Jos rakastamasi henkilö käyttää alkoholia väärin, tästä voit aloittaa.

HARTAASTI DR. JENN,

Poikaystävälläni on ollut hyvin vaikeaa pandemian kanssa. Hän on sosiaalinen kaveri ja eristäytyminen on ollut hänelle raskasta. Mutta viimeisten kuukausien aikana olen huomannut, että hänen juomisensa on kasvanut ystävien kanssa vietettyjen Zoomien tai viikoittaisten treffi-iltojemme aikana siihen pisteeseen, että hän menettää tajuntansa ja muuttuu riidanhaluiseksi ja ilkeäksi. Kun puhun hänelle siitä, hän puolustautuu. Hän luulee, että koska hän ei juo joka päivä ja ”voi lopettaa aina kun haluaa”, hänellä ei ole ”alkoholiongelmaa”, mutta olen eri mieltä. Mitä minun pitäisi tehdä? -Huolissaan oleva kumppani

Huolissaan oleva kumppani

Ei ole mikään salaisuus, että juuri nyt ihmiset käyttävät ja väärinkäyttävät alkoholia yrittäessään turruttaa tunteitaan, hallitakseen stressiä, lievittääkseen tylsyyttä ja selviytyäkseen mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta ja ahdistuksesta. Nielsonin tutkimuksen mukaan alkoholin myynti kasvoi 54 prosenttia pandemian alkaessa maaliskuun alussa, ja Blue Cross Blue Shieldin tutkimuksen mukaan kokonaiskulutus on kasvanut 23 prosenttia. Tutkijat huomauttavat myös, että alkoholin käyttö on lisääntynyt erityisesti humalahakuisten juojien keskuudessa.

RELATED:

Ja kun kyse on humalajuomisesta – joka määritellään juomiseksi, joka nostaa veren alkoholipitoisuuden 0,8:aan (yleensä viisi juomaa miehellä ja neljä naisella) – voi olla erityisen hankalaa saada kumppani suostumaan hoitoon. Liian usein kuulen tämän ongelman kanssa tekemisissä olevien ihmisten sanovan juuri samaa kuin poikaystäväsi – että koska he pystyvät joskus juomaan vain yhden tai kaksi drinkkiä tai koska he eivät ”tarvitse” drinkkiä joka päivä, kyse ei ole todellisesta ongelmasta. Minun ei tarvitse kertoa tätä sinulle, mutta se on todellakin suuri ongelma. Eläminen sellaisen ihmisen kanssa, jolla on humalahakuinen juomisongelma, on kuin odottaisi aikapommin räjähtämistä.

Voi halkoa hiuksia alkoholin väärinkäytön, riippuvuuden ja alkoholismin välisestä erosta, mutta omasta mielestäni se on ajanhukkaa. Kun sinulla on joku, joka on tajuttomassa humalassa ja jolle joku, joka rakastaa häntä, kertoo, että hänellä on ongelma, on aika hakea apua.

Tässä muutamia neuvoja kumppanisi kanssa keskustelemiseen, resursseja, jotka voivat auttaa häntä saamaan tarvitsemaansa apua (mukaan lukien virtuaaliset resurssit), ja miten suojella itseäsi myös prosessin aikana.

RELATED: What It’s Actually Like to Break Up With an Addict

Have a Serious Conversation with Your Partner About Their Drinking

Ensimmäinen askel, jos luulet, että kumppanillasi on vakava ongelma, on istua alas yhtä vakavaan keskusteluun hänen käytöstään.

When someone is in denial of their problem, there is not a lot you can do to break through their denial and defensiveness. Se, mitä voit tehdä, on ilmaista rakkautesi ja huolenpitosi häntä kohtaan ja kertoa hänelle, miten hänen juomisensa vaikuttaa sinuun ja parisuhteeseen.

Suosittelen aina voileipätekniikkaa: aloita ja lopeta positiivisella. Kun puutut hänen juomiseensa, puhu siitä, miten se vaikuttaa sinuun, mistä on vaikea väitellä. Esimerkiksi: ”Kun juot niin paljon, että menetät tajuntasi, se pelottaa minua ja saa minut pelkäämään, että aloitat tappelun tai että ajat humalassa ja kuolet. Tämä pelko aiheuttaa minulle paljon ahdistusta.”

