Olitpa sitten kotona tai matkoilla, juokseminen on loistava tapa tutustua. Se on myös hyvä tapa auttaa sinua löytämään suuntaa.

Niin kuin vältät kaikki linja-auto- ja junalippujonot, juoksulenkki voi viedä sinut pois pääväylien ja turistireittien varsilta ja auttaa sinua näkemään jotain odottamatonta. Ja jos sinulla on jet-lag ja lähdet tarpeeksi aikaisin liikkeelle, saat lisäiloa siitä, että saat kaupungin melkein itsellesi. Suuri pelko on tietysti se, että eksyt tai löydät itsesi vahingossa ”väärältä” asuinalueelta, mutta pienellä suunnittelulla ja matkapuhelimella löydät loistavia juoksureittejä kaikkialta, minne matkustat.

Toimittajan huomautus: COVID-19:n aikana on matkustusrajoituksia, ja joitakin juoksutapahtumia ei järjestetä. Tarkista viimeisimmät ohjeet ennen lähtöä ja noudata aina paikallisia terveysneuvoja.

Hyödynnä teknologiaa

Kännykkä voi olla juoksijan avain kaupunkiin. MapMyRunin kaltaisten sovellusten avulla voit etsiä suositeltuja reittejä ympäri maailmaa. Nämä juoksureitit ovat kuitenkin yksityishenkilöiden lataamia, joita ei välttämättä haittaa juosta pääteitä pitkin, joten voit valita mieluummin kuratoidumman palvelun, kuten greatruns.com-sivuston, joka tarjoaa yksityiskohtaisia kuvauksia juoksureiteistä yli 400 kaupungissa, tai RunGo-sovelluksen, joka sisältää monia hotelleista alkavia juoksureittejä. Jälkimmäinen myös puhuu ohjeet juostessasi, jolloin sinun ei tarvitse jatkuvasti pysähtyä katsomaan puhelimeesi.

Suosittu vaihtoehto on käyttää Strava-sovelluksen lämpökarttaa, joka korostaa suosituimpia reittejä, joita tuhannet säännölliset juoksijat käyttävät tietyllä alueella. Jos reitti näyttää houkuttelevalta kartalla, mutta kukaan Stravan käyttäjistä ei juokse siellä, on luultavasti parasta välttää sitä. Suunto-sovelluksessa on samanlainen lämpökarttavaihtoehto, ja Garmin Connect -sovelluksen karttatyökalu poimii myös paikallisten juoksijoiden eniten käyttämät reitit.

Jos käytät puhelintasi navigointiin uudella alueella, varmista, että pysähdyt, kun sinun on tarkistettava reitti, sillä juokseminen samalla kun katsot puhelinta on resepti onnettomuuteen. Puhelimen käsipidike ei ole huono idea, jotta voit vilkaista sitä nopeasti ilman vaaraa pudottaa se. Ja jos sataa, puhelin kannattaa laittaa koteloon, pieneen pakastepussiin tai lentokentän läpinäkyvään turvapussiin suojaamaan sitä.

Ota yhteyttä paikallisiin juoksuyhteisöihin

Useimmissa kaupungeissa eri puolilla maailmaa on juoksuyhteisö tai -yhteisöjä, jotka ovat halukkaita ottamaan vasta-alkajia ja turisteja siipiensä alle. Useimmilla juoksuseuroilla ja -ryhmillä on verkkosivut tai Facebook-sivut, joten jos tunnet olosi seuralliseksi, ota yhteyttä ja katso, milloin he juoksevat. Koska he ovat paikallisia juoksijoita, he tietävät parhaat reitit, ja useimmilla ryhmillä on erilaisia juoksutahteja, jotka sopivat useimmille ihmisille. Toinen loistava vaihtoehto lauantaiaamun juoksuun on löytää paikallinen parkrun.

Teknologia voi taas olla avaimesi maailman juoksuyhteisöihin, alkaen meetup.comista – verkkosivustosta, joka yhdistää samanhenkisiä ihmisiä kaikenlaisista syistä, ei vain juoksijoita – MyCrew-sovellukseen, joka yhdistää ihmiset paikallisiin juoksu- ja kuntoiluryhmiin.

Jos et löydä juoksuryhmää, jonka kanssa juoksisit yhdessä, voisit kokeilla lähettää sähköpostia paikalliseen itsenäiseen juoksuliikkeeseen (tai vierailla siellä). Niissä työskentelee yleensä innokkaita juoksijoita, jotka auttavat sinua mielellään reittien löytämisessä ja saattavat jopa järjestää omia ryhmäjuoksujaan. Monissa suurimmissa kaupungeissa on myös Nike+ Run Club- tai Adidas Runners -ryhmiä, joiden kanssa voit juosta.

Jos nautit juomasta tai kahdesta juomasta juoksun jälkeen, Hash House Harriers on juoksuryhmä, jolla on vahva sitoutuminen juoksun jälkeiseen sosiaaliseen kanssakäymiseen, ja sillä on toimipisteitä eri puolilla maailmaa, Khartumista Canberraan. Pelkän juoksun sijaan he kulkevat salaisia polkuja, jotka voivat viedä sinut kaupungin tutkimattomimpiin osiin. Löydät lähimmän ryhmän osoitteesta gthhh.com.

Mene yksin

Yksin liikkeelle lähteminen antaa tietysti vapauden juosta silloin, kun haluat, ja omaan tahtiin. Jos matkustat, kannattaa kysyä hotellilta tai Airbnb-isännältäsi, mitä alueita kannattaa välttää. Yksi temppu on etsiä lähin vesi – joki, kanava tai merenranta – ja juosta sitä pitkin yhteen suuntaan ja takaisin. Juokseminen on usein miellyttävää – joskaan ei aina – ja sen lisäksi, että näin on vaikea eksyä. Vähemmän seikkailunhaluinen, mutta aina hyvä liikennevapaa vaihtoehto on juosta kierroksia lähimmän puiston ympäri

Jos suunnittelet kunnianhimoisempaa reittiä, on hyvä tarkistaa se Google Streetview -palvelusta ennen lähtöäsi, etenkin jotta saat käsityksen siitä, miltä tärkeimmät maamerkit matkan varrella näyttävät, jotta et missaa niitä.

Jos olet huolissasi turvallisuudesta, on hyvä vaihtoehto lähteä liikkeelle aikaisin, vaikkapa kello 6 aamulla. Jos päätät juosta yöllä, pukeudu heijastaviin vaatteisiin ja ota mukaan otsalamppu, varsinkin jos olet tärkeimpien kaupunkialueiden ulkopuolella. Ota aina mukaan käteistä ja luottokortti, jotta voit hankkia taksin tai julkiset liikennevälineet takaisin lähtöpisteeseen, jos eksyt. Toinen vaihtoehto on käyttää monissa GPS-kelloissa olevaa ”paluu kotiin” -ominaisuutta ja asettaa se ennen lähtöä niin, että se vie sinut takaisin majapaikkaasi.

Mutta älä huolehdi liikaa, sillä eksyminen – kunhan se on turvallinen paikka – voi olla puolet hauskuudesta, ja se voi johtaa sinut löytämään kaikenlaisia odottamattomia paikkoja, joita et olisi muuten koskaan nähnyt.

Tarjoa kierros

Sille, joille kaikki tämä suunnittelu tuntuu liian vaivalloiselta, monissa kaupungeissa on nykyään tarjolla organisoituja juoksuretkiä. Sinä vain ilmestyt paikalle ja juokset asiantuntevan paikallisen juoksijan kanssa – maksua vastaan. Usein he vievät sinut sen jälkeen illalliselle tai drinkille. Se on loistava tapa tutustua kaupunkiin. Löytääksesi kierroksen voit yksinkertaisesti googlettamalla juoksukierroksia majoituspaikkakunnallasi tai etsimällä niitä osoitteesta runningtours.net.

Adharanand Finn on palkittu juoksukirjailija, joka on kirjoittanut muun muassa teokset Juoksu kenialaisten kanssa, Juoksijan tie ja Ultrajuoksijoiden nousu. Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran heinäkuussa 2019, ja sitä päivitettiin viimeksi joulukuussa 2020.

Olet ehkä myös kiinnostunut:

Parkrun: ilmainen, hauska ja uusi tapa inspiroida matkustamista
Lontoon 7 parasta juoksureittiä
Miksi eräs mies juoksi maratonin maailman jokaisessa maassa

Noutaa lisää matkustusinspiraatiota, vinkkejä ja eksklusiivisia erikoistarjouksia suoraan postilaatikkoihisi viikoittaisen uutiskirjeemme avulla. Ota matkastasi kaikki irti luotettavien yhteistyökumppaneidemme kiertomatkojen ja aktiviteettien avulla.