Vauvan menettäminen missä tahansa vaiheessa voi olla musertavaa, ja pelko siitä, että se tapahtuu uudelleen, saattaa houkutella luopumaan toisen lapsen hankkimisesta. Pelko, ahdistus ja pelko ovat kaikki normaaleja reaktioita menetyksen ja surun jälkeen.
Mutta jos olet sitoutunut saamaan vauvan ja haluat yrittää tulla raskaaksi keskenmenon jälkeen, sinulla saattaa olla kysymyksiä siitä, mitä odottaa ja mitä voit tehdä hallitaksesi ahdistustasi ja pysyäksesi optimistisena. Seuraavassa on joitakin vastauksia, jotka voivat auttaa.
Kuinka pian keskenmenon jälkeen voi tulla raskaaksi?
Terveyspalvelujen tarjoajat suosittelivat ennen odottamaan useita kuukausia ennen kuin yritit tulla uudelleen raskaaksi keskenmenon jälkeen. He ovat kuitenkin oppineet, että kohtu on huomattavan hyvä toipumaan keskenmenosta, ja useimmat lääkärit sanovat nyt, että voit yrittää uudelleen heti, kun olet valmis.
Mutta tarkista lääkäriltäsi, mikä on erityistilanteesi – jos kohdussasi on arpia, istukan palasia jäljellä tai huomattava verenhukka, hän saattaa suositella pidempää odottelua.
Tämä ei tarkoita sitä, että jokainen nainen kokee voivansa yrittää uudelleen heti, kun hänen kehonsa on valmis. Keskenmenon läpikäyminen voi olla rankkaa, ja on normaalia, että haluat käsitellä tunteitasi ja surra menetystäsi, ennen kuin annat raskaudelle uuden mahdollisuuden.
Sitäkin huolimatta, että lääkärisi on antanut sinulle vihreää valoa, ota niin paljon aikaa kuin tarvitset.
Onko raskaaksi tuleminen helpompaa keskenmenon jälkeen?
Ei keskenmenossa ole mitään sellaista, mikä luonnostaan tekisi raskaaksi tulemisesta helpompaa tulevaisuudessa.
Voit kuitenkin käyttää tilaisuutta hyväkseni ja hoitaa mahdollisia perimmäisiä syitä tai parantaa elämäntapaan liittyviä riskitekijöitä, jotka ovat saattaneet vaikuttaa keskenmenoosi. Ja näiden toimien toteuttaminen voi parantaa mahdollisuuksiasi terveeseen raskauteen ja vauvaan.
Suositeltavaa lukemista
Onko normaalia pelätä tai ahdistua raskaaksi tulemisesta keskenmenon jälkeen?
Joo, ehdottomasti. Keskenmenon läpikäyminen voi olla musertavaa, ja monet naiset ovat huolissaan siitä, että he eivät ehkä voi tulla raskaaksi uudelleen. Tai jos he voivat, he pelkäävät, että he päätyvät menettämään toisen raskauden.
Mutta tiedä tämä:
Vaikka se onkin vaikeaa, yritä muistaa, että se, mikä on edessäsi matkallasi raskaaksi tulemiseen, on erilaista kuin se, mitä oli aiemmin, eikä yhden raskauden menettäminen tarkoita missään nimessä sitä, että menetät toisenkin.
Vinkkejä raskaaksi tulemiseen keskenmenon jälkeen
Kun olet valmis yrittämään uudelleen, voit ryhtyä moniin toimenpiteisiin tukeaksesi pyrkimyksiäsi raskaaksi tulemiseen ja terveeseen raskauteen:
-
Käsittele mahdolliset taustalla olevat terveysongelmat. Käy täydellisessä raskautta edeltävässä terveystarkastuksessa, jos et ole vielä käynyt. Hoitamattomina terveysongelmat, kuten diabetes, korkea verenpaine, kilpirauhasongelmat ja sukupuolitaudit, voivat vaikeuttaa raskaaksi tulemista.
-
Saavuta tai ylläpidä terveellinen paino. Ali- tai ylipaino voi hieman lisätä keskenmenon mahdollisuutta.
-
Yritä hallita stressiäsi. Erittäin suuri stressi saattaa vaikeuttaa raskaaksi tulemista. Jos tunnet olosi todella ahdistuneeksi tai jännittyneeksi, yritä löytää keinoja rentoutua. Liikunta, jooga tai meditaatio, syvä hengitys, visualisointi ja jopa akupunktio voivat kaikki olla hyödyllisiä. Jos sinulla on vaikeuksia hallita stressitasoasi yksin, harkitse keskustelua ammattilaisen kanssa.
-
Katso kofeiinin ja alkoholin käyttöäsi. Pidä kiinni 200 mg:n kofeiinimäärästä tai sen alle päivittäin (määrä, joka sisältyy 12 unssin keitettyyn kahviin tai kahteen espressolaukaukseen), sillä suuri kofeiinin saanti voi mahdollisesti lisätä keskenmenon riskiä. Jos juot, jätä viina pois. Alkoholi voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen, ja se voi lisätä keskenmenon mahdollisuutta.
-
Jos tupakoit, lopeta. Yritä parhaasi mukaan välttää myös toisen tai kolmannen käden savua. Sinun ja kumppanisi tulisi myös pysyä erossa marihuanasta, sillä joidenkin tutkimusten mukaan sekin voi vaikuttaa sekä miehen että naisen hedelmällisyyteen.
Jos olet saanut keskenmenon aiemmin, onko todennäköisempää, että saat toisen keskenmenon, kun tulet uudelleen raskaaksi?
Ei todennäköisesti. Jos sinulla on ollut yksi keskenmeno, mahdollisuutesi saada toinen ovat samat kuin naisella, joka ei ole saanut keskenmenoa aiemmin. Toisin sanoen on hyvin, hyvin todennäköistä, että saat terveen raskauden.
On silti hyvin todennäköistä, että saat terveen raskauden, vaikka sinulla olisi ollut useita keskenmenoja. Jos olet saanut keskenmenon kahdesti, sinulla on noin 75 prosentin mahdollisuus kantaa raskautesi loppuun. Jos olet saanut keskenmenon kolme tai neljä kertaa, todennäköisyys on noin 60-65 prosenttia.
Tukea naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi tai ovat jo raskaana keskenmenon jälkeen
Keskeytykset voivat herättää monimutkaisia tunteita, vaikka olisitkin päättänyt yrittää uudelleen raskautta tai olet jo tullut raskaaksi. Keskustelu muiden kanssa voi helpottaa tunteiden käsittelyä ja muistuttaa sinua siitä, ettet käy tätä läpi yksin.
Aloita kertomalla kumppanillesi, mitä mielessäsi liikkuu – muista, että olette tässä yhdessä.
Kokeile jutella muiden kanssa, jotka ovat kokeneet menetyksiä ja jatkaneet myös terveen raskauden. Ystävät ja perheenjäsenet, jotka ovat kokeneet keskenmenon, ovat olleet kengissäsi ja ymmärtävät, mitä käsittelet. Niin myös naiset paikallisessa tukiryhmässä tai keskustelupalstalla, joka on tarkoitettu niille, jotka yrittävät tulla raskaaksi keskenmenon jälkeen.
Jos tunnet olevasi yksin tai et saa tarvitsemaasi emotionaalista tukea, harkitse keskustelua lääkärisi kanssa. Hän voi ehkä ohjata sinut terapeutille, joka on erikoistunut auttamaan raskaudenkeskeytyksen kokeneita naisia.
Kuinka soittaa lääkärille raskaaksi tulemisesta keskenmenon jälkeen
Keskeytyksen jälkeen kannattaa aina kysyä lääkäriltäsi vihreää valoa ennen kuin yrität uudestaan tulla raskaaksi. Hän voi varmistaa, onko kehosi valmis, ja auttaa sinua puuttumaan asioihin, jotka ovat saattaneet vaikuttaa keskenmenoon.
Jos olet esimerkiksi ylipainoinen tai sinulla on paljon stressiä, lääkärisi saattaa suositella laihduttamista tai keinojen etsimistä rentoutumiseen.
Erityisen tärkeää on keskustella lääkärin kanssa, jos sinulla on ollut kaksi tai useampi keskenmeno. Tällöin hän saattaa haluta tehdä hormonikokeita, verikokeita, kromosomikokeita tai kohdun tutkimisen selvittääkseen, onko taustalla jokin terveysongelma, joka vaikuttaa mahdollisuuksiisi saada terve raskaus.
On normaalia huolestua kyvystäsi tulla raskaaksi tai saada terve raskaus keskenmenon jälkeen. Hyvä uutinen on se, että useimmat naiset tulevat raskaaksi ja kantavat lapsensa loppuun asti. Ei ole mitään syytä kiirehtiä yrittämään uudelleen, joten anna itsellesi aikaa surra menetystäsi.
Mutta kun olet valmis, pyydä lupa lääkäriltäsi ja nojaa kumppanisi, perheesi, ystävien ja muiden henkiseen tukeen. Ja yritä säilyttää positiivinen asenne: Todennäköisyydet saada terve raskaus tulevaisuudessa ovat puolellasi.