RELATED: Pandemia on synnyttänyt raittiusliikkeen vuosituhannen vaihteen naisten keskuudessa

Kannusta heitä hakemaan tarvitsemaansa apua AA:n, riippuvuusterapeutin tai jopa vieroitushoidon kautta.

Yksi asia, joka on erittäin tärkeää tietää, on se, että voi olla erittäin vaarallista niille, jotka ovat raskaita päivittäisiä juojia, siirtyä kylmään vieroitukseen. Äkillinen vieroitus voi johtaa vapinaan, hallusinaatioihin, kouristuksiin ja jopa kuolemaan. Vieroitus on tehtävä lääkärin valvonnassa. Jos et tee lääkinnällisesti valvottua vieroitushoitoa laitoshoidossa, on hyvä saada ohjeita sisätautilääkäriltä.

Tässä muutamia resursseja, joista poikaystäväsi voi saada tarvitsemaansa apua:

1. Liity Anonyymien alkoholistien jäseneksi. Suurin menestys, jonka näen, on työskentely Anonyymien alkoholistien kaltaisessa 12 askeleen ohjelmassa. (Vaikka AA on alkuperäinen, on olemassa myös 12 askeleeseen perustuvia ohjelmia muihin riippuvuuksiin, kuten Sex and Love Addicts Anonymous tai Narcotics Anonymous). AA on ilmainen, ja kokouksia on ympäri vuorokauden ja ympäri maailmaa. Pandemian aikana on syntynyt virtuaalikokouksia, joiden avulla ihmiset voivat osallistua kokouksiin turvallisesti kotoa käsin.

2. Etsi riippuvuusterapeutti. Toinen vaihtoehto on työskennellä riippuvuuteen erikoistuneen terapeutin kanssa. Voi olla hyödyllistä, että sinulla on opas, jonka avulla voit käsitellä tunteita ja asioita, kun ne tulevat esiin. Tyypillisesti kun päihteet poistetaan, kaikki käsittelemättömät tunteet – kuten traumat, lapsuudenkipu ja kaunat – nousevat pintaan, joten useimmat ihmiset ovat raittiuden alussa hyvin tunteellisia. Se voi tuntua haavoittuvalta, kuin kulkisi ilman nahkaa, minkä vuoksi on tärkeää saada tukea tänä aikana. Jos poikaystäväsi ei ole halukas osallistumaan 12 askeleen ohjelmaan, työskentely riippuvuusterapeutin kanssa voi lopulta auttaa häntä pääsemään AA:n kaltaiseen ohjelmaan.

3. Osastohoitoinen vieroitushoito. Sairaalahoitoinen vieroitushoito voi olla hyvä vaihtoehto, kun pandemia on ohi. Useimmat käyttävät 12 askeleen mallia ja voivat valvoa vieroitusta. On tärkeää huomata, että vaikka se voi tarjota hyvän perustan raittiudelle, monet ihmiset, erityisesti poikaystäväsi kaltaiset humalahakuiset juopottelijat, ovat haluttomia tai kykenemättömiä pitämään 30 (tai 60 tai 90) päivää poissa töistä, ja se on usein kohtuuttoman kallista, vaikka vakuutus kattaisikin osan.

RELATED: Onko seksiriippuvuus todellista vai vain tekosyy huonolle käytökselle?

Tutki omaa rooliasi käyttäytymisen edistämisessä – ja hanki ulkopuolista apua kierteen katkaisemiseksi.

Riippuvuus esiintyy järjestelmässä, ja kumppanisi toisena osapuolena olet osa tätä järjestelmää. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka kumppanisi käytös ei ole sinun vikasi, on tärkeää katsoa sisäänpäin nähdäkseen, miten saatat tahattomasti mahdollistaa käytöksen.

Mahdollistava käytös voi ilmetä siten, että keksit tekosyitä juojalle, peittelet häntä, jätät vaarallisen käytöksen huomiotta, et ilmaise todellisia tunteitasi, asetat hänen tunteensa etusijalle tai syytät muita ihmisiä tai tilanteita juojan käytöksestä.

Voit tehdä muutamaa asiaa katkaistaksesi kierteen. Ensinnäkin voit osallistua Al-Anonin kokouksiin. Al-Anon on ilmainen ohjelma ihmisille, joilla on kumppani, sukulainen, ystävä tai läheinen, jolla on riippuvuus, ja se voi tarjota valtavasti tukea sinun tilanteessasi oleville ihmisille.

