Muutama viikko sitten editoin videomateriaalia kotielokuvaa varten ja yllätyin huomatessani, kuinka ärtyneeltä, kielteiseltä ja yksinkertaisesti ilkeältä kuulostin puhuessani vaimoni kanssa. Muistan suurimman osan kuvatuista vuorovaikutustilanteista, mutta en yhtään niistä tunteista, joita aivan selvästi heijastin. Eräässä pätkässä vaimoni kokeili jalustaa ja hänellä oli vaikeuksia selvittää, miten sitä käytetään oikein. ”Pidät sitä väärin”, sanoin jyrkästi. ”Se ei ole ollenkaan oikein!”

”Minulle se toimii”, hän vastasi hieman hämmästyneenä.”

Tämän katsominen oli vähintäänkin nöyryyttävä kokemus. Buddhalaisena pyrin olemaan suvaitsevainen, optimistinen ja ystävällinen, ja oli tuskallista huomata, kuinka kaukana olin näiden ominaisuuksien osoittamisesta. Ironista kyllä, olin miettinyt, miksi vaimoni ja minä emme tuntuneet nauttivan toistemme seurasta yhtä paljon viime aikoina. Video antoi minulle vastauksen. Syynä olin minä.

Videon katsominen opetti minulle kolme asiaa:

1. Sanomiemme asioiden sisällöstä riippumatta äänensävymme viestii, mitä tunnemme niitä sanoessamme. Äänensävymme kertoo totuuden silloinkin, kun sanamme eivät kerro sitä, silloinkin, kun emme itse ole tietoisia siitä totuudesta. Ja se on sävymme, johon muut reagoivat. Voimme jopa sanoa ”rakastan sinua” tavalla, joka herättää katkeruutta, ja sitten viattomasti väittää, että meitä vastaan hyökätään epäoikeudenmukaisesti, kun henkilö, jolle sanoimme sen, reagoi aivan oikeutetusti äänensävyyn eikä sanoihimme. Älkää antako muiden huijata itseänne tällaisella tekaistulla kieltämisellä. Se, mitä luulet kuulevasi toisen ihmisen äänensävystä, on lähes aina läsnä. Ja jos joku syyttää sinua asenteesta tai tunteesta, jota et usko sinulla olevan, ellei hän ole erityisen paksukainen tai ellei hänellä ole jotain salattua agendaa, hänen sanottavansa edustaa todennäköisesti jotakin sellaista, joka sinun on kuultava.
2. Olemme usein tietämättömiä pinnan alla hautuvista jännitteistä ja asenteista. Kun toiset reagoivat meihin kielteisesti tai muulla kuin haluamallamme tai odottamallamme tavalla, sen sijaan, että kritisoisimme tai hyökkäämme heitä vastaan, voisimme pysähtyä miettimään, miten äänensävymme (ja siten taustalla olevat hetkelliset tunteemme) ovat saattaneet aiheuttaa saamamme reaktion. Minulle tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty…
3. …koska kykyni tunnistaa taustalla oleva mielialani on vähemmän hiottu kuin aiemmin luulin. Luulen, että monilla meistä on vaikeuksia havainnoida tunteitamme, kun olemme niiden tunteiden keskellä, varsinkin jos se, mitä tunnemme, on ristiriidassa sen kanssa, mitä haluamme tuntea tai mitä ajattelemme, että meidän pitäisi tuntea.

Yksi syy siihen, miksi harjoittelen Nichiren-buddhalaisuutta, on se, että pystyn tunnistamaan oman negatiivisuuteni ja muuttamaan sen. Ja se toimii – tavalla tai toisella, pikkuhiljaa on tullut oivalluksia, joiden avulla olen vähitellen pystynyt muokkaamaan itseni sellaiseksi ihmiseksi, jollainen haluan olla. Mutta jotkin ihmissuhteet tarjoavat toisia valmiimman koetinkiven niiden osien paljastamiseen meistä, jotka tarvitsevat muutosta.”

Nichiren-buddhalaisuuden periaate opettaa elämän ja ympäristön ykseyttä, mikä eräästä näkökulmasta katsottuna tarkoittaa, että kaikki ihmissuhteemme ovat peilejä. Jos emme pidä siitä, mitä näemme – siitä, mikä tulee meitä kohti toiselta ihmiseltä, se usein edustaa sitä, mikä tulee häntä kohti meiltä itseltämme, äänensävyllämme välitettynä. Kokemukseni mukaan ne, joita kohtaan tunnemme olevamme läheisimpiä ja rakastamme heitä eniten, edustavat yleensä parhaita tilaisuuksiamme nähdä itsemme sellaisina kuin oikeasti olemme (ja siksi myös ihmisiä, joille olemme todennäköisimmin vihaisia).

Minulla on ollut tilaisuus katsoa itseäni videolta ennenkin lääketieteen opiskelijana, kun opettelin ensimmäistä kertaa keräämään sairauskertomuksia standardoiduilta potilailta, ja sain siitä paljon tietoa siitä, miltä näytin potilaille. Se teki minusta paremman lääkärin. Itseni kuvaaminen videolta vuorovaikutuksessa vaimoni ja ystävieni kanssa on kuitenkin tarjonnut minulle odottamattoman tilaisuuden tehdä minusta paremman ihmisen.

Kävi ilmi, että olen ollut turhautunut tiettyyn tilanteeseen, johon olen tuntenut itseni jokseenkin voimattomaksi vaikuttamaan, ja videon katsominen osoitti minulle, että olen purkanut turhautuneisuuttani läheisiini. Niinpä olen päättänyt pyytää heiltä anteeksi tekemällä päätöksen lopettaa turhautumiseni sopimaton ilmaiseminen ja tulla tietoisemmaksi äänensävystä, jota käytän puhuessani.”

Jos et ole koskaan katsonut itseäsi vuorovaikutuksessa toisten kanssa jokapäiväisessä elämässäsi videolta, kun et ole keskittynyt kuvattavaksi tulemiseen tai ollut edes tietoinen siitä, suosittelen sitä. Se saattaa olla tuskallinen kokemus, kuten minun kokemukseni oli, mutta jos olet valmis olemaan rehellinen itsellesi ja tunnistamaan totuuden siitä, mitä näet – ja mikä tärkeämpää, totuuden siitä, mitä kuulet – voit käyttää sitä ponnahduslautana erinomaiselle henkilökohtaiselle kasvulle.

Facebook-kuva: fizkes/