By: Darby Faubion
Päivitetty 17. marraskuuta 2020
Lääketieteellisesti tarkastanut: Tanya Harell
Monille ihmisille on tuttua, miten ulkoiset tekijät, kuten ympäristö ja ihmissuhteet, vaikuttavat henkilön käyttäytymiseen ja kognitiivisiin toimintoihin. Oletko koskaan miettinyt, miten myös sisäiset tekijät, kuten aivot ja hermosto, voivat vaikuttaa näihin asioihin?
Lääketieteen ala muuttuu ja kehittyy jatkuvasti. Psykologian harjoittaminen ei varmasti ole poikkeus. Nykyään psykologit ja lääketieteen tutkijat tarkastelevat useita osatekijöitä arvioidessaan, mikä vaikuttaa yksilöön henkisesti. Vaikka kehoa ja mieltä pidettiin vuosia erillisinä, tutkijat ovat ymmärtäneet, että aivojen rakenne ja toiminnot liittyvät monin tavoin tiettyihin tapoihin, joilla mielemme käsittelee tietoa.
Vaikka psykologia on käyttäytymisen ja mielen tutkimusta, neurotieteiden psykologia on syvällisempi tutkimus, joka käsittelee sitä, miten biologiset ja kemialliset prosessit saavat aivot ja hermoston toimimaan. Neurotieteellinen psykologia, jota usein kutsutaan kognitiiviseksi neurotieteeksi, osoittaa, että aivojen toiminta kietoutuu käyttäytymiseemme ja mielen prosesseihimme. Kognitiivinen neurotiede on poikkitieteellinen lähestymistapa, jossa hyödynnetään yleensä neurotieteellisiä menetelmiä ja teknologiaa ajatusten ja käyttäytymisen tutkimiseen. Harjoittajat käyttävät neurokuvantamista aivojen toiminnan tarkasteluun, mikä voi johtaa neurotieteen ja psykologian välisten yhteyksien parempaan ymmärtämiseen. Esimerkiksi vaurioita ja muita aivojen poikkeavuuksia käytetään usein tutkimuksessa, jotta voidaan ymmärtää terveiden aivojen toimintaa ja sen vaikutusta käyttäytymiseen.
Me voimme auttaa. Keskustele lautakunnan sertifioidun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa verkossa tänään.
Tämän verkkosivuston omistaa ja sitä ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
Lähde: rawpixel.com
Ihmisen aivot ovat hyvin monimutkainen elin. Se ohjaa muistia ja oppimista, aisteja (kuulo, näkö, haju, maku ja tunto) sekä tunteita. Lisäksi aivot ohjaavat muita elimiä, lihaksia ja verisuonia. Aivot sisältävät miljardeja hermosoluja, joita kutsutaan neuroneiksi ja jotka kommunikoivat keskenään auttaakseen kehoa toimimaan normaalisti. Koska hermosto vaikuttaa ihmisen reaktioihin sisäisiin ja ulkoisiin ärsykkeisiin, mikä tahansa toimintahäiriö tai poikkeavuus järjestelmässä voi vaikuttaa kielteisesti ihmisen henkiseen hyvinvointiin.
Hermosto ja elimistön vasteet
Keskushermosto on toinen hermoston kahdesta suuresta osa-alueesta, joihin kuuluvat aivot ja selkäydin, jotka muodostavat elimistön tärkeimmän ohjauskeskuksen. Keskushermosto suorittaa perustavanlaatuisia toimintoja, jotka vaikuttavat ihmisen elämään ja käyttäytymiseen.
Ensimmäinen hermoston osa, jota kutsutaan sympaattiseksi hermostoksi, vastaa elimistön ”taistele tai pakene” -reaktiosta vastauksena vaarallisiin tai stressaaviin tilanteisiin. Se lisää fyysistä kiihtyvyystasoa, nostaa sydämen ja hengityksen sykettä ja valmistelee kehoa pakenemaan vaarallisesta tai stressaavasta tilanteesta tai kohtaamaan sen. Parasympaattinen hermosto auttaa rauhoittamaan kehoa uudelleen aktivoimalla ”lepää ja sulata” -reaktion stressitapahtuman jälkeen. Se auttaa kehoa säästämään energiaa, vähentää fyysistä kiihtymystä ja hidastaa sydämen ja hengityksen sykettä. Nämä kaksi järjestelmää auttavat ylläpitämään tasapainoa kehossa.
