Tämä viesti saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoksista.

Huomautus: Tässä sarjassa ei ole kyse minkään tietyn yrityksen tai brändin tukemisesta. Tavoitteeni on kattaa suurimmat kaupat, joissa suurin osa amerikkalaisista käy ostoksilla, osoittaakseni ihmisille, että pelkkä vaihtaminen ostamissaan tuotteissa on valtava ensimmäinen alku oikean ruoan elämäntyylin omaksumisessa – tämä vaatii vain sen muuttamista, mitä laitat ostoskoriin. Kun tämä este on voitettu, voidaan tutkia muita vaihtoehtoja – maatiloja, osuuskuntia ja paikallisia terveyskauppoja. Pienet, mutta käytännölliset muutokset johtavat toteuttamiskelpoiseen elämäntapaan! Lue lisää oikean ruoan ostamisesta blogin ”Ostosten tekeminen 101″ -osiosta.

Pois ovat ne ajat, jolloin oikeaa ruokaa löytyi vain erikoisliikkeistä. Nykyään oikean ruoan vaihtoehtoja on runsaasti kaupoissa, joita useimmat meistä vähiten odottaisivat. Minusta ajatus helposti saatavilla olevasta oikeasta ruoasta on uskomattoman rohkaiseva. Riippumatta siitä, missä asut, mikä on ruokabudjettisi tai mitä kauppoja/tiloja alueellasi on saatavilla, oikea ruoka on vaihtoehto.

Tänään jatketaan shoppailusarjaamme. Tähän mennessä olemme käyneet tässä sarjassa viidessä kaupassa: Target, Walmart, Whole Foods, Trader Joe’s ja Meijer. Viime viikolla pidimme tauon suurista ketjuliikkeistä puhuaksemme lähiruoan hankinnan tärkeydestä. Tällä viikolla vierailemme Costcossa.

Ollakseni täysin rehellinen, olen oman alueeni paikallisen Costcon jäsen. Itse asiassa, vaikka yritän pysyä mahdollisimman neutraalina tässä sarjassa, minun on sanottava:

Monien vuosien ajan, ennen kuin minusta tuli Costcon jäsen, ystäväni ylistivät vain jäsenille tarkoitettua myymälää. Tuolloin olimme Sam’s Clubin jäseniä (kiitos Dustinin työnantajan). Kävin harvoin Sam’sissa, joten ajattelin, että Costco ei varmaan ole aikani tai rahani arvoinen. Lopulta otin ystäväni tarjouksen Costco-kierroksesta vastaan ja kävin myymälässä. Kun kävelimme jokaista käytävää pitkin, huomasin roskaruokaa sekä melko vähän oikeita ruokavaihtoehtoja: Kerrygold-voita uskomattomaan hintaan (3 patukkaa 6,99 dollarilla), irtotavarana myytäviä tuotteita ja hyvin hinnoiteltuja terveellisiä ruokakaappituotteita. Siitä päivästä lähtien olen ollut jäsen.

Organisaatiosi Costcon elintarvikevalikoima saattaa poiketa alla korostamistani elintarvikkeista. Tiedän, että ystäväni Kaliforniassa löytävät usein ruokakomeron peruselintarvikkeita – kuten manteli- ja kookosjauhoja – joita minä en löydä paikallisesta Costcostani. Pidä tämä mielessäsi, kun luet tätä viestiä ja tulostat osto-oppaan. Suosittelen lämpimästi vierailemaan alueesi Costcossa ja pyytämään kierrosta myymälässä, jotta voit saada tuntumaa elintarvikevalikoimaan. Lisäksi, jos olet Costcon jäsen ja löydät oikeita ruokavaihtoehtoja, joita ei ole lueteltu tässä, jaa ne alla olevassa kommenttiosiossa.

Muista, etten ole sidoksissa mihinkään elintarvikeyritykseen. Mikään kauppa tai tuotemerkki ei ole maksanut minulle. Tässä postauksessa korostetut valikoimat sisältävät parhaat elintarvikevalintani, jotka perustuvat Live Simply -määritelmään aidosta ruoasta ja vierailuuni Costcossa. Vaikka jokainen määrittelee ”aidon” eri tavoin, tässä on minun määritelmäni:

Käytännön ostosvinkit

1. Tee lista:

Costco on yksi niistä paikoista, joissa tuhlaan helposti liikaa! Voin käydä kaupassa kuuden tuotteen takia ja kävellä helposti ulos täydet ostoskärryt mukanani. Costco tuo jatkuvasti uusia tuotteita, sekä elintarvikkeisiin että kotitalouteen liittyviä, joten houkutus ”Ooo, tarvitsen tuon!” on aina vain käytävän päässä. Paras neuvoni ruokabudjetin ylläpitämiseksi ja Costcossa asioimiseksi on, että älä koskaan astu sisään ilman ostoslistaa! Ja muistakaa, pitäytykää listassa!

2. Varastoi tähdellä* varustettuja elintarvikkeita:

En ole vahvistanut tätä väitettä Costcon edustajalta, mutta kokemukseni mukaan, kun Costcon hintakyltin yläkulmassa on tähti*, tuote on saatavilla myymälässä vain tilapäisesti, eli se on kertaluonteinen tuote. Tämä on tärkeää huomioida, koska joissakin oikeissa ruokavaihtoehdoissa hintakyltissä voi olla tähti. Tämä tarkoittaa, että on aika varastoida kyseinen tuote. Vaikka en yleensä suosittele ostoslistasta poikkeamista, nyt on täydellinen aika tehdä juuri niin. Heiluta, ystäväni! Täytä se pakastin tai ruokakomero.

3. Osta elintarvikkeita, joita oikeasti käytät:

Tämä vinkki pätee melkein mihin tahansa kauppaan, mutta Costcossa se on tärkeää pitää mielessä, sillä kaupat tuovat sinne ainutlaatuisia oikeita ruokavaihtoehtoja (esimerkiksi luomumustaa riisiä). Jos löydät uuden oikean ruoan ja harkitset sen lisäämistä ostoskoriin, kysy itseltäsi: ”Miten aion käyttää tätä?”. Jos voit vastata tähän kysymykseen, osta musta riisi!

4. Osta Kirkland-ostoksia:

Costco tarjoaa yksinoikeudella Kirkland-brändinimellä varustettuja tuotteita. Olen usein yllättynyt monien Kirklandin pakattujen elintarvikkeiden laadukkaista ja puhtaista ainesosista.

5. Riskitön jäsenyys:

Costco on vain jäsenille tarkoitettu kauppa. Tämä tarkoittaa, että sinun on maksettava vuosimaksu voidaksesi tehdä ostoksia kaupassa. Alkuperäinen huolenaiheeni Costcoon liittymisestä ja 55 dollarin vuotuisen jäsenmaksun maksamisesta oli se, etten koskaan käyttänyt Sam’s Club -jäsenyyttämme. Menisikö 55 dollariani hukkaan?

Riskittömyysjäsenyys vakuutti minut! Costco.comin mukaan: ”Palautamme jäsenmaksusi kokonaisuudessaan milloin tahansa, jos olet tyytymätön.” On kulunut kolme vuotta siitä, kun minusta tuli Costcon jäsen, enkä toistaiseksi ole löytänyt syytä pyytää vuotuista jäsenmaksua takaisin.

6. Shoppaile ”Osta luomua” -listalta:

Costco tarjoaa suuren valikoiman irtotuotteita. Riippumatta siitä, mistä ostat elintarvikkeita, suosittelen tekemään ostokset ”Osta luomua” -listan mukaan (joka perustuu Environmental Working Groupin Dirty Dozen -listaan). Tämä luettelo sisältää tärkeimmät hedelmät ja vihannekset, jotka kannattaa asettaa etusijalle, kun tekee päätöksen ostaa luomutuotteita. Suurin osa paikallisessa Costco-myymälässäni myytävistä tuotteista on tavanomaisia (ei sertifioituja luomutuotteita), joten käytän tätä listaa apuna priorisoidessani tuotevalintoja.

Esim: Paikallisessa Costcossani myydään paljon marjoja. Mansikat ovat Osta luomua -listalla, joten vältän ostamasta tavanomaisia bulkkimansikoita Costcosta. Vadelmat ja karhunvatukat eivät ole listalla, joten voin huoletta ostaa niitä ja säästää huomattavan summan rahaa verrattuna siihen, että ostaisin marjat toisesta kaupasta. Säästöilläni voin ostaa luomumansikoita marketista tai paikallisesta luontaistuotekaupasta.

Ostat oikeaa ruokaa Costcosta: My Top Picks

1. Tuotteet:

Costco tarjoaa paljon tuotteita kausilöydöistä säännöllisesti varastoituihin hedelmiin ja vihanneksiin. Jos luomutuotteet eivät ole etusijalla, asiakas voi helposti löytää Costcosta riittävästi tuotteita perheen ruokkimiseen ilman tarvetta käydä toisessa kaupassa. Jos luomutuotteet ovat etusijalla, ostokset Osta luomua -listalta (ks. yllä) ovat paras vaihtoehto.

Muista, että suurin osa Costcon tuotteista myydään irtotavarana (melonit ovat yleensä poikkeus).

2. Pakastetut tuotteet:

Costcossa on tarjolla irtotavarana myös pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia. Ostan säännöllisesti marjoja ja hedelmiä smoothieita ja smoothiepaketteja varten. Pakastettua parsakaalia on kätevä pitää pakastimessa keittoja ja pataruokia varten. Osta hedelmiä ja vihanneksia, joissa on puhdas ainesosaluettelo (vain hedelmä tai vihannes lueteltu) eikä pakkauksia, jotka sisältävät erikoiskastikkeita tai ”smoothie-sekoituksia.”

Löysin hiljattain Froozer-hedelmäpopsit (kuvassa yllä). Tämä tuote on esimerkki joistakin hämmästyttävän puhtaista oikean ruoan valmisruoista, joita Costcosta löytyy nykyään. Tuote sisältää: mangoja, banaaneja, ananasta ja pienen määrän guarkumia.

3. Liha ja äyriäiset:

Costco myy ”parempia” lihavaihtoehtoja: luomukanaa ja luomujauhelihaa. Vaikka nämä vaihtoehdot eivät ole laidunnettuja tai ruoholla ruokittuja (ainakaan etiketti ei väitä, että ne ovat peräisin näissä olosuhteissa elävistä eläimistä), suosittelen molempia vaihtoehtoja tavanomaisen lihan sijaan. Laidunnettu kana voi olla todella kallista ja vaikeasti löydettävissä omalla alueellani, joten kokonainen luomukana Costcosta on usein paras vaihtoehtoni. Kun Costco laajentaa kaupoista löytyvää aitoa ruokaa, toivon, että näemme pian myös ruohokasvatetun naudanlihan valikoimia.

Hyvän kalasäilykevalikoiman (kestävästi tuotettua tonnikalaa ja lohta) lisäksi löysin myös luonnosta pyydettyä pakastettua kalaa: snapperia, lohta, katkarapuja ja mahi-mahia. Tuoreita kestävästi tuotettuja mereneläviä voi olla vaikea löytää alueeltani (mikä on hullua, koska asun Floridassa), joten olen kiitollinen siitä, että Costco myy näitä vaihtoehtoja. Alkuperämaat on yleensä painettu pusseihin.

En ole vielä päässyt hyppäämään sardiiniruokajunan kyytiin (yäk!), mutta tiedän, että monet oikeat ruokailijat rakastavat terveellistä sardiinia. Jos sinulla on nälkä sardiineille, Costco on sinun kauppasi!

4. Maitotuotteet ja kananmunat:

Munia ei pidetä maitotuotteina. Tiedän, että tämä on usein monille hämmennyksen aihe, joten vaikka niputan ne tässä postauksessa yhteen kategoriaan tilan maksimoimiseksi, muistakaa, että munat eivät kuulu maitotuotteiden perheeseen.

Costco myy suosikkini kaupasta ostettua voita: Kerrygold. Vaikka Kerrygold on joutunut aiemmin arvostelun kohteeksi, koska se ei ole 100-prosenttisesti nurmikasvatettua (pikemminkin 90 jotain), uskon silti, että tämä voi on paras kaupasta ostettu vaihtoehto, ja se, jota ostan ja käytän kotonani. Costco myy myös Kerrygold Dubliner -juustoa hintaan 13 dollaria 2 kilon lohkolta. Samaa juustoa myydään muissa kaupoissa omalla alueellani 6,00 dollarilla 8 unssin lohkolta. Puhutaan mukavasta säästöstä!

Costco myy myös Cabot-juustoa (merkki, jota ostan silloin, kun en luota muihin merkkeihin), sekä paljon tuontijuustoja (Euroopan maissa on usein korkeammat standardit elintarviketuotannossa). Kuten aina, lue pakkausmerkinnät ennen maitotuotteiden ostamista.

Paras löytö kananmunille Costcosta on Kirklandin merkki. Nämä munat ovat häkittömiä ja luonnonmukaisia. Myönnettäköön, että häkitön ei tarkoita vapaata laiduntamista. Jos joudut ostamaan kananmunia kaupasta, eikä alueellasi ole paikallista maanviljelijää, joka myy laidunnettuja kananmunia, nämä ovat kelpo vaihtoehto.

Viimeiseksi puhutaan maidosta. Kuten olemme nähneet käydessämme muissa kaupoissa, hyvää maitomaitoa voi olla todella vaikea löytää tavanomaisista kaupoista. Suurin osa luomumaidosta on ultrapastöroitua, käytäntöä, jota en voi kannattaa. Jälleen kerran, paikallisen maatilan löytäminen tai käynti paikallisessa luontaistuotekaupassa on paras vaihtoehto löytää laadukasta maitoa.

Costco myy Silk-mantelimaitoa (tämä merkki ei sisällä karrageenia) ja So Delicious -kookosjuomaa. Jos tarvitset maitoa Costcosta, nämä molemmat maitovaihtoehdot ovat paras ostos. Toinen vaihtoehto maidottomalle vaihtoehtoiselle maidolle on ostaa Costcosta isoja pähkinäpusseja ja tehdä itse pähkinämaitoa.

5. Juomat:

Kuten edellä mainittiin, jos joudut ostamaan maitoa Costcosta, suosittelen joko ostamaan pähkinöitä kotitekoisen pähkinämaidon tekemistä varten tai ostamaan Silk-mantelimaitoa tai So Delicious -kookosjuomaa. Molemmissa on minimaalinen määrä ainesosia.

Vaikka useimmiten lapseni juovat vettä, Apple & Eve Organics -mehu on kätevä luokkahuoneen juhlissa tai tapahtumissa, joissa mehua pyydetään. Tietenkin nämä ovat herkkuja, ja mielestäni niitä pitäisi kohdella herkkuina – käyttää erityistilaisuuksissa.

Toinen hyvä oikean ruoan juomavaihtoehto Costcossa on Pellegrino Sparkling Water. Tämä kuohuveden merkki voi olla kallista, kun se ostetaan yksittäin ruokakaupasta, mutta Costco tarjoaa erittäin edullisen hinnan! Kun tarvitsen jotain kuohuvaa (muuta kuin kombuchaa), tämä on juomani.

PS: Olisi mahtavaa, jos Costco alkaisi myydä kombuchaa irtotavarana – vihje vihje, Costco!

6. Kuivaa tavaraa:

Kyllä, Costcosta löytyy roskaruokaa, mutta oikeat ruokavaihtoehdot alkavat täyttää käytäviä yhä enemmän. Paikallisen Costconi johtaja arvioi, että 19 prosenttia hänen myymälässään on luomuruokaa.

Costco myy suurta valikoimaa tuotteita, joita ostan jo muista kaupoista, irtotavarana. Esim: Vaahterasiirappi Costcosta maksaa 14 dollaria! Samankokoinen ja -laatuinen vaahterasiirappi muista kaupoista maksaa 20-25 dollaria. Vaahterasiirapin kaltaiset pienet säästöt tekevät 55 dollarin vuotuisesta jäsenmaksusta (tiedoksesi: se on vakiojäsenyys) kulujen arvoisen.

Costcosta hiljattain löytämäni kuiva-ainevalikoima sisältää mm: Luomutomaatit (säilykkeet – en ole varma BPA:sta), neitsytkookosöljy, avokadoöljy, ekstraneitsytoliiviöljy (muutama lajike), kuivatut yrtit (muutama luomuvalikoima), merisuola (aivan kuten Real Salt), orgaaninen valkoinen sokeri (täydellinen kombuchaan), riisi, raakahunaja, mantelivoi, pähkinä- ja siemenvoi, kuivatut hedelmät (lue ainesosaluettelot), kvinoa, kvinoa-pasta, raakapähkinät, kuivatut pavut, kaurahiutaleet, orgaaninen ketsuppi, salsa ja luomuhillo. Olen listannut suosikkituotteitani ja joitakin tuotemerkkejä tulostettavassa osto-oppaassa.

Kuvassa on myös muutama tuote, joita pidän enemmänkin valmisruokina. Nämä elintarvikkeet ovat käteviä silloin, kun todella tarvitsen lisäapua keittiössä: spagettikastike (erittäin puhdas ainesosaluettelo) ja luomumakaramellijuusto.

7. Kauneus-/terveystuotteet ja kirjat:

Costco myy joitain markkinoiden parhaista uusista keittokirjoista. Ja arvaa mitä? Suurin osa näistä kirjoista on oikean ruoan keittokirjoja.

Costco tarjoaa muutamia DIY-aineksia: vetyperoksidia (tahranpoistoaine, wc-astian puhdistusaine, pehmeä kuorinta), hankausalkoholia (lasi-/ikkunanpuhdistusaine), valkoista etikkaa (pintojen puhdistusaine ja melkeinpä kaikkea muutakin!), ruokasoodaa (niin monia käyttökohteita) ja epsomsuolaa (kylpylän suola). Löydät myös The Honest Co:n tuotteita.

8. Herkut ja valmisruoat:

Puhutaan lopuksi ”paremmista” prosessoiduista elintarvikevaihtoehdoista. Tässä muutamia vaihtoehtoja, joita löysin Costcosta herkkujen/convenience foodien osalta: Squeeze-hedelmäpussit, Stonyfieldin juotavat jogurtit (näissä on paljon sokeria, joten suhtaudu niihin kuin jälkiruokaan), hedelmänahka/nauhat, Lara-patukat, Mary’s Gone -keksejä, Kirkland’s Luomu-Maissin luomutortillasipsejä ja Nature’s Path Luomu-kurpitsapellava-granola. Rusinat ovat enemmänkin ruokakaappitavaraa, mutta olen ottanut ne mukaan myös herkuksi/välipalaksi.

My Costco Shopping Guide

Kiitos, että tulit mukaani jälleen yhdelle ostosreissulle! Ennen kuin eroamme, haluan jättää sinulle erityisen lahjan – tulostettavan ostosoppaan!

Klikkaa alla olevaa kuvaa ladataksesi ja tulostaaksesi ostosoppaan. Olen huomannut, että osa Costcon tuotemerkeistä voi vaihtua usein, joten olen ottanut mukaan vain ne tuotemerkit, joita minulla on säännöllisesti varastossa.

Erikoishuomautus: Kiitos Costcolle siitä, että se antoi meille luvan tulla ja ottaa kuvia alueemme Costcossa.

Muuta oikeaa ruokaa, josta saatat pitää: