Lopeta häpeämästä pahanhajuista hengitystä. Raikas hengitys voi olla sinun näillä yksinkertaisilla vinkeillä.

Vaihtavatko perhe ja ystävät ison askeleen taaksepäin, kun puhut? Saatko enemmän tarjouksia minttupastilleista ja purukumista kuin osaat laskea? Sinulla saattaa olla krooninen pahanhajuinen hengitys (halitoosi).

Pahanhajuinen hengitys on kiusallinen ja ärsyttävä ongelma. Mutta muutamalla yksinkertaisella elämäntapa- ja suunhoitomuutoksella se on myös voitettavissa. Hyvä ja johdonmukainen suuhygienia riittää yleensä pitämään suun hajut kurissa.

Pahanhajuisen hengityksen pääasialliset syyt

Pahanhajuisen hengityksen taustalla ovat yleensä suussa olevat bakteerit – erityisesti kielessä ja ikenissä. Vaikka valkosipuli, kahvi, sipulit ja sokeripitoiset ruoat ovat suuria syitä suun hajuihin, muita tekijöitä ovat:

• Huonot hammastottumukset: Huono hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö mahdollistavat ruokahiukkasten hajoamisen suussa ja aiheuttavat hajuja.
• Parodontiitti (ien) sairaus: Iensairaus johtuu plakin kertymisestä ja hampaiden reikiintymisestä. Pahanhajuinen hengitys on varoitusmerkki.
• Kuiva suu: Lääkkeet, sylkirauhasongelmat, suun kautta hengittäminen tai jopa laihduttaminen voivat aiheuttaa suun kuivumista ja laukaista haisevan hengityksen.
• Tupakka: Savukkeet, sikarit ja purutupakka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä vähentämällä syljen virtausta ja jättämällä haisevia jäämiä suuhun.

Miksi purkka ja minttupastillit eivät auta

Oletko koskaan miettinyt, miksi hengityksesi haisee pahalle, vaikka olet popsinut minttupastillisen? Monien pahanhajuisen hengityksen ”parannuskeinojen” (kuten minttupastillien) keskeinen ainesosa on sokeri. Haisevat suubakteerit syövät sokeria lisääntyäkseen nopeasti, mikä pahentaa hajuhaittaa entisestään.

Vinkki: Pureskele sokeritonta purukumia ja juo runsaasti vettä, jotta sylki virtaa suussasi.

Miten lopettaa pahanhajuinen hengitys

Hyvät uutiset? Oikea suuhygienia tai parodontiitin hoito voi alkaa parantaa pahanhajuista hengitystä lähes välittömästi. Näin:

• Harjaa hampaat kahdesti päivässä, rajoita napostelua, juo vettä koko päivän ajan ja käytä pehmeäharjaista harjaa.
• Käytä hammaslankaa poistaaksesi hammasplakkia sellaisista paikoista, joihin hammasharja ei yllä. Hampaiden väliin jäävät ruokajäämät voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja johtaa iensairauksiin.
• Vältä makeisia ja muita tyhjiä kaloreita sisältäviä välipaloja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Bakteerit ja sokeri tuottavat happoja, jotka hyökkäävät hampaisiin.

Keskustele hammaslääkärin kanssa

Säännölliset hammaslääkärintarkastukset poistavat plakin ja bakteerien kertymisen, joka aiheuttaa hajua. Vain hammaslääkäri voi määrittää, johtuuko pahanhajuinen hengitysongelmasi vakavasta suun terveysongelmasta.