Voi myös olla hyödyllistä hakeutua terapiaan itsellesi. Jos tulet siihen tulokseen, että tuhoisien kumppaneiden deittailu on käyttäytymismalli, joka juontaa juurensa tunteeseen, ettet ansaitse loistavaa kumppania, terapeuttisi voi tarjota tukea, joka auttaa sinua katkaisemaan kierteen. Ammattilainen voi myös auttaa antamaan tukea suhteesta irtautumiseen, jos poikaystäväsi käytös ei muutu.

Jos kumppanisi on kieltävässä tilassa ja on kieltäytynyt avusta, sinun on ehkä järjestettävä väliintulo.

Väestöllä on usein harhaluulo, että interventiossa ystävät, perhe ja läheiset kokoontuvat yhteen ja uhkaavat tai häpäisevät päihteidenkäyttäjää. Näin ei kuitenkaan ole. Oikein tehtynä se on rakastava teko, jonka tarkoituksena on pelastaa jonkun elämä – eikä sen tarkoituksena ole nöyryyttää häntä.

Interventiossa pitäisi olla kyse siitä, että kootaan yhteen ne ihmiset, joita hän rakastaa, joista hän välittää ja joita hän kunnioittaa; ne, joilla on suurin vaikutusvalta häneen. Jokainen kertoo alkoholistille asioita, joita hänessä rakastaa, jakaa merkityksellisiä tarinoita ja puhuu siitä, miten riippuvuus on vahingoittanut suhdetta. Sen jälkeen jokaisen henkilön on kerrottava alkoholistille ”lopputuloksensa” – mitä hän aikoo tehdä tai lopettaa, jos hän ei saa apua. (Esimerkiksi: ”Kevin, rakastan sinua liian paljon katsellakseni, kun tuhoat itsesi. Jos et saa apua, en anna sinun nukkua sohvallani, kun Jodi heittää sinut ulos talosta juomisen takia”, tai ”Susan, jos et saa apua, en voi antaa sinun enää viettää aikaa veljentyttäresi kanssa”). Näiden menetysten on oltava merkityksellisiä. Joskus se voi tarkoittaa sitä, että on astuttava pois suhteesta, kunnes hän saa apua.

Kokeneen interventionistin käyttäminen apuna prosessin läpiviemisessä voi tehdä asioista sujuvampia, mutta voit tehdä intervention myös yksin. Valmistautuaksesi tutustu tähän oppaaseen siitä, miten interventio tehdään, tai muihin resursseihin, kuten Love First: A Family’s Guide to Intervention.

RELATED: How Demi Lovato Helped Me In My Own Recovery

The Bottom Line

Hän sanoo AA:ssa, että alkoholismi on ”etenevä sairaus”. Toisin sanoen, jos joku, jolla on alkoholiongelma, ei saa apua, se pahenee.

Tämä tarkoittaa, että sinun on huolehdittava siitä, että suojelet itseäsi poikaystäväsi itsetuhoiselta käytökseltä. Pidä mielessä, että jos hän tulee väkivaltaiseksi sinua kohtaan tajuttomuuksiensa aikana, sinun on lähdettävä pois oman turvallisuutesi vuoksi – se ei ole neuvoteltavissa.

Toisaalta, jos kumppanisi tunnistaa ongelman ja todella hakee apua, se voi syventää suhdettanne. Ne miehet ja naiset, joita näen, jotka kamppailevat riippuvuuden kanssa ja hakevat apua, ovat eräitä oivaltavimpia ja yhteenkuuluvimpia ihmisiä, joita näen; viime kädessä se, että kykenee työstämään asioitaan, olivatpa ne mitä tahansa, on hieno ominaisuus kumppanissa.

Humppapäivässä palkittu psykoterapeutti ja tv-juontaja, tri. Jenn Mann vastaa seksiä ja parisuhdetta koskeviin kysymyksiisi – tuomitsematta ja suodattamatta.

Let’s Make It Newsletter-Official

Ei enää koskaan InStyle FOMO! Saat parhaat muoti-, kauneus-, julkkisyksinoikeus- ja ostosvinkit suoraan postilaatikkoosi.