Oletko yksi niistä, jotka inhoavat lääkärissä käyntiä ja pelkkä sairaalan mainitseminen saa sinut hermostumaan? No, monet meistä inhoavat ja tuntevat ahdistusta sairaaloita kohtaan jossain vaiheessa elämäämme, mutta jos pelko pahenee, kyseessä voi olla fobia.

Nimeltään nosokomafobia, sairaalapelko on psykiatrien mukaan varsin yleistä. Nosokomephobiasta kärsivillä potilailla, joihin viitataan myös nimellä ”valkotakki-oireyhtymä”, verenpaine nousee äkillisesti heti, kun he astuvat sairaalaan.

Harvoissa tapauksissa nosokomephobiaa esiintyy yhdessä muiden pelkojen kanssa, kuten tomofobia – leikkauspelko, farmakofobia – lääkkeiden pelko, iatrofobia – lääkärin tapaamisen pelko.

Tämän fobian ei kuitenkaan pitäisi häiritä lääketieteellistä hoitoa eikä estää sinua tapaamasta lääkäriä ja saamasta oikeaa lääkitystä. Jos kärsit nosokomafobiasta, lue eteenpäin saadaksesi tietoa siitä, miten voit päästä yli tästä oireyhtymästä.

Usko lääkäriisi:

Luottamus lääkäriisi, hänen kykyihinsä ja määrättyjen lääketieteellisten neuvojen noudattaminen auttaisi vähentämään ahdistusta. Tietoisuus siitä, että olet ”kyvykkään lääkärin” hoidossa, auttaa ottamaan tilanteen haltuun. Sen sijaan, että tuntisit ahdistusta, vahvistaisit uudelleen luottamusta, kiitollisuutta lääkäriä, hoitohenkilökuntaa ja muita sairaalassa työskenteleviä kohtaan.

Päättele:

Itsesi vakuuttaminen on yksi ratkaisevista vaiheista sairaala-ahdistuksen voittamisessa. Tiedä, mitä kehosi tarvitsee ja ymmärrä, miten lääkäri voisi auttaa sairauden hoidossa. Usko, että sairaala on paikka, jossa voit toipua täysin, kuuntele sairaanhoitajia ja muuta henkilökuntaa. Tee yhteistyötä lääkäreiden ja muun henkilökunnan kanssa, syö määrättyä ruokaa ja ota lääkkeet ajallaan.

Tiedä, mikä sinua vaivaa:

Keskustele lääkärisi kanssa tai lue sinua vaivaavasta terveysongelmasta. Kouluttautuminen sairaudesta, hoitolinjasta, lääkityksestä, kuntoutusprosessista voisi rauhoittaa ja rentouttaa sinua. Netistä lukemisella voi kuitenkin olla haittavaikutuksia. Älä katso negatiivisia tarinoita, tiedä, että ihmiskeholla on kyky parantua itsestään ja tämä tunne on itsevarma.

Hae apua:

Jos olet jatkuvasti huolissasi sairaalassa käymisestä ja yrität välttää sairaalassa käyntiä, puhu asiasta läheisesi kanssa. Kokeile meditaatiota tai hengitysharjoituksia, sillä ne lievittävät huolia välittömästi. Syö terveellisesti, vietä laatuaikaa läheistesi kanssa, lue hyviä kirjoja, harrasta luovia harrastuksia ja yritä pysyä tuottavana, jotta voit torjua turhat ajatukset lääkärissä käymisestä.

Organisoidu:

Jos olet kirjautumassa sairaalaan leikkaukseen, tee suunnitelmia nopeampaa toipumista varten. Pakkaa mukaan lempikirjojasi, -elokuvia, nenäliinoja, kosteusvoidetta ja muita tavallisia välttämättömiä tarvikkeita, jotta tunnet olosi kotoisaksi. Tämä auttaa sinua viemään keskittymisesi pois leikkauksesta ja siihen liittyvästä ahdistuksesta.