REM-uni: REM-uni on se osa unta, jolloin esiintyy nopeita silmänliikkeitä (REM).

REM-unen aikana esiintyy unia. Meillä on tyypillisesti 3-5 REM-unen jaksoa yössä. Ne esiintyvät 1-2 tunnin välein ja ovat pituudeltaan varsin vaihtelevia. REM-unen jakso voi kestää 5 minuuttia tai yli tunnin. Noin 20 prosenttia unesta on REM-unta. Jos nukut 7-8 tuntia yössä, siitä ajasta ehkä puolitoista tuntia eli 90 minuuttia on REM-unta.

REM-unelle on ominaista joukko muita piirteitä, kuten nopeat, matalajännitteiset aivoaallot, jotka ovat havaittavissa sähköenkefalografiatallenteella (EEG), epäsäännöllinen hengitys ja sydämen syke sekä tahattomat lihasnykäykset.

NREM-uni (non-REM-uni) on sen sijaan unetonta unta. NREM-unen aikana EEG:n aivoaallot ovat tyypillisesti hitaita ja korkeajännitteisiä, hengitys ja sydämen lyöntitiheys ovat hitaita ja säännöllisiä, verenpaine on alhainen ja nukkuja on suhteellisen liikkumatta. NREM-uni jaetaan neljään vaiheeseen, joissa unen syvyys kasvaa ja jotka johtavat REM-uneen. Noin 80 % unesta on NREM-unta. Jos nukut 7-8 tuntia yössä, kaikki paitsi ehkä puolitoista tuntia kuluu unettomassa NREM-unessa.

SLIDESHOW

Unihäiriöt: Katso Diaesitys: Elintarvikkeet, jotka auttavat nukkumaan tai pitävät hereillä Katso Diaesitys