Okei, toki, jokaisen on päästettävä kaasuja jossain vaiheessa päivää (keskivertoihminen tekee sen 14-23 kertaa päivässä), ja se auttaa kehoamme pääsemään eroon ylimääräisestä ilmasta, jota nielemme, erityisesti syödessämme. Mutta siitä huolimatta tämä tosiasia ei juurikaan lohduta, kun olet se, joka röyhtäilee usein kesken hienojen illanistujaisten tai ryhmäkokoontumisten.

Olitpa sitten sitä mieltä, että röyhtäilet kohtuuttomasti tai et, tai haluaisit vain lopettaa röyhtäilyn kokonaan, on olemassa muutamia tekijöitä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa tekemään röyhtäilystä paljon vähemmän ongelmaa päivittäisessä elämässäsi!

Ditch the Bubbly Beverages

Tietyillä ruoka-aineilla on taipumus tuottaa enemmän kaasuja, kun niitä sulatetaan, kuten pavut, parsakaali ja kaali, mutta myös sillä, mitä juot, voi olla merkitystä siihen, kuinka paljon röyhtäilet. Hiilihapolliset juomat, kuten soodavesi, sooda, olut ja alkoholijuomat, ovat kaikki syyllisiä, sillä ne saavat sinut nielemään enemmän ilmaa juodessasi niitä pullossa tai tölkissä olevan hiilihapon vuoksi. Tämä puolestaan saa sinut todennäköisesti tuntemaan olosi paisuneeksi ja röyhtäilemään yrittäessäsi työntää ilmaa ulos vatsastasi. Ja jos juot näitä juomia pillillä (lähinnä limsaa tai soodavettä, toivottavasti et olutta!), se on vain toinen reitti, jonka kautta lisää ilmaa pääsee ruoansulatuskanavaan ja saa sinut usein röyhtäilemään.

Nix purukumi tai karkkien imeskely

Saatat ehkä tykätä pureskella purukumia tai minttupastillia aterian jälkeen, mutta niin tehdessäsi saatat nielaista enemmän ilmaa kuin normaalisti nielaisisit lyhyemmässä ajassa. Kun tähän lisätään se, että elimistösi sulattaa juuri syömääsi ateriaa (jonka aikana syntyy väistämättä jonkin verran kaasuja, söitpä mitä tahansa), purukumi tai karkki saattaa aiheuttaa enemmän röyhtäilyä illallisen jälkeen kuin haluaisit.

Tupakoinnin lopettaminen

Pino muita terveyteen liittyviä syitä, jotka viittaavat siihen, miksi sinun ei pitäisi tupakoida, lisäksi jos etsit keinoa röyhtäilyn lopettamiseen, huomaat, että tupakointitottumuksen hillitseminen on hyvä alku. Sen lisäksi, että tupakoidessasi hengität sisään haitallisia kemikaaleja ja myrkkyjä, imet myös paljon ilmaa, josta kehosi on sitten päästävä eroon, mikä voi tapahtua röyhtäilemällä.

Hae suunnitelma B syömisen jälkeen

Vaikka pitäydytkin vedessä, jätät purkan ja minttupastillit väliin aterian jälkeen etkä ole koskaan elämässäsi polttanut päivääkään, saatat silti huomata joutuvasi röyhtäilemään. Tämä johtuu siitä, että röyhtäilyä voivat aiheuttaa monet asiat, jotka voivat muuttua ajoittain elämässäsi, aina ruoka-aineintoleransseista, joista et ehkä ole tietoinen, jopa tiettyihin reseptilääkkeisiin.

Näinä hetkinä, kun kaasut iskevät yllättäen, Gas-X Extra Strength -purutabletit taskussa on varma keino lievittää ongelmaa nopeasti, ja se auttaa paineen, turvotuksen ja epämukavuuden lievittämiseen minuuteissa. Bonus: niitä on saatavana sekä kirsikka- että piparminttuvärisinä, joten voit korvata röyhtäilyä aiheuttavan mintun ja pureskella yhtä näistä sen sijaan!