Keittiön kaapista löytyvä tavallinen ainesosa voi olla yksi vastaus nivelreuman kaltaisten autoimmuunisairauksien hoitoon. Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että ruokasooda (eli natriumbikarbonaatti) loi tulehdusta ehkäisevän ympäristön pernassa, mikä viittaa siihen, että sen juominen päivittäin voi vähentää tulehdusta, joka voi johtaa autoimmuunisairauksiin (kun immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti terveiden solujen kimppuun).

Suhteessa: Hanki ilmaisia oppaita, e-kirjoja, reseptejä ja muuta, jotta voit supercharge your health

Baking sooda alentaa pernan tulehduksellista immuunivastetta

Augustan yliopiston Medical College of Georgian (MCG) tutkijat havaitsivat, että kun rotat ja terveet ihmiset nauttivat ruokasoodaliuosta (vettä ja natriumbikarbonaattia) kahtena viikkona, se käynnisti heidän vatsansa tuottamaan enemmän happoa, mikä auttoi heitä sulattamaan seuraavaa ateriaa. Tutkijat huomasivat myös toisen vaikutuksen – ruokasooda näytti viestivän pernan mesoteelisoluille (jotka suojaavat elimiä liukkaalla, suojaavalla pinnalla) – että nyrkin kokoisen elimen ei tarvinnut ryhtyä reaktioreaktioon.

Mesoteelisolut estävät elimiä hankautumasta yhteen. Hankautuminen aiheuttaa tulehduksen ja laukaisee näin ollen immuunijärjestelmäsi reagoimaan vieraan aineen tai tässä tapauksessa toisen elimen koettuun tunkeutumiseen. Ruokasoodan juominen auttaa mesoteelisolujasi kertomaan pernallesi, että sen on vähennettävä immuunivastettaan.

Ruokasoodaliuoksen juominen muutti myös makrofagien – immuunijärjestelmän valkosolujen, jotka ahmivat vieraita tunkeutujia – pitoisuutta niin, että ne olivat kaiken kaikkiaan tulehdusta ehkäisevämpiä. ”Siirtyminen tulehdusta aiheuttavasta profiilista tulehdusta ehkäisevään profiiliin tapahtuu kaikkialla”, O’Connor sanoo. ”Näimme sen munuaisissa, näimme sen pernassa ja nyt näemme sen perifeerisessä veressä.”

Tutkijat näkivät eroja muissa immuunisoluissa ruokasoodan vaikutuksesta. Elimistössä näytti olevan enemmän T-soluja, jotka vähentävät immuunivastetta ja suojaavat immuunijärjestelmää itsehyökkäyksiltä. Kaikki nämä muutokset kestivät neljä tuntia ruokasoodaliuosta nauttivilla ihmisillä ja kolme päivää rotilla.

Vaikka tutkimukseen osallistujat olivat terveitä, O’Connor sanoo toivovansa, että jonain päivänä ruokasoodan juominen tuottaa samanlaisia tuloksia autoimmuunisairauksista kärsiville ihmisille. ”Et oikeastaan sammuta tai käynnistä mitään, vaan työnnät sitä vain toiselle puolelle antamalla anti-inflammatorisen ärsykkeen”, O’Connor sanoo. ”Se on potentiaalisesti todella turvallinen tapa hoitaa tulehdussairauksia.”

Miten juoda ruokasoodaa terveytesi hakkeroimiseksi

Tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten voit sisällyttää tämän edullisen ja helpon hakkeroinnin päivittäisiin rutiineihisi:

Leivinjauhetta on parasta ottaa tyhjään vatsaan, vaikkakaan sitä ei kannata ottaa aamulla. Jos otat ruokasoodaa ruoan kanssa, sulamattomat proteiinimolekyylit voivat vuotaa suolistoosi. Pyri ottamaan se keskipäivällä – tunti ennen lounasta – tai tunti ilta-aterian jälkeen.

Aloita 1/8 teelusikallisella ja vähitellen 1/4 teelusikallisella. Jos saat hengenahdistusta tai sydämesi tykyttää ruokasoodan juomisen jälkeen, olet liioitellut. Huomaa, että jos veresi on jo ennestään emäksinen ja otat liikaa ruokasoodaa, se voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia, jopa sydänkohtauksen tai hyperalkaloosin.

Selvitä natriumpitoisuutesi heti alkuun. Jos sinulla on epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä tai huomaat muita sydänongelmia ennen kuin aloitat ruokasoodakuurin, sinun on pyydettävä ensin lääkäriä tarkistamaan natriumpitoisuutesi. Natriumpitoisuutesi on saattanut olla aluksi liian korkea tai liian matala. Useimmilla ihmisillä on yleensä alhainen kalium- ja magnesiumpitoisuus ja korkea natriumpitoisuus, mutta on parasta mennä lääkäriin tarkistuttamaan tasosi. Ihannetapauksessa kalium-, magnesium- ja natriumpitoisuutesi tulisi olla tasapainossa keskenään, sillä ne toimivat yhdessä säätelemässä vuorokausirytmiäsi.

Erityistä huomiota, jos käytät kilpirauhaslääkkeitä: Jos käytät lisäravinteita tai kilpirauhaslääkkeitä, lääke ei välttämättä imeydy yhtä hyvin. Ellei lisäravinteesi vaadi happamuutta toimiakseen, niiden pitäisi sopia hyvin yhdessä ruokasoodan kanssa.

Kokeile Bulletproof-lähestymistapaa: Koska useimpien ihmisten elimistössä on jo ennestään paljon natriumia, Bulletproof-lähestymistapa on käyttää kaliumbikarbonaattia natriumbikarbonaatin sijaan. (Kuten niiden nimistä voi päätellä, toinen muoto on kaliumjohdannainen, toinen on valmistettu natriumista). Voit käyttää hieman molempia, mutta älä kuitenkaan käytä enempää kuin ¼ teelusikallista yhteensä. Paikallisesta luontaistuotekaupastasi saattaa löytyä kaliumbikarbonaattia lisäravinteena.

Related:

Voit ehkä tykätä myös