Mikään ei voi testata immuunijärjestelmää niin hyvin kuin kaukolento – naapurini räksytti, kun takana oleva rivi hakkasi ja toisella puolella nuhaisi. Kotiin päästyäni ja päivän ollessa oikein kunnossa, en hukannut aikaa keräämällä yrttejä pitääkseni pöpöt loitolla. Uskon, että flunssa on peto, jota ei voi kesyttää – sitä on vain kestettävä – mutta kourallinen tavallisia ruokayrttejämme on loistava lääke. Ja ne ovat paljon ystävällisempiä sinulle, ympäristölle ja kukkarollesi kuin monet reseptivapaat flunssalääkkeet.

Rosmariini ja salvia ovat klassisia yrttejä flunssaan ja kurkkukipuun. Molemmat tunnetaan antimikrobisista ja antiviraalisista ominaisuuksistaan. Rosmariinin sanotaan stimuloivan verenkiertoelimistöä ja näin ollen sen ajatellaan edistävän verenkiertoa aivoihin päänsäryn lievittämiseksi. Minusta kourallisen murskattuja varsia ja lehtiä sisältävä höyryhengitys toimii ihanasti tukkeutuneisiin poskionteloihin.

Salvia on hyvä kurkkukivun ensimmäiseen kutinaan, ja sen tiedetään sävyttävän ärtyneitä kudoksia ja tappavan bakteereja. Se on voimakkaan makuinen tee, joka saadaan maukkaammaksi lisäämällä siihen kuivattua omenaa ja hieman hunajaa, mutta se varmasti rauhoittaa. Voit yhdistää sen timjamin kanssa, joka on hyvä yskänlääke.

Sitruunamelissa, Melissa officinalis, saattaa olla tällä hetkellä niukassa tarjonnassa, mutta yleensä on mahdollista löytää joitakin matalakasvuisia lehtiä. Se on lempeä ja ystävällinen yrtti flunssaan, auttaa hikoilemaan kuumeen pois, ja sillä on lieviä antiviraalisia ominaisuuksia. Sillä on myös hyvin mieto maku, joka auttaa parantamaan muiden yrttien makua. Pyri taas lisäämään ruokalusikallinen hienonnettua yrttiä kuppiin kiehuvaa vettä.

Olen myös mieltynyt lisäämään näihin teehen rikkaruohoja kylkipaltturaa tai leveälehtistä juolukkaa. Molemmat ovat tunnettuja supistavista ja rauhoittavista ominaisuuksistaan, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät tulehdusta, erityisesti kalvojen tulehdusta. Ne ovat loistavia hyönteisten puremia ja viiltohaavoja vastaan, mutta yhtä lailla teehen pilkottuna ne rauhoittavat ärtyneitä limakalvoja, kuten kipeytyneitä poskionteloita. Lehtiä voi käyttää tuoreina tai kuivattuina.

Kikka kaikissa näissä on hyvän teekupin keittäminen. Haluat noin yhden teelusikallisen kuivattua tai yhden ruokalusikallisen tuoretta yrttiä hienonnettuna kupilliseen kiehuvaa vettä (200 ml). Lisää halutessasi hunajaa tai sitruunankuorta. Jos olet raskaana, vältä salviaa, rosmariinia ja timjamia, mutta plantaani ja sitruunamelissa ovat turvallisia yleiseen käyttöön. Jos et peitä keitettyä vettä 10 minuutiksi, menetät arvokkaita haihtuvia öljyjä. Isoäiti tiesi parhaiten: käytä teekannua. Jos inhoat yrttiteetä, tee ruokalusikallisista kourallisia ja lisää ne sen sijaan kylpyyn.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{{/cta}}

Muistuta toukokuussa

Me muistutamme sinua osallistumisesta. Odota viestiä postilaatikkoosi toukokuussa 2021. Jos sinulla on kysyttävää osallistumisesta, ota meihin yhteyttä.

• Jaa Facebookissa
• Jaa Twitterissä
• Jaa sähköpostitse
• Jaa LinkedInissä
• Jaa Pinterestissä
• Jaa WhatsAppissa
• Jaa Messengerissä

.