille, jotka haluavat tulla raskaaksi, siinä on mahdollisuus seurata peruslämpötilaa, tallentaa raskaustestituloksia ja tietää syklin hedelmällisimmät päivät.

– Period Tracker: Arvioitu 4.5/5 ja täynnä vaaleanpunaisia ja kukka-piirroksia, siinä on samanlaiset vaihtoehdot kuin edellisissä. Se laskee päiviä kuukautisiin tai niiden myöhästymistä, ja se sisältää lukuisia oireita – kuukautisten aikana ja niiden ulkopuolella -, kuukautisvuodon määrää, kouristuksia tai mielialoja. Siinä on mahdollisuus merkitä muistiin päivät, jolloin on ollut yhdyntää, ja se varoittaa hedelmällisistä päivistä ja ovulaatiopäivästä. Voit myös suojata sovelluksen käytön salasanalla.