Olemme kaikki katsoneet Fitbittiämme ja ihmetelleet, miten se todella tietää sykkeemme tai pystyykö se todella kirjaamaan jokaisen askeleen tarkasti.

Testauksissamme olemme havainneet Fitbitin olevan yksi tarkimmista unenseurannassa, sykkeen seurannassa ja askeleiden laskennassa, ja sen omat algoritmit paranevat koko ajan.

Tiesitkö silti, että Fitbitin tarkkuutta on mahdollista itse asiassa parantaa joitakin asetuksia säätämällä?

• Kaikki uudet Fitbit-arvostelumme vertailtavaksi

Kalibroimalla Fitbit Versa 3:n, Fitbit Charge 4:n, Fitbit Sensen tai jopa Inspire HR:n ja Inspire 2:n kaltaiset perusseurantalaitteet annat sille auttavan käden aktiivisuutesi kirjaamisessa ranteesta – olipa kyse sitten kiivetyistä kerroksista, nukutuista työtunneista tai poltetuista kaloreista.

Tässä on viisi tapaa muuttaa asetuksia varmistaaksesi, että saat parhaat mahdolliset tulokset.

Vinkki 1: Paranna askeleiden ja etäisyyksien laskentatarkkuutta

Jos huomaat, että Fitbitisi on epätarkka etäisyyksien tai askeleiden seurannassa, askelpituuden säätäminen auttaa. Vaikka se olisikin yleensä tarkka, manuaalisen askelpituuden asettaminen varmistaa, ettet yli- tai aliarvioi päivittäistä aktiivisuuttasi ja harjoitteluasi.

Ota se selville kävelemällä (tai juoksemalla) lyhyen matkan ja jakamalla sitten kokonaismatka otettujen askelten määrällä. Voit syöttää eri askelpituudet juoksua ja kävelyä varten, joten varmista, että teet niin maksimaalisen tarkkuuden saavuttamiseksi.

1. Napauta Fitbit-sovelluksessa ”Tili”-kuvaketta, jonka pitäisi olla kuvake, jossa on profiilikuvasi, jos olet käyttänyt sellaista. Vieritä sitten alaspäin kohtaan ’Aktiivisuus ja hyvinvointi’ ja napauta.

2. Valitse seuraavaksi ’Liikunta’ ja sinun pitäisi nähdä vaihtoehto ’Askelluksen pituus’. Jos et ole säätänyt tätä aiemmin, se on todennäköisesti asetettu seuraamaan askeleitasi automaattisesti ja säätämään aina, kun olet juossut GPS:n ollessa käytössä, riippuen laitteesi tuesta.

3. Jos kytket sen pois päältä, voit asettaa tämän manuaalisesti.

Vinkki 2: Paranna unenseurannan tarkkuutta

Voit kalibroida Fitbitin unenseurannan, vaikka sinulla ei olisikaan kehittyneitä Sleep Stages- ja Sleep Insights -ominaisuuksia. Herkkyyden säätäminen vaihtelee sen mukaan, onko pariliitos tehty iPhone- vai Android-puhelimeen. iPhonen käyttäjille:

1. Siirry Fitbit-sovelluksessa kohtaan Tili > Aktiivisuus & Hyvinvointi > Uni.

2. Oletusarvoisesti tämä on asetettu arvoon ”Normaali”, mutta voit säätää sen arvoksi ”Herkkä”, jos huomaat, että tracker ei rekisteröi unta tai rekisteröi outoja tuloksia.

3. Paina painiketta. Android-käyttäjien on kirjauduttava web-kojelautaan, mentävä Asetukset-välilehdelle ja selattava sivua alaspäin, jotta löydät mahdollisuuden vaihtaa unen herkkyyttä normaalin ja herkän vaihtoehdon välillä.

Vinkki 3: Kalibroi harjoitusten tunnistus

Fitbit SmartTrackin avulla harjoitukset tunnistetaan automaattisesti, mukaan lukien kävely, juoksu, pyöräily ja jopa uinti.

Menemällä kohtaan ’Tili’, ’Aktiviteetti & Hyvinvointi ja sitten kohtaan ’Harjoitus’, voit säätää, kuinka kauan Fitbit odottaa, että se käynnistää seurannan, kun se havaitsee automaattisesti harjoituksen tapahtuvan.

Lyhin aika, jonka voit asettaa tähän, on 10 minuuttia, mutta älä huoli, kaikki harjoitukset, jotka teet noiden ensimmäisten minuuttien aikana, otetaan silti huomioon.

Jos kuitenkin huomaat, että automaattinen seuranta ei toimi oikein, vaikka olisit säätänyt ajan, voit kytkeä sen pois päältä kunkin harjoituksen osalta erikseen.

Vinkki 4: Paranna uinnin seurannan tarkkuutta

Jos haluat seurata uintisessiota, varmista, että olet kalibroinut seurantalaitteen uima-altaan pituuden mukaan. Voit tehdä tämän menemällä tiliisi > Aktiviteetti & Hyvinvointi ja siirtymällä kohtaan Liikunta. Napauta sitten läpi uintivaihtoehtoon säätääksesi uima-altaan pituuden.

Sense- ja Versa-sarjan älykelloissa voit tehdä tämän ennen jokaista uintia itse kellossa napauttamalla hammasrataskuvaketta vasemmalla ylhäällä ja säätämällä etäisyyttä.

Varmista, että teet tämän varmistaaksesi parhaan mahdollisen tarkkuuden uima-altaassa.

Vinkki 5: Syketarkkuuden parantaminen

Pääosassa Fitbit-laitteista on optinen sykemittari. Vain Sense tarjoaa tällä hetkellä ylimääräisen EKG-anturin, joka tarjoaa lääketieteellisen tason lukemia sydämestäsi. Tuon optisen sensorin osalta on joitakin tapoja parantaa lukemien tarkkuutta.

Varmista ensin, että pidät Fitbitiä ranteesi päällä ja että laitteen takaosa on kosketuksissa ihoosi.

Jos harrastat liikuntaa sen kanssa, varmista, että istuvuus on hiukan tiukempi, jotta vähennät liikkeen mahdollisuuksia, jotka voivat vaikuttaa sensorin lukemiin. Ratkaisevaa on, ettet halua sen olevan niin supistava tai tiukka, että sen kanssa treenaaminen tuntuu epämukavalta.

Kun et käytä sykesensoria harjoituksen aikana, varmista, että laitetta käytetään sormen leveyden verran ranneluusi yläpuolella.

Vinkki 6: Kummassa ranteessa pidät Fitbittiäsi?

Pieni asia, mutta silti tärkeä: varmista, että kerrot Fitbit-sovellukselle, kummassa ranteessa pidät Fitbit-laitettasi.

Voit tehdä tämän menemällä Tänään-sivun vasemmassa yläkulmassa kohtaan Tili ja napauttamalla sitten synkronoitua Fitbit-laitettasi. Sieltä voit selata sivua alaspäin, jossa näet Wrist Placement. Voit vaihtaa dominoivan ja ei-dominoivan vaihtoehdon välillä napauttamalla sitä.

Mitä eroa sillä on? No, laitteen käyttäminen dominoivassa kädessäsi vähentää herkkyyttä askelten laskemiselle ja ylilaskemiselle, kun et liiku. Fitbitin pitäminen ei-dominoivassa ranteessa lisää herkkyyttä askeleiden laskemiselle ja vähentää askeleiden aliraportointia.