Jaa

Hieronta tunnetaan parhaiten keinona, joka auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään stressiä. Hellävarainen rauhoittava hieronta voi vähentää stressiä, lievittää lihassärkyjä, parantaa unta ja kohottaa mielialaa.

Vähemmän tunnettua on se, että hieronnalla on myös paljon muutakin hyötyä kuin pelkkä rentoutuminen. Lisensoitu hieroja Tracy Segall, MSHS, LMT, sanoo, että lääketieteellinen eli terapeuttinen hieronta voi auttaa myös vakavammissa lääketieteellisissä ongelmissa.

Klinikka- tai sairaalaympäristössä hierontaa antavat lisensoidut ammattilaiset, jotka on koulutettu etsimään ongelma-alueita ja keskittymään niihin.

Tämä terapeuttinen hierontatyyppi käsittää keskittyneemmän työskentelyn kehosi pehmytkudoksille – lihaksille, jänteille ja nivelsiteille, jotka liikuttavat ja tukevat kehoa.

Lääkärisi, kiropraktikkosi tai fysioterapeuttisi saattaa suositella sinulle terapeuttista hierontaa täydentämään muita hoitoja, joita jo saat tietyn kehon alueen hoitamiseksi.

Olipa sittenkin mahdollista, ettet saa haluamiasi tuloksia muista perinteisistä hoidoista. Säännöllinen hierontaterapian saaminen voi auttaa tässäkin tapauksessa.

Se voi lievittää epämukavuutta ja kipua

Hierontaterapeutti voi työskennellä useiden lääketieteellisten ongelmien parissa, jotka ovat joko kroonisia (eli ne kestävät pitkään) tai akuutteja (lääketieteellinen ongelma, joka on tapahtunut äskettäin ja jota voidaan hoitaa lähitulevaisuudessa.)

Näihin ongelmiin voivat kuulua:

• Toistuvat rasitusvammat, jotka johtuvat istumisesta tai seisomisesta, jota pidetään useita tunteja päivässä.
• Migreeni, klusteripäänsärky, jännityspäänsärky tai poskiontelonivelten päänsärky.
• Hyppy-iskunisku.
• Sisäkorvaperäisen nivelen ja lihaksen toimintahäiriö.
• Venähdykset ja nyrjähdykset (kun tulehdus on laskenut).
• Alaselkäkipu.
• Jännetulehdus.
• Säteilykipu.
• Kirurgisen toimenpiteen jälkeinen arpikudos (lääkärin luvalla).
• Jäädytetty olkapää.

Mitä odottaa hierontaterapiakäynnillä

”Tyypillisiä terapeuttisten hierontojen rutiineja ei ole olemassa”, Segall sanoo. ”Hieroja räätälöi hieronnan tarpeidesi mukaan ongelma-alueiden mukaan.”

Kun soitat ensimmäisen kerran varataksesi ajan, on tärkeää selittää hierojalle tarkasti, mitä haluaisit työstettävän. Keskustele terapeutin kanssa siitä, mitkä ovat erityistarpeesi. Miksi esimerkiksi lääkärisi suositteli sinulle terapeuttista hierontaa? Mitkä ovat ongelma-alueet, ja miksi tai miten se tapahtui?

”Mitä enemmän tietoa annat, sitä parempi”, hän sanoo. Ja jos hieroja ei tunne asioitasi, sinut saatetaan ohjata kollegalle, joka voi paremmin palvella erityistarpeitasi.

Käynnin aikana terapeutilla voi olla pehmeä valaistus ja musiikki soimassa, aivan kuten rentoutushieronnassa. Koko kehon hoidon sijaan terapeuttisessa hieronnassa keskitytään kuitenkin yleensä huolenaiheesi kohteena olevaan alueeseen – pidemmän aikaa.

Jos varaat ajan 60 minuutin hierontaan (tämä on pidempi hoitojakso), hieroja käyttää suurimman osan ajasta huolenaiheesi alueisiin, mutta saattaa ottaa mukaan myös muita lihasryhmiä tukeakseen kokonaisvaltaisempaa lopputulosta.

Miten terapeuttinen hieronta eroaa rentoutumishieronnasta

Hierontatyöskentely terapeuttisessa hieronnassa saattaakin tuntua syvemmältä kuin rentoutumishieronnassa. Saatat myös kokea enemmän arkuutta, kun terapeutti työskentelee kudoksen läpi.

”Tästä syystä on tärkeää kertoa terapeutille, jos paine tuntuu liian syvältä tai epämukavalta”, Segall neuvoo. ”Älä pelkää kommunikoida.”

Terapeutti saattaa käyttää erilaisia tekniikoita hoitojakson aikana. Koulutuksesta riippuen hän voi käyttää syväkudoshierontaa, myofaskiaalista vapautumista, triggerpistetyöskentelyä, erilaisia liikehoitoja tai passiivisresistivisiä venytystekniikoita.

Pistehoito osana laajennettua ohjelmaa

Muuten lääkinnällistä hierontaa saatetaan antaa, jos hierontaa suositellaan laajemmaksi osaksi terapeuttista hoitoa kiropraktikkosi vastaanotolla tai fysioterapiaklinikalla. Tällöin saat todennäköisesti jotain, jota kutsutaan ”spot-hoidoksi”.

Hieroja työskentelee ongelma-alueellasi lyhyemmän ajan – noin 15 minuuttia. Spot work täydentää hoitoa, jota muut hoitajat ovat jo antaneet sinulle.

Hierontaterapeuttisi saattaa sisällyttää hoitosuunnitelmaan myös venytyksiä. Jos näin on, Segall suosittelee pukeutumaan tapaamiseen väljiin vaatteisiin tai aktiivivaatteisiin.

”Terapeuttisesta hieronnasta voi olla suurta hyötyä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi”, Segall painottaa. ”Kohdennetut hierontatekniikat voivat auttaa vähentämään kipua ja lisäämään liikelaajuutta, helpottaa liikkumista ja normaalia toimintaa sekä auttaa parantumaan nopeammin erilaisista lääketieteellisistä huolenaiheista. Jos se on vaihtoehtona hoidossasi, tulokset voivat olla hyvin myönteisiä.”

Jaa

selkäkipu krooninen kipu hieronta hierontaterapia lääketieteellinen hieronta mielenterveys niskakipu stressi terapeuttinen hieronta