Miksi neurotieteellinen psykologia on hyödyllistä?
Kun keskushermosto ei toimi oikein, se voi johtaa muuttuneeseen käyttäytymiseen ja muutoksiin tunnereaktioissa stressitekijöihin. Tunnistamalla, miten hermosto voi laukaista joitakin tunnereaktioita, lääkärit ja psykologit voivat puuttua taustalla oleviin ongelmiin, jotka voivat auttaa vähentämään tai ehkäisemään joitakin psykologisia ongelmia.
Psykologien auttaminen ymmärtämään ”miten” on ehkä neurotieteen merkittävin panos psykologiaan. Se on auttanut psykologeja ymmärtämään paremmin, missä määrin aivomme ovat ”muovautuvia” kaikilla kasvun tasoilla. Tämä ”plastisuus” viittaa siihen, miten paljon ympäristömme ja käyttäytymisemme voivat vaikuttaa aivojemme kehitykseen.
Neurotieteellä on myös sovelluksia, jotka liittyvät mielenterveysongelmien havaitsemiseen ennen kuin oireet ovat ilmaantuneet. Tutkimusten mukaan neurotieteilijät saattavat pystyä tunnistamaan pienillä lapsilla erilaisia hermotoimintamalleja, jotka näkyvät heidän käyttäytymisessään myöhemmin elämässä. Tämä tarkoittaa, että kognitiivisiin ongelmiin, kuten oppimishäiriöihin, voidaan puuttua ennen kuin niistä tulee liian häiritseviä.
Neurotieteellinen psykologia on poikkitieteellinen ala, mikä tarkoittaa, että se yhdistää useita tieteenaloja, kuten psykologiaa, biologiaa, kemiaa ja fysiikkaa. Hermostoa tutkimalla neurotieteellinen psykologia voi lisätä tietoa ihmisen ajatuksista, tunteista ja käyttäytymisestä. Tämä on neuropsykologian alalla työskentelevien tärkein osaamisalue.
Sekä neuropsykologit että neurotieteilijät keskittyvät tutkimuksessaan aivojen häiriöiden, vammojen ja puutteiden ymmärtämiseen. Tämän vuoksi näillä tutkijoilla on oltava vankka käsitys siitä, miten psykologiset prosessit liittyvät aivojen rakenteisiin ja järjestelmiin sekä aivojen toimintojen ja henkilön kognitiivisen toiminnan välisistä erottamattomista yhteyksistä.
Lähde: unsplash.com
Psykologian rooli elämässäsi
Tasapainottomuuden tunteiden kokeminen tai kyvyttömyys ymmärtää tunteitaan ja sitä, miten ne voivat liittyä tai olla liittymättä johonkin fyysiseen tilaan, voi tuntua melko ylivoimaiselta. Jos koet fyysisiä tai emotionaalisia oireita, on tärkeää hakea apua. Vaikka jotkin asiat saattavat liittyä vähäiseen sairauteen, toiset saattavat vaatia oireiden ja hoitojen syvällisempää tarkastelua.
On aina suositeltavaa kysyä ensin neuvoa perusterveydenhuollon lääkäriltäsi, jos olet huolissasi fyysisestä tai henkisestä hyvinvoinnistasi. Hyvän suhteen luominen perusterveydenhuollon lääkäriin auttaa varmistamaan, että sinulla on henkilö, joka voi seurata terveytesi ja hyvinvointisi polkua ja joka voi seurata saamaasi hoitoa, vaikka se merkitsisi ohjausta erikoislääkärin vastaanotolle muualle.
Jos sinulla on fyysisiä oireita, joiden uskot johtuvan emotionaalisista syistä, keskustele näistä oireista lääkärisi kanssa. On myös useita vaihtoehtoja hakeutua mielenterveyshoitoon perusterveydenhuollon lääkärin vastaanoton ulkopuolella. Jotkut valitsevat ryhmäterapian, kun taas toiset suosivat yksilöohjausta. Lisäksi, vaikka jotkut yksilöt pystyvät matkustamaan tapaamisiin eivätkä välitä siitä, toiset saattavat mieluummin käyttää neuvonantajan tai terapeutin palveluja verkkoresurssin kautta.
Me voimme auttaa. Keskustele lautakunnan sertifioidun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa verkossa tänään.
Lähde: unsplash.com
Understanding Your Emotions Through BetterHelp
Kasvava tutkimustieto viittaa siihen, että nettiterapia on hyödyllinen tapa auttaa käsittelemään monenlaisia eri neurologisista tiloista johtuvia oireita. Journal of Psychosomatic Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin kognitiivis-behavioraalisen terapian (CBT) vaikutuksia masennukseen kroonisista neurologisista sairauksista kärsivillä henkilöillä. Tutkimuksessa havaittiin, että kognitiiviset käyttäytymisinterventiot olivat tehokkaita CNC:hen liittyvään masennukseen liittyvien oireiden hoidossa. Tämä tutkimus täydentää kasvavaa todistusaineistoa, joka osoittaa, että kognitiivis-behavioraalinen terapia on hyödyllinen tapa hoitaa useita mielenterveysongelmia. Lisäksi useat tutkimukset osoittavat, että internetpohjaiset alustat voivat olla helpommin saatavilla ja joustavampia tämäntyyppisen hoidon tarjoamisessa, ja hoidon saamisen esteet (kustannukset, saatavuus, aika) ovat vähäisemmät
Kuten edellä mainittiin, internetpohjainen terapia on tehokas tapa käsitellä erilaisia oireita, jotka voivat aiheutua neurologisista sairauksista. BetterHelp on verkkoneuvontapalvelu, jossa on joukko lisensoituja, kokeneita ja ammattitaitoisia neuvonantajia, psykologeja, terapeutteja, lääkäreitä ja sosiaalityöntekijöitä, jotka voivat työskennellä yksilöiden kanssa minkä tahansa emotionaalisen tai psykologisen ongelman ytimeen pääsemiseksi. Sinun ei tarvitse istua liikenteessä tai murehtia siitä, että ottaisit aikaa päivästäsi ajaaksesi tapaamiseen. Voit käyttää BetterHelp-palvelua oman kotisi mukavuudesta ja yksityisyydestä käsin. Alta voit lukea joitakin arvosteluja BetterHelp-neuvojista ihmisiltä, joita on autettu.
Counselor Reviews
”Kristen auttaa minua näkemään elämäni ja itseni eri näkökulmasta. Kerron hänelle kokemuksistani, ja hän pystyy hahmottamaan tarinan toisen puolen, jota en saanut selvittämällä asioita omin päin. Ja olin yrittänyt, hyvin pitkään. Koska suhtaudun erityisen epäilevästi neuvontaan yleensä, on ollut virkistävää puhua ja työskennellä jonkun kanssa, joka aidosti tunnustaa, että etsin apua, mutta olen vastahakoinen ottamaan sitä vastaan. Hänen kärsivällisyytensä ja johdonmukainen kyseleminen ovat olleet minulle suurin voimavara, ja arvostan aikaa hänen kanssaan.”
”Olen työskennellyt Jamien kanssa useita kuukausia, ja hän on auttanut minua kaikessa, mitä elämä on heittänyt tielleni. Vaikeudet työssä, parisuhteessani ja muissa stressitilanteissa, joista olen kamppaillut selviytyäkseni yksin. Hän kuuntelee ja auttaa. Tunnen aina, että minua arvostetaan ja tuetaan. Hän antaa minulle työkaluja ja näkökulmia, jotka ovat vaikuttaneet suuresti yleiseen onnellisuuteeni.”
Johtopäätös
Neurotieteellinen psykologia on kokonaisvaltainen lähestymistapa aivojen vaikutuksen ymmärtämiseen psykologisiin reaktioihin. Fyysisten reaktioiden yhteyden tunnistaminen mahdollisiin emotionaalisiin tai psykologisiin ongelmiin on tärkeä askel opittaessa hoitamaan mielenterveys- ja hyvinvointiasioita. Jos sinulla on fyysisiä oireita, joiden uskot voivan liittyä tunne-elämän ongelmiin, keskustelu ammattitaitoisen neuvojan tai terapeutin kanssa voi olla hyödyllistä. Riippumatta siitä, mitä koet, oikeiden työkalujen avulla voit päästä eteenpäin.