Juice Plus on ravintolisä, joka sisältää kapseloitua kokonaista hedelmä- ja vihanneskonsentraattia. Sitä markkinoidaan tapana saada päivittäinen annos hedelmiä ja vihanneksia (ja näissä ravinteikkaissa elintarvikkeissa olevia välttämättömiä ravintoaineita) silloin, kun ruokavalio saattaisi muuten olla puutteellinen. Kuten muidenkin ravintolisien kohdalla, mahdollisten hyötyjen ja riskien punnitseminen on kuitenkin ratkaisevan tärkeää.
Onko Juice Plus huijaus?
Kiistaa on siitä, onko Juice Plus huijaus vai ei, mutta tämän tuotteen luojat eivät välttämättä huijaa sinua. Juice Plussalla on Better Business Bureau (BBB) -luokitus A+, ja lukuisat tutkimukset osoittavat Juice Plussan myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Esimerkiksi Medicine and Science in Sports and Exercise -lehdessä vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan Juice Plus auttaa vähentämään hapetusstressiä. Journal of Pediatrics -lehdessä vuonna 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hedelmä- ja vihannesmehutiivisteen lisääminen auttaa vähentämään kehon rasvaa ja parantamaan insuliiniresistenssiä ylipainoisilla pojilla.
Voiko sillä hoitaa syöpää?
Jos käytät Juice Plussaa auttaaksesi sinua hoitamaan syöpää tai vähentämään syöpäriskiäsi, älä toivo liikoja. Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin mukaan Juice Plus ei ehkäise tai hoida syöpää. Integrative Oncology -lehdessä vuonna 2009 julkaistussa katsauksessa kerrotaan, että vaikka joidenkin tutkimusten mukaan Juice Plus vähentää DNA-vaurioita ja hapetusstressiä, sitä ei pitäisi käyttää tuoreiden hedelmien ja vihannesten korvikkeena. Itse asiassa katsauksen kirjoittajat sanovat, että Juice Plus voi häiritä kemoterapiaa, eikä sitä pitäisi käyttää syöpähoidon aikana, koska antioksidantit saattavat suojata terveiden solujen lisäksi myös kasvainsoluja.
Mitä siinä on?
Juice Plus on ravintovalmiste, joka sisältää erilaisia (vähintään 30) hedelmä-, vihannes- ja viljakonsentraatteja, jotka on valmistettu kapseleiksi. Juice Plus väittää auttavansa sinua täyttämään päivittäiset ravitsemukselliset tarpeet silloin, kun ruokavaliostasi puuttuu kokonaisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Antioksidanttipitoinen Juice Plus markkinoi yrityksen verkkosivujen mukaan ”täysravintoon” perustuvaa ravintoa. Vaikka saat kuitenkin tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita esiintyy täysravintovalmisteissa, Juice Plussasta puuttuu kuitua ja muita tärkeitä ravintoaineita.
Onko siitä hyötyä?
Juice Plussan verkkosivut väittävät, että tuotetta ei ole tarkoitettu sairauksien parantamiseen tai hoitoon. Se kuitenkin antaa sinulle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita et ehkä saa riittävästi, kuten antioksidantteja beetakaroteenia, E-vitamiinia ja C-vitamiinia. Antioksidanttien nauttiminen elintarvikkeista voi auttaa ehkäisemään hapetusstressiä ja pienentämään tautiriskiä, mutta antioksidanttivalmisteiden suurten annosten ottaminen voi olla ongelmallista.
National Center for Complementary and Integrative Health sanoo, että suuret annokset antioksidanttivalmisteita voivat lisätä tupakoitsijoiden keuhkosyövän, eturauhassyövän, verenvuodon ja aivohalvauksen riskiä. Juice Plus voi myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja voi aiheuttaa vatsavaivoja tai mehiläispesän kaltaista ihottumaa, Integrative Oncology -lehdessä vuonna 2009 julkaistun katsauksen mukaan. Siksi sinun tulisi aina kysyä lääkäriltäsi, ennen kuin käytät Juice Plus -valmistetta tai muita ravintolisiä.
Onko Juice Plus täysravinto?
Väitteistä huolimatta Juice Plus ei ole täysravinto, eikä se ole paras valinta monivitamiinilisäksi. Tuote tarjoaa tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta ei muita, ja siitä puuttuu täysravinnosta saatavia kuituja. Kun valitset monivitamiinilisää kehosi tarpeisiin, etsi tasapainoisempi tuote, joka sisältää kaikki välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Tarkoittaako tämä, että Juice Plus on huijaus? Ei oikeastaan. Se on vain yksi tuote, jota kannattaa tutkia ennen kuin lankeaa markkinointihypeen.
Onko se turvallista?
Koska Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto Food and Drug Administration ei sääntele ravintolisävalmisteita tiukasti kuten elintarvikkeita, et voi aina olla varma, että ravintolisien pakkausmerkinnöissä mainittu on todella sitä, mitä saat. Juice Plussalla on kuitenkin NSF-sinetti, mikä tarkoittaa, että se käy läpi riippumattoman testauksen varmistaakseen, että tiukat laatuohjeet ja -standardit täyttyvät käsittelyn aikana. Kannattaa silti keskustella lääkärin kanssa ennen Juice Plus -valmisteen kokeilemista, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai kärsit terveydentilasta, kuten syövästä.
Sopiiko Juice Plus minulle?
Juice Plus ei korvaa täysipainoisia elintarvikkeita, eikä sillä hoideta sairauksia. Se on yksinkertaisesti tuote, joka on tarkoitettu lisäämään ravintoaineita (joita saat tai et jo saa) ja täydentämään tavallista ruokavaliotasi. Tarvitsetko Juice Plus -valmistetta ollaksesi terve? Todennäköisesti et. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää kokonaisia, tuoreita elintarvikkeita, kattaa suurimman osan ravitsemuksellisista tarpeistasi. Tasapainoinen, laadukas monivitamiinilisä auttaa sinua saamaan sen, mitä ruokavaliostasi puuttuu. Lopputulos on, että vaikka Juice Plus voi lisätä tiettyjen ravintoaineiden saantia, huonoa ruokavaliota ei voi korjata pelkällä pillerin popsimisella.