Havaitsitko hiljattain, että kumppanisi on pettänyt sinua? Vai oletko jo jonkin aikaa kamppaillut, jotta suhteenne pääsisi uskottomuuden yli?

Suhteesta selviytyminen ei ole helppoa. Itse asiassa suhteesta toipuminen on vähän kuin syövästä parantuminen. Uskottomuus voi olla kuin vieras pahanlaatuinen hyökkäys, joka on kasvanut parisuhteesi kehossa.

Samanaikaisesti monet pariskunnat pääsevät läpi. Ja monet parit sanovat, että vaikeiden parantumisvuosien jälkeen heidän suhteensa on lopulta jopa vahvempi.

Miten he tekevät sen? Miten sinä ja kumppanisi voitte parantua sen jälkeen, mitä on tapahtunut? Tässä on lyhyt opas suhteesta selviytymiseen.

Vaihe 1: Salli itsellesi mahdollisuus surra sitä, mitä menetit.

Hengitä. Kuuleminen kumppanin uskottomuudesta voi viedä hengen. Istu mukavaan tuoliin ja anna itsesi itkeä, jos siltä tuntuu. Suremme valtavaa menetystä – luottamuksen menettämistä kumppanisi seksuaaliseen uskollisuuteen.

Ja mene sitten kävelylle. Vaikeiden tunteiden sulattelu vie energiaa, ja on tärkeää, että näet maailmaa ympärilläsi ja muistutat itseäsi siitä, että elämässä on edelleen paljon kaunista, vaikka tällä hetkellä tunnet itsesi murtuneeksi.

Vaihe 2: Opi taitoja, joita tarvitset asioiden läpipuhumiseen

Vaikeiden tunteiden sulatteleminen vie energiaa, ja sinun on puhuttava paljon kumppanisi kanssa. Tässä on kuitenkin avain – onnistut paljon todennäköisemmin, jos olet oppinut hyvät kommunikointitaidot. Osaatteko puhua yhdessä ilman, että keskustelu ylikuumenee? Pystyttekö puhumaan ilman, että kumpikaan teistä puolustautuu? Pystyttekö tekemään yhdessä päätöksiä uudesta elämästänne, jotka tuntuvat molempia tyydyttäviltä, vai sisältyykö päätöksiinne jompikumpi tai kumpikin teistä tuntee tekevänsä kompromisseja?

The Power of Two Online -verkkopalvelussa opetetaan taitoja, joita tarvitset vaikeiden keskustelujen käymiseen. Power of Two -jäsenenä saat myös parisuhdetaitovalmentajan, joka voi auttaa sinua matkan varrella. Aloita matkasi liittymällä Power of Two Onlineen, jotta voit olla varma, että voit edetä turvallisesti ja menestyksekkäästi.

Vaihe 3: Luo perusta uudelleenrakentamiselle.

Suhteen jälkeen useimmat ihmiset pitävät olennaisen tärkeänä saada kaikki tosiasiat pöydälle. Totuuden kertominen ja kuuleminen voi olla tuskallista, kuin likaisen haavan puhdistaminen. Paraneminen on silti helpompaa, jos kumppanisi pystyy sietämään syyllisyyden ja häpeän tunteita riittävästi ollakseen kanssasi täysin rehellinen uskottomuuden muodosta ja laajuudesta. Valheet voivat laittaa tikun toipumisen rattaisiin.

Tehtäväsi tämän keskustelun aikana on pysyä emotionaalisesti riittävän rauhallisena, jotta ympäristö on turvallinen kumppanillesi, jotta hän voi kertoa totuuden.

On tärkeää myös saada kolmas osapuoli kokonaan pois kuvioista. Mitä kumppanisi on tehtävä varmistaakseen, ettei hän mahdollisuuksien mukaan ole enää minkäänlaisessa yhteydessä kyseiseen henkilöön?

Kun totuus on tullut julki ja syöpää aiheuttava elementti on poistettu, keskustelussanne voidaan nyt keskittyä oppimiseen. Teidän molempien on ymmärrettävä, mitkä olivat ne vaiheet, jotka johtivat uskottomuuteen, ja mikä rooli teillä kummallakin oli.

Saatat kysyä: ”Jos minä olen uhri, miksi minun pitäisi tarkastella sitä, mitä minä tein. Tämä ei ollut minun syytäni!”

Se on totta. Täydellisen toipumisen kannalta on kuitenkin niin, että mitä enemmän kumpikin teistä oppii siitä, mitä te teitte, mikä vaikutti tapahtuneeseen, ja näin ollen siitä, miten voitte estää samanlaisen episodin tulevaisuudessa, sitä nopeammin paranette molemmat. Pelkkä kumppanin syyttely pitää teidät lukittuneina mielipahaan.

Niin vaikealta kuin se saattaakin kuulostaa, suhteesta selviytyminen riippuu siitä, että sekä sinä että kumppanisi kasvatte ja opitte kokemuksesta.

Vaihe 4: Rakenna uudelleen jotakin uutta ja parempaa.

Pelkkä selviytyminen ei riitä tavoitteeksi. Voit luoda uuden, vahvemman, rakastavamman ja luottamuksellisemman suhteen kuin mitä sinulla on koskaan ollut. Yhdessä voitte muuttaa virheenne mahdollisuuksiksi oppia. Luokaa suhteeseenne uusia malleja, jotka korjaavat ne virheet, jotka johtivat uskottomuuteen. Kehittäkää yhdessä ennaltaehkäiseviä suunnitelmia, jotta tällaista ei enää koskaan tapahdu kummallekaan teistä.

Surekaa menetystänne. Opetelkaa uusia taitoja. Luokaa uusi perusta. Oppikaa molempienne virheistä ja rakentakaa uudelleen uusi, täydellisempi liitto.