Useimpia kuivia yskätauteja voidaan hoitaa kotona kotikonsteilla ja käsikauppalääkkeillä.

Mentoli yskätippoja

Mentoli yskätippoja ovat lääkkeitä sisältäviä yskäpastilleja, jotka vaikuttavat viilentävästi ja rauhoittavasti. Yhden imeskeleminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa voitelemaan kurkkua ja ehkäisemään ärsytystä yön aikana. Näitä yskätippoja, joita on saatavilla paikallisesta apteekista, ei saa koskaan käyttää makuuasennossa, koska ne aiheuttavat tukehtumisvaaran.

Kostutin

Kostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan. Nukkuessasi tuotat vähemmän sylkeä, jolloin kurkkusi on tavallista kuivempi. Kun kurkku on kuiva, se on herkempi ilmassa oleville ärsyttäville aineille, jotka voivat laukaista yskänkohtauksen.

Kostuttimen käyttäminen unen aikana auttaa pitämään kurkkusi kosteana, minkä pitäisi suojata sitä ärsyttäviltä aineilta ja antaa sille mahdollisuus parantua.

Lepo

Jos yskäsi estää sinua saamasta kunnon yöunia, sinun kannattaa harkita asentosi muuttamista. Kun asetut makuulle, painovoima vetää nenäkäytävissäsi olevaa limaa alas kurkkuusi.

Paksu lima voi laukaista yskänrefleksin itsestään, mutta myös normaali lima voi aiheuttaa ongelmia, sillä se voi sisältää allergeeneja ja ärsyttäviä aineita.

Välttääksesi tämän ongelman pönkitä itsesi useiden tyynyjen varaan niin, että vartalosi on 45 asteen kulmassa (istumisen ja makaamisen välillä). Kokeile tätä muutaman yön ajan, jotta kurkkusi ehtii parantua.

Vältä ärsyttäviä aineita

Härsyttäviä aineita, kuten pölyä, lemmikkieläinten karvoja ja siitepölyä, voi kiertää ympäri taloa koko päivän ja yön. Jos joku taloudessasi tupakoi tai käytät lämmitykseen puulämmitteistä tulta, pidä makuuhuoneen ovi aina suljettuna.

Toteuta muitakin varotoimia, kuten pidä lemmikkieläimet poissa makuuhuoneesta ja pidä ikkunat suljettuina allergia-aikana. HEPA-ilmanpuhdistin makuuhuoneessa voi auttaa vähentämään yskää aiheuttavia ärsykkeitä. Hanki myös allergiatestatut vuodevaatteet ja patjasuojat.

Hunaja

Hunaja on luonnollinen yskää vaimentava ja tulehdusta ehkäisevä aine. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin, että se vähentää tehokkaammin lasten yöllistä yskää kuin OTC- yskänlääkkeet. Lisää teelusikallinen raakahunajaa teehen tai lämpimään veteen rauhoittamaan kipeää kurkkua. Tai ota sitä vain sellaisenaan.

Juo runsaasti nesteitä

Hydratointi on tärkeämpää paranemisprosessin kannalta kuin useimmat ihmiset tietävät. Nesteytettynä pitäminen auttaa pitämään kurkun kosteana, mikä on avainasemassa sen suojaamisessa ärsyttäviltä aineilta. Pyri juomaan noin kahdeksan isoa lasillista vettä joka päivä. Sairaana auttaa juomaan enemmän. Harkitse yrttiteetä tai lämmintä sitruunavettä.

Hallitse GERD:tä

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla GERD, sinun kannattaa keskustella lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista. Sillä välin on olemassa muutamia OTC-lääkkeitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään yöllisen yskän kaltaisia oireita, näitä ovat mm:

• omepratsoli (Prilosec OTC)
• lansopratsoli (Prevacid)
• esomepratsoli (Nexium